如何调节心理养生,如何调节心理养生的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何调节心理养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 保持心理健康有哪些方式？
2. 怎么调理五脏六腑问题呢？
3. 怎么调理五脏六腑问题呢？
4. 得了重病要怎么锻炼心态？
5. 怎样修心养性？

保持心理健康有哪些方式？

谢谢邀请！保持心理健康有那些方式？这个问题我认为，首先我们要具备，良好的心理素质和宽广的胸怀，能容人能容事 ，性格要开朗，有一个积极向上的正确心态和良好的道德观念，心里亮堂，懂得知足，常保持快乐心情，这些就是保持心理健康的主要方式。

我们要想有一个健康的心态，要从日常生活励练中，不断提高自己的智商情商能力，大千世界，芸芸众生，为人处事比较复杂，遇事不可斤斤计较，思想要放开，心胸要放宽，处理问题举重若轻，得心应手，人缘好，朋友广，善于沟通交流，才能常保持心情舒畅愉快。

性格要开朗，对人生充满希望，工作事业要积极进取，不断提高自身职业技能和素质休养，保持工作顺心如意，家庭和谐幸福，天天有个轻松愉快的好心情，自然心理就健康，生活就快乐！原创 谢谢！

您好，我是心理自诩是成都秋水长天，我来回应这个问题，希望能对您有所帮助！！

其实，我们每个人都期望能抱持健康的心态，认真地对待生活中的每一件事与每一个人，让生活更美好。

但心理健康也不是固定不变的，更不是恒定的，而是一个动态的过程。比如遇到悲伤的事情，就该悲伤，遇到难过的时候也会难过。就是有正常的喜怒哀乐。否则，就不是一个健康的人。比如，在参加亲人葬礼时表现出开心，在自己的婚礼上显得委屈或悲伤，如此等等，有这些反常行为，虽然背后又其他原因，但不能完全算作是心理健康的表现。

在认识到心理健康是一个动态的过程而不是恒定不变的基础上，就需要我们树立与主流社会相契合的三观，有符合正常人的行为表现，培养自己健康的爱好与兴趣，做每个人都应该做的事，更重要的是有独立的人格。

总之，就是不故意特立独行，时刻关注自己的内心，适当地表达与释放负性情绪！

其实，我们每个人都在认真地做我们自认为是健康的事。

不请自来，我是心理医生杨白劳。现如今的人越来越关注身体健康，却忽视了心理健康问题。一些人感到焦虑、抑郁甚至想到***。

人们会误读很多身体传出的关键信号。比如说，一些人有失眠、头疼、胃痛、腹泻、全身痛、皮肤过敏等身体不适的症状。实际上，他们不只是身体出了问题，而且可能是因为心理上出现问题。很多时候，生理上的病征可能是与心理状态或心理压力有关。

我们的身体是会说话的。人们在压力过大，或是有严重情绪困扰的状态下，心里是很难受的。人的心理自卫机制往往会将这种难受的情绪压抑下来，而使自己好过些。但是压抑的情绪不会消失，而是被压抑到潜意识中，当事人在意识层次就不会感受到非常难受的情绪。但是被压抑的情绪还是会产生其他影响，比如影响到睡眠，像是失眠、睡不好或嗜睡、做噩梦等，或者藉由其它管道表达出来，譬如心悸，头痛，胃痛，全身痛或其它种种生理不适。另外，压力长期未能疏解，人的抵抗力会降低，导致感冒或感染，免疫系统也受影响，甚至增加得癌症的概率。

如果生活中遇到的挑战长时间不能得到解决，那么不止让你心理上受不了，撑不下去。最主要的是身和心是连在一起的，它可能让你身体也生病，最后还得看医生。所以，不如在情绪或心理出现状况时及时寻求专业的心理帮助。

