心理敏感怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理敏感怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理敏感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 太过于敏感怎么办？怎样才能做到不敏感呢？

太过于敏感怎么办？怎样才能做到不敏感呢？

过于敏感其实是一个很好的命题，很多中国人都有这个毛病，甚至整个中华民族都有这个毛病。

关于敏感，很多人认为是过分关注他人的看法，其实不然，往往太敏感是因为过分关注自己。所谓太敏感，就是对于关于自己的一切都能提前察觉，并开始为之盘算。尤其是中国人，可谓有过分关注自我的传统，因为传统中国文化十分强调个人修养。想改变过于敏感，其解决办法，恰恰是应该多关注他人，关注除了自己以外的整个世界，形成自己的兴趣，有自己的好恶，有自己的理想和抱负，当你有了这些，就没有太多精力关注那些拨动细腻精神的事情。如果你深爱一个人，你会为他付出很多而不顾自己感受。

拿一次重要的面试举例，太敏感的人总是很容易察觉到面试官的一些细微的情绪变化，然后就开始想是不是自己哪里表现不好，就开始担心盘算起来。其实面试最重要的是那些细节吗？不是的，最重要的是把自己的能力展现出来，体现出自己能够胜任这份工作，这才是面试的核心。如果能很好的让面试官信服自己是面试者中最能胜任这份工作的，有一颗扣子扣歪了这件事情重要吗？当然，作为重要的面试提前要准备好，不应该有这些小瑕疵，但是一旦进入正真面试环节，应该关注的就是如何展现自己能力，如何呈现出自己和这份工作的匹配，而不是过分关注面试官细微表情变化。

其实中国整个国家也是一样，中国人总是很关注国外对我们的看法，然而那些真正做出成就的人，从来都是埋头苦干，因为他看着远方，根本没有时间搭理身边一些无谓的东西。

感谢邀请。看到这个问题，我不禁想到了一些表情。

有你最常用的表情吗？

一、什么是“敏感”

敏感 百度百科

敏感是一个汉语词汇，读音是mǐn gǎn。一指感觉敏锐，对外界事物反映很快，皮肤或神经上比较敏感的部分；也指反应很快速，对一件事或某种东西非常敏锐，察觉很快，可很快判断或反应过来。

“敏感”这个词性属于中性词。在某些情况下它具，有积极的意义，比方说警察、医生、安全管理人员等等，这些职业需要良好的职业敏感性。但在人际交往和关系处理方面，“敏感”常常代表着缺乏自信、自卑、心理脆弱、容易焦躁和焦虑。

敏感的人时刻保持高度警觉，因为这种人对别人的一个动作、一句话，哪怕仅仅一个眼神都十分在意。如果一群人在旁边聊天说笑，内容与自己毫无关系，他也会怀疑这群人是不是在讨论自己，是不是在背地里笑话自己。打电话、聊微信同样困扰敏感的人，对方讲话的语气、速度，微信里的表情、回复快慢，一样会让他左思右想，疑心重重。“这事儿/人就是针对我的”是敏感的人的脑中最常出现的话，他们往往比较难于与人敞开胸怀，言语行事谨慎小心。敏感的人疑心重，容易出现焦虑情绪，影响正常的生活工作。他们给自己、家人和朋友都造成了一定伤害。

人前人后你的表情一样吗？

二、为什么会敏感

1、缺乏主见，容易受到其他人的左右。

“害怕和别人交往，无法得心应手地融入社会集体，在心理学上可以称其为社交焦虑障碍”。而产生这种障碍的原因，就是你太过担忧别人对自己的评价和看法了，是不是现在别人对你的评价，态度好一点，你往往就会松一口气，而如果你听到不好的评价或者说你觉得别人对你的评价不好，你就会很郁闷，情绪低落。你是不是这样的呢？其实我相信你已经认识到自己的问题啦

所以对于你，我的建议是：

1. 首先，你要放宽心情，学着淡然一点，不要去太过担忧，这句话你也许会觉得“对啊，我也想这样，但我很难做到”。但这是针对你这种情况的一个指导方针，你要记得，时刻在心中默念，慢慢来，你会越来越好的。

2. 其次，千万不用担心你和别人的隔阂会越来越大。恰恰相反，我猜你的人缘应该不错，起码不差，为什么这么说呢？因为你往往特别在乎别人的感觉，这会让别人觉得你特别体贴，特别和善。想想现在这个世界，在于别人的感受胜于自己感觉的人太少了，如果我有这样的同学，我肯定乐意和他做朋友。

3. 还有，每个人都有自己的是非观，确实，有时你的做法，你的话可能会引起别人的反感，but，so what？你不能要求每个人都喜欢你，同时，也不可能所有的人都不喜欢你，每个人都有他的选择喜欢和不喜欢的自由。

4. 其实你还是犯了一个错误，就是有点活在自己的世界里啦，在这个世界上，错了你的家人，爱人，根本没有人能花那么多的时间去关注你，你如果觉得我这样做，待会别人会不会觉得我怎么怎么样，那一定是你想太多了，真的，没有那么多人会刻意地去关注你的！

5.像你的情况，你可能对自己施加了过度的压力和过高的要求，这其实是你的内心在作怪，不单单是你，很多人都有这种自虐的心态——我做了错，我做得不好，完了完了，所有人都看到了，而且我再也没脸见人了。但事实根本不是这样。因为真的没有那么多人在关注着你，人家可能根本不在乎，也可能只关注了一瞬间，然后他们下一秒就忘了。你，包括很多人，之所以会这样，是因为我们有点视自己为世界的中心，认为生活就是绕着我们转的。

6. 最后一点建议，你可以观察别人，你会发现他们和你一样，也有做得不好的时候，也有得到不好评价的时候，大家都是一样的，我们都在人际关系方面都会有失败的经历。

到此，以上就是小编对于心理敏感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理敏感怎么调节的1点解答对大家有用。