高考心理调节秘籍,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节秘籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考心理调节秘籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 目前高一，心理素质比较差（就是考试和公开做某些事情时会非常紧张），有什么好方法提升？
2. 马上高考了，孩子在家有点焦虑不安，我该怎么安慰他？
3. 现读高三，想上学又不想上学，想上学但是极度抑郁什么也学不进去，不想上学不知道能做什么，怎么办？

目前高一，心理素质比较差（就是考试和公开做某些事情时会非常紧张），有什么好方法提升？

普遍现象。学习成绩第一，考试分数至上，实际上不重视素质教育。

老师基本工资加绩效工资。德、智、体全面发展:实质上制约了教育模式。素质教育常常是“门前冷落车马稀”。

孩子们进入七年级，就开始执行“加强填鸭式”语、数、英教学。这还不够，班主任利用假期补课:作为家长你说补不补？

中国的家长特别重视孩子学习。幼儿园开始，家长感觉更多了份责任。幼儿由心肝转变为心中的小太阳，不分白天黑夜围着小孩转。

小孩进入中学，依然是饭来张口衣来伸手。学校作业，家里作业就别打点办完:办完了还继续留！不刷锅不扫地不洗衣服不要紧:孩子也不会干这些活。只要成绩好，爸妈打心眼里喜欢！

老师想出好成绩，家长想看好成绩，就这样都盼着。盼着盼着近视眼镜多了，小孩的体质差了。

中学生素质差的原因，似乎没有好办法。目前就是这样子，当然啦认识不一定对。

再有两年就要高考啦，孩子的心理素质真要加强了。

我有一些建议供你参考:

1 作为家长，适当地降低一些对孩子学习成绩的期望值。你很关注成绩，他就会很差地让你关注，你不太关注，他反倒会有意外惊喜送你。

他的平常考试成绩，不要太多地去评说，真诚去鼓励，淡然去看待。做自己该做的事就好。即使自己心里很焦虑，也不要在孩子面前表现出来。实在憋不住了，就问老师去。

2 不要去苛责孩子表现很好，允许他的笨拙。

这个时候的孩子好多都存在眼高手低的情况。他很清楚自己做的不够好，如果父母再苛责，他会更加的内疚。只管放开手，让他多些机会多做事就好，紧张点怕什么，多给他点儿紧张的机会，慢慢就不紧张了。过程的进行需要时间，别着急。

只要孩子是正常孩子，父母是正常看待的父母，父母平常心处之，孩子心理素质差不了多少，别把父母身上的一些东西折射给孩子了啊。

感谢提问，只谈谈自己的想法，对于过来人来说，我们可以做到遇事不惊，那是因为经历多了没什么可紧张的，而对于一个高一的学生来说，有点难，顺其自然最好，考试看好了，考砸了都以平常心对待，没必要考好了夸他，考砸了安慰他，就当平时一样就好。

马上高考了，孩子在家有点焦虑不安，我该怎么安慰他？

现在的自己是一名研究生了，我想从孩子得角度来谈谈这个问题。

我们参加高考，紧张焦虑是必然的，这个时候，我们不希望爸爸妈妈过度的关心呵护，我们希望一切平常状态。

同时我们也很希望爸妈可以就这个事情来一次公开的家庭讨论，每个人可以把自己想说的话畅谈出来，爸爸妈妈可以分享自己人生中遇到的紧张的事情，然后怎样克服的，每个人都诚恳地分享自己的经历，会非常有益！

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

对于孩子高考的焦虑，也是很正常，家长根据实际情况，帮助并配合孩子正常学习和生活则可。

一、饮食正常化，不可表现隆重或非正常化。

马上就要考试了，有些家长感觉学习的劳累，影响到孩子的身体健康，所以在考试期间或考前，会为孩子适当补充营养和能力。如，改变伙食或买一点营养液、保健品，给予补充。此举动，表明家长的内心火热的，但对于部分孩子可能是压力，尤其生活方面对孩子影响大的家庭。

所有的事情都按步就办，不用太过严重，给孩子制造心理压力。

二、注意孩子情绪，给予合理回复。

注意观察孩子的情绪，一般近几天的情绪产生，都是由于担心考不好或考不好后产生的后果，也就是担心未来。还有的孩子，会不学习玩耍，其实这是一种掩饰，为自己一旦考不好，提供一个理由，这种孩子自尊心强。所以，不管怎么样，我们家长都不用[_a***_]或表现出来。

