保健养生泡澡,保健养生泡澡的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生泡澡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生泡澡的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性泡澡的最佳时间？
2. 无论什么季节，都用冷水洗澡，算不算一种养生方式？

女性泡澡的最佳时间？

一般是在睡眠前二小时以前泡澡较为合适。

这些时间，一般工作多有一定安排，相对人的情绪较为安定，时间也较为充足，身心能放松，这样泡澡才能真正使身体得到休息与保健，有利于身体健康。养生泡澡最佳时间段是早上起床之后或者晚上睡觉之前的一个小时，如果是42度的水温，最多需要泡三分钟到五分钟的时间

无论什么季节，都用冷水洗澡，算不算一种养生方式？

算,体育锻炼是养生方式之一,冷水浴是体育锻炼之一。目的是增强抗寒、耐寒能力,也是磨炼意志力的。所以古有"饿其体肤、劳其筋骨"，用以锻炼在艰苦环境下的适应力、耐受力和意志力。

长期冷水洗澡，不养生。

冷水洗澡养生，是一种直觉***象。先冷后热，身体对热更敏感，似乎血脉更通畅，其实和正常情况差不多。

养生，当以散淤排淤为根本。须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。

散淤排淤，办法是“内练一口气”：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如…各种虚，很多病，确实不是事儿。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

冷水洗澡，让身体表层组织受冷收缩，而后常态扩张，一冷一热之间，只有感觉上的热乎，并不能扰动深层关节肌肉中累积的淤阻，散淤排淤，畅通神经血管，人体免疫系统正常护卫，防病治病。长期冷水洗澡，不养生。

社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以都不能防病治病，保健养生。淤堵不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然不起作用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

冷水洗澡养生意识的形成，除了一冷一热的错觉外，还有可能是，各种办法都试过了，没办法的办法，聊胜于无罢了。

冷水浴适合身体特别好的人，通过冷水***身体，可以加速血液循环，***人体阳气升发。但是，如果身体一般，但凡阳气不足了，就会湿气入体，遇寒凉化为寒湿，出现关节类风湿这种情况。如果遇热邪则湿热***，引起下焦湿热等情况，所以建议大家，如果不是身体倍棒，还是老老实实洗热水澡吧！

对于大部分人来说，洗澡不过是为了把身体洗得干净一点，洗去身上的汗水和污垢，而有少部分人却把洗澡当成了一种养生方式，每天坚持用冷水洗澡。用冷水洗澡确实对身体是有好处，真正用冷水洗过澡的人便会发现冷水洗澡，并不会给人带来冷的感觉，而且会在洗澡以后身上冒火。

由于用冷水洗澡，皮肤和冷水直接接触，水温的***会使得血液回流到身体的脏腑，维持身体内的体温，也就是说洗冷水澡时皮肤是冷的，但身体是热的。经常用冷水洗澡，能带动全身血液循环，有助于血管维持年轻态。冷水洗澡本身也是一对免疫系统的锻炼，经常用冷水洗头，能够不断***身体免疫系统作出反应，抵御外界的寒气，免疫系统在不断得到锻炼时，则能更好地发挥出作用，提高一个人的体质。

其实冷水洗澡和其他的养生方式一样都有其利弊，鼻炎的人对温度是非常敏感，尤其是一些过敏性鼻炎，用冷水洗澡就会加重鼻炎。现在生活中有鼻炎的人群不在少数，是否能用冷水洗澡，一定要先明确自己是否存在这一问题。

有心血管隐患的老年人也不要用凉水洗澡，前面已经说过凉水洗澡会使得血液回流。心血管有问题的老年人心脏承担的压力就会很大，血管有可能因为冷水的***而发生破裂，带来的危险是非常大的，不要因小失大。另外，关节不好或者皮肤对冷水非常过敏的人也不适宜用冷水洗澡，特别是女性在经期、怀孕期间以及哺乳期。

到此，以上就是小编对于保健养生泡澡的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生泡澡的2点解答对大家有用。