姑娘养生保健,姑娘养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姑娘养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍姑娘养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 五六十岁的女人如何保持建康？
2. 45岁女性学中医可行吗？

五六十岁的女人如何保持建康？

谢谢邀请！

人到了一定年龄尤其是女人，身体各方面功能都会降低！这个时候就最需要保养了！

首先，要保持积极的心态，乐观的态度，美好的心情！这个时候就不要计较太多，开开心心的过好每一天！

其次，健康饮食习惯，吃的清淡些，多吃蔬菜水果，少吃含有高热量脂肪的食物，保持身体体重适当！

三，合理作息时间，早睡早起！

四，多锻炼身体，广场舞慢跑快走都很好！

五，每年做一次体检，如果生病特别是慢性病一定要吃药保持病情稳定！

六，多交朋友，出去散心聊天！

健康应该分为身体健康和心理健康两种。

首先保持身体健康。

主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼。

但是这个“运动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得其反。

再有就是心理的健康，也就是精神上的层面。

在获得强健体魄的同时，五六十岁的女人，既要面临“更年期”的种种“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜老去等等不愿意看到的“自己”。

面对这些改变，还需要心理上做好准备并调节好自己的心态：保持开朗一颗开朗的心态，保有一颗“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。

五六十岁的女人，这个时候身体各种功能己衰减，要想保持健康，第一，要保持良好的心态，因為情绪是健康的大敌，一些疾病都是有情绪引起。良好的心态是健康的保证。

第二，饮食要表保持营养全面，品种保持多样性，以杂粮，蔬菜，水果为主。适量补充蛋白质。比如鱼肉蛋奶，量不能多。每曰50克至100克就行。

第三，要适当的运动。比如走路。广场舞。太极拳。不能老坐在家里。要出去呼吸新鲜的空气。

45岁女性学中医可行吗？

四十五岁学中医，正是悟道的好年龄，学中医完全没问题，你对中医思想的认知较年轻人会更通彻些。

事上无难事，只要你用心，再难的事都不是事，祝有志中医的同仁，早日学业有成！

我认为，中医，不用学，便会。不分性别，年龄 ，只要你敢吹牛逼，敢瞎说八道，望闻问切，是巫术，只要装神弄鬼，装模作样就行，草药名称，药典，药方，死记硬背下来，便可行医了，中医就这么简单 ，反正有病人找你，闭眼搭脉，***装问病人几句，然后叫病人闭嘴，你才有治病灵感，这是合肥名医的经验，脑子里开始想几个草药名，最后用纸写下来，便是药方，叫病人去抓药，但是 我不是中医人，怎说得这么专业？是多年来对中医人的观察，但你行医一段时间后，只要你有良知，你良心会发现，这样给人家看病治病，太不厚道了，挣的是昧着良心的钱，又会耽误人家病情，于是，你才醒悟，不当中医人了，原来中医都是***的，骗人害人的巫术

我17年底才学中医，在网上看倪海厦讲《伤寒论》和《金匮要略》的[_a***_]，在喜马拉雅里听他的音频，还有胡希恕和郝万山的音频，还看了很多中医书籍。现在家人感冒咳嗽不用去医院打点滴了，我还治好了自己多年怕风的毛病和胃病，治好了女儿的泪腺炎，最近几天又治好了自己崩漏。

到此，以上就是小编对于姑娘养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于姑娘养生保健的2点解答对大家有用。