安抚情绪，需要陪伴，尽量一起活动，一起散步等等。

三、对于社会焦点问题，尊重孩子的观点，可以讨论但不辨论。

有时候会通过电视、手机，获取一些热点新闻相互探讨，可以顺势相互讨论观点。记得一点，只是茶余饭后的谈知，可以舒缓情绪，也可以转移视线。所以，讨论过后，也就结束了，如果辨论可能影响心态或转念过度思考这些问题，没有实际意义。

要给孩子减轻思想负担和保持平常心，不要给孩子学习包袱和思想包袱，不要去考虑其他的事情，只要孩子自己努力学习就行了。你只要安排孩子的合理的饮食起居和作息时间就行了。

谢谢邀请，缓解焦虑要注意准确性，所以，一定要和孩子交流一下，问问孩子对考试的态度，具体的担心是什么，然后再根据担心的内容做针对性强的解释和疏导。

有些孩子对考学目标太看重，如果考不上就误认为前途就没有了，所以对后果太紧张，以致于影响了正常的心态。这方面要给孩子讲明，考上目标学校当然好，考分达不到时，考不上还有其他学校可上，前途都是光明的。关键是有些家长不敢这些说，怕孩子一旦放松了，又影响学习劲头。这是一种缓压的误区，应该给孩子讲明白。

另外有些孩子平时学习不扎实，怕真正面对考试时把自己平时的成绩水平暴露了，这样又没法跟家长交代，所以有些恐慌。针对这种情况，也要揭露一下，已经到了这个时候，就不是批评指责的事情了，再打再骂也无济于是，一切要按部就班地复习，是好是坏都兜着，不予追究了。

当然，上述两个举例不是每个孩子都存在的，所以，更需要结合自己孩子的实际状况，如果说缓解压力要想成功的话，找出孩子的具体问题就可以说已经成功了一半。当然，如果孩子还是不想给家长说，也可以给孩子介绍专业的心理老师，现在网络交流也很方便，可以私信联系我，会给孩子满意的心理帮助的。

谢邀。我是妙笛清音。还有两天高考就要到了，孩子出现莫名焦虑，该怎么办的问题，我有自己的一些想法相与你们分享。

第一、父母需要调整认知。高考并非是人生唯一最重要的一次考试。给自己的孩子的正确引导，只要把平时自己所积蓄的力量释放出来，所学到的知识准确发挥出来就可以了，其实高考没有那么神秘的。放松心态，积极应对。

第二、每个人都有自己的人生道路，父母无法代替孩子一生。这是一条需要自己去认真去走的路，任何人都无法代替。所以，父母的包办不能一直延续下去，该放手时就放手。

第三、孩子和家长可作一次公开透明的讨论。每个人都有畅所欲言表达的空间。什么事孩子必须自己亲自面对，家长和孩子都有自身明确的角色。让孩子享受尊重，为高考，这一人生大考做出一定的承诺和决定。比如离地五公分的“独木桥”，没有任何危险，而架在万丈悬崖之上的“独木桥”，危险万分。通过这种比较，让孩子明白，高考是很平常的人生履历，没什么大不了的。

第四、合理期待。不要过分期待，过分期待只能放大失败的可怕后果。

第五、正常关心。不要关心过度，如果关心过度，就会剥夺了孩子应该承担的东西。另外，也会给孩子增添无形的压力。

第六、适度引导。不要过度干涉，以免影响正常的亲子关系，而且会引起考生情绪上的波动。家长的情绪和无谓的紧张对孩子也有传导作用。比如近日大家都不敢看电视，走路蹑手蹑脚，不敢大声说话，这些无形中给孩子造成巨大的思想压力。

真诚希望今年每一位即将走向高考考场的孩子都能与自己的梦想拥抱，考出人生的精彩和辉煌！

现读高三，想上学又不想上学，想上学但是极度抑郁什么也学不进去，不想上学不知道能做什么，怎么办？

我高一的时候当班干部，某次不小心得罪了一个夜不归宿的女生，她开始针对我，联合其他同学欺负我，我成绩是一日不如一日，用现在的话说，我是遇到校园霸凌了。那时也是无心学习，越来越封闭自己。高考成绩很差，为了摆脱噩梦，我上了大专，但是两个星期后我后悔了！为什么我如此软弱，为了躲这种女的，躲避这三年的不愉快，我连自己的大学梦都捏碎了。不值得啊！所以，同学，放空一下，平时多体育锻炼，好好复习备考。加油！！！

到此，以上就是小编对于高考心理调节秘籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节秘籍的3点解答对大家有用。