谈及心理健康问题的防治，在此建议，首先要[_a***_]经常锻炼。事实证明，经常锻炼非常有助于心理健康问题的预防；其次，要学着控制自己受到的心理压力。比如说，一些人靠喝酒来缓解压力，而我们并不鼓励这样做；再次，坚持作息规律。没有工作的人可以定期在每周做一些有意义的事情；最后，大家应该花点时间和家人、朋友在一起。

就个人观点，不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里健康语：

一做人的标准尊重事实，脚踏实地的生活与工作。

二为人的标准尊敬可敬爱之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。

三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人为伍。言行一至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼。不恶语伤人，爱憎分明。面对现实，担当责任。有志有专长，虚心学习。

四坚持锻身体，强迫体质，忠于祖国，为小康社会任劳任怨，为了生活必须得勤奋好学。踏着社会主义先烈的路，做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。

五做一个人不犯我我不***，人若犯我我必***的勇敢的民族战士，于一切帝国义***势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。

这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的社会不安的因素对不对？请多多指教。***，笑纳。

找到真实的自己，找到自己喜欢的生活方式。

作为心理学博士，下面我详细说说我对这个问题的看法：

从心理学角度来讲，这是个很有意思的问题，也很难有标准的答案。心理学派系林立，不同的学派对于心理学的理解区别很大。比如在临床心理学中，常用的治疗方法就有11种，每种疗法所在的学派体系对于心理问题的来源都有不同解释。

弗洛伊德肖像画

精神分析学派认为，本我，自我，超我三者关系协调不好，人的内心冲突就出来了。

精神分析的开山祖师弗洛伊德更是认为，人的行为思维都是有性这个本能驱动的，你有内心冲突肯定是性相关的冲突没处理好。

人际关系网

阿德勒认为，人的痛苦来源于没有处理好工作、朋友、爱人这三种人际关系。

认知心理学派认为，人的一切痛苦来源于对事物的错误认知。

存在主义学派认为，人只有搞清楚了死亡、自由、孤独、无意义这四大命题，就能远离痛苦。

人本主义认为，只要能给予个体适合的土壤，个体的潜力是无限的。

怎么调理五脏六腑问题呢？

人体的五脏六腑，是整个影响身体机能的运行正常不正常，五脏六腑可以适当用中医学经络养生调理啊，可以平时疏通经络，通过按摩的方式来进行调理五脏六腑的调理，注意调理时，保持好心态，控制好情绪，因为怒伤肝，保持肝脏的舒畅，也要注意饮食作息。

怎么调理五脏六腑问题呢？

人体的五脏六腑，是整个影响身体机能的运行正常不正常，五脏六腑可以适当用中医学经络养生调理啊，可以平时疏通经络，通过***的方式来进行调理五脏六腑的调理，注意调理时，保持好心态，控制好情绪，因为怒伤肝，保持肝脏的舒畅，也要注意饮食作息。

得了重病要怎么锻炼心态？

当人得了“重病”只有一条路可走，那就是：求生。

我记得之前，给一位患重病的朋友做心理建设的时候，使用了“吸引力法则”。

吸引力法则是告诉我们，身边所有的一切都是自己“吸引”过来。那么现在我想“吸引”的是健康。所以我必须“发射”健康、快乐、的频率和正能量。唯有这样我们才能得到健康。

最重要的一点是要沉浸在“已经”健康的快乐中。这样才能实现健康的目的。

你可以参考上面的方法，这需要顽强的意志力，以及强大的信念和信心。

也许你会说我明明在生病啊，这不是自欺欺人吗？

这个时候我们讲的是“信念的力量”，而不是实际状态。你不要去陈述实际状态，我们要从内心底，去蓬勃地迸发出一种求生的欲望，一种对健康的向往，那么我此时此刻就是一个健康的人——这就是方法。

“重病”也是我们给自己消极的暗示，在配合治疗的同时，要运用心理治疗的方法。我们每个人心底都有一颗***

得了重病的话虽然很难接受这也是人的天性，毕竟谁也不愿意面对死亡。我觉得如果还能走动的话应该多陪陪亲人到处走走看看，和自己爱的人聊聊天！如果无法行动的那种可以让自己的亲人来看看你。人本身就是感情动物面对死亡是恐惧的，只有关爱才会让自己觉的温暖！好好享受当下，万不能颓废浪费生命！

