保健养生类别,保健养生类别有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生类别的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生类别的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健品四大分类？
2. 什么是养生？如何养生？

保健品四大分类？

保健品分为保健食品、保健药品、保健化妆品和保健用品四大类。

保健食品：茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等；

保健药品：目前带“健”字批号的药品；

保健化妆品：保健香水、霜膏、漱口水等；

保健用品：健身器、按摩器、磁水器、保健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。

分别为营养保健品、功能保健品、传统保健品和特殊保健品。
营养保健品是指含有营养成分，具有补充和平衡营养素缺乏的作用，如维生素、矿物质等。
功能保健品指具有特定功能，并非医疗作用，如增强免疫力、缓解疲劳等，如蛋白粉、鱼油等。
传统保健品是指传承并发展成系统的传统医药理论指导下，自然提取的具有保健作用的草药、食物等，如中草药、枸杞子等。
特殊保健品是指某些特殊人群需要的保健品，比如老年人、儿童、孕妇等，如钙铁锌、DHA等。

什么是养生？如何养生？

一.养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 二.养生的基本原则 适应自然规律 人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地***取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。 重视精神调养 1、 避免不良刺激 避免不良***，主要包涵着两方面的内容： 其一，是要尽量地避免外界环境的不良***对人体的影响。其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良***.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良***，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性***还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。 2、提高自我心理调摄能力 过激、过久的情志***，只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄，通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应，消除其不良***，保持良好的心境。 3、房事有节 性生活适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义，所以历代医家未有不重视性生活者。 4、注意形体锻炼 形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。 对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的[_a***_]。 谨和五味 “食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。（《备急千金要方》）因而，前人十分重视饮食养生。食养，亦需遵循一定的原则： 1、辩饮食之宜忌 辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。 2、平衡膳食

到此，以上就是小编对于保健养生类别的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生类别的2点解答对大家有用。