心理调节最佳时间,心理调节的正常方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节最佳时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节最佳时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 保持心理健康有哪些方式？
2. 如何调整作息时间？
3. 你觉得忽然心里崩溃能崩到什么程度？

保持心理健康有哪些方式？

1.了解自己，接纳自己、肯定自己。

2.对自己的生活负责。

3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4.自我控制，克服诱惑，

5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6.对自己要时常鼓励增强自信心。

7.建立良好的人际关系。

8.注意锻炼身体，展现朝气活力。

9.学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10.净化自己的心灵，追求平和的心境。

就个人观点，不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里健康语：

一做人的标准尊重事实，脚踏实地的生活与工作。

二为人的标准尊敬可敬爱之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。

三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人为伍。言行一至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼。不恶语伤人，爱憎分明。面对现实，担当责任。有志有专长，虚心学习。

四坚持锻身体