首先愿这位重病朋友能早日恢复健康，希望“重病”的造访只是为了提醒你要多加注意身体健康，等它发完这个“警示”就会离开了。

说说调整心态，《哈佛幸福课》的导师Tal在课堂中提到过一个故事，有一次他去积极心理学之父马丁·塞利格曼家里拜访，这位积极心理学之父向他提出了一个非常重要的概念：要想过得幸福，<span style="font-weight: bold;">从脖子以下改变，而非脖子以上。

什么意思呢？就是我们在遇到心理障碍时，经常会去思考如何改变自己的观念或认知（脖子以上），这没有错，但通常更有效果的是：体育锻炼（脖子以下）。他提出这个概念后，许多临床心理医生也在开始咨询中，第一步就建议“患者”进行体育锻炼，结果取得了很不错的效果，复发率也显著降低。

Tal也提出了一个调整心态的“灵丹妙药”药方，他开玩笑道：与其说是灵丹妙药，不如说是一杯鸡尾酒。这杯鸡尾酒里有几种不同的成分，分别是：

1.每周4次，每次30分钟的锻炼（比如跑步，题主如果身体不适，可改为快走或散步）

2.每天10-15分钟的冥想

3.每24小时睡8个小时

4.每天至少5个拥抱

得了重病肯定非常难受，以上的药方题主可以根据自身情况进行调整，希望能对你有帮助，愿题主早日恢复健康。

得了重病，在治疗期间，一定要保持心态的平衡。治疗各种疾病的道理是。比如说？人犯个错误。经别人的指点，正在改变错误。无论病情轻重，首先患者。和家人的心态很重要必须正常。只不过，只不过病重，需要多治几天。 病情较轻的少是几天？因为得病也有过程，治疗和恢复也有过程。你再着急也没用。你也不能当病治。反而把自己。急坏了，想开看开，什么都完事儿了。面对现实。自身安慰很重要。等等，许多许多。

怎样修心养性？

修心养性的修养方法与佛教的明心见性；原理相通，行路相同。有人把“心”与“性”给修好了，便可健康长寿，大智大慧。

“心与性”的关系；即心是地，性是王，王居心地上，性在身心存，性去身心坏。性；即人之本性，与生俱来。但性无形无相，无声无嗅，不可耳闻，亦不可目睹。不可知知，亦不可识识。性；只可慧照、妙观、觉悟、神会。识性；不是用眼睛看，不是用大脑想，更不是用意识来猜度。识性；是利用心地法眼，去体会，去神领的。“性无状貌，无心不明。”养性须从修心入手，离心便无性可养。

修心；先要修出一个好的道德情操来。只有俱备良好的品德，才可以修出一副好的“心性”。如何才能俱备一个好的品德呢？

1)陶冶情操；陶冶情操，不在一朝一夕，而在持之以恒。在日常生活中，时时保持意静神宁，遇事均以心平气和而处之。这样，人性的七情就不会妄动，人体的气机也就自然畅和，人的心性也就宏达明朗了。

2)心胸宽广；生活中须心胸宽广，无论遭遇何事，都要泰然处之，不可耿耿于怀，做到心胸时时处于“坦荡荡”，做到“大肚能容天下难容之事”，乐观开朗，知足常乐。

3)消除私欲；私欲是障碍心性修养的桎梏，消除私欲，是涵养道德的根本。所谓私欲，指的是一切损人利己的欲望。除私欲，是长期持久的一门功课，而且是要必须做好的功课。

4)根治陋习；习性有好有坏，好的习性利人利己，是谓之美德。而坏的习性损人不利己，是修心养性的一大障碍，须彻底根治。如果存有自傲、任性、嫉妒、瞋恨、自卑、诡诈、奸滑、虚伪等陋习，必须得时时谨防，天天修正。否则就难成「正果」，难修「正德」。

5)助人为乐；助人为乐是一种帮助他人，快乐自己的功德。在生活中要“广结善缘”，“广行善事”，时时想着先人后己。使性情在无形中被陶冶，使心胸在自然而然更显宽广。让私欲和陋习没有萌生的机会。人的品德在助人为乐中得以修养。

修心养性重在一个“静”字；“静”能使人心洁意纯。“静”可以净化人的灵魂。“静”亦可涵养人的道德。修心养性的最终目的，是进入“有非有”，“空非空”的人生最高境界。使人意念尚存，却无他想，生活不为外界诸般事物所干扰，不为内心诸多情绪所困惑。

修身修心养性为一体。三者不可分而独论。喜怒损性。哀乐伤神。性损害生。(援生四书)。养心莫善寡欲，至乐无如读书。(郑成功)。淡然无为，精气自满。以此将为不死药(道德经)引注，回答较为贴切。

　　1、多读书，多感悟，低调行事，不要自我感觉过好，优越感过度就会显得非常得没有见识，明白你不是明星没有那么闪耀夺目，实实在在。 　　2、多去一些地方走走，在见识中感悟人生意义，俗话说，读万卷书不如行万里路，足以说明旅行并在这个过程中去提高自我是非常重要的，也是非常有意义的。 　　3、在人际交往中要保持低调谦逊的态度，不要显露锋芒，不要觉得旁边人都是笨蛋，只有自己才够聪明，懂得察言观色，明白哪些时候说哪些话，哪些话该说哪些话不该说，除了说话外，还要能够听懂话，明白炫外音，话中话。 　　4、对于很多自己也不明白的，尽量不说，更不能信口雌黄，自己真正弄明白搞清楚后再说，如果是听闻的，就亲力亲为后再去发表自己的看法，没有切身感受，就不要过于赘述自己的体验。 　　5、多结交一些品行，能力比自己强很多的人，在他们的为人处世中学习，主动向他们请教，不耻下问，但这里不是让你不结交比自己差的，什么朋友都要有，生活是多源的。

修心养性，是自身灵魂的升华，正所谓好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。在浮躁的世界中，我们都有着一颗出尘之心，欲心性高雅，平和。

修心需认识自我，在不断加深对自身的认知中，改进自我，提升心境。修心及是修己，明悟善恶美丑。若识得自我，自然能明辨是非，看得清黑白对错，容万物于我心，渡苦海，花开彼岸。

养性在于克制，急时需忍，怒时亦需忍。忍有三境。

第一境为生忍，是其为了生存，我必须忍受各种委屈和侮辱! 卧薪尝胆，三千越甲可吞吴的勾践就是典型代表；

第二境为法忍，是对心理上所产生的贪嗔痴我见，能自制，能自我疏通、自我调适，也就是明白因缘，通达事理；

第三境为无生法忍，是忍而不忍的最高境界，一切法本来不生不灭，是个平等美好的世界，我能随处随缘的觉悟到无生之理。所以忍就是能认清世出世间的真相，而施以因应之道，是一种无上的智慧。

想要修心养性，首先要明心见性。

当明白了自己的真心，见到了自己的本性，知道自己是心猿意马难以驾驭，那么只好把“心里的猴子（牛）栓在菜园里”（瑜伽印度语的原意）。这个过程就是修心养性。

什么是修心养性。

人的心性包括本我和真我。本我就是人为了生存所具有的本能性格，是利己的，排他的，自私的，动物性的。真我就是经过修炼，看破世事超凡脱俗的境界。本我到真我的超脱过程就是修心养性。

怎样修心养性。

个人认为所有的美德都是修心养性。最重要的是智慧和慈悲，然后是孝顺和善良，要热爱祖国热爱生活，胸怀坦荡，心态阳光。

到此，以上就是小编对于如何调节心理养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理养生的5点解答对大家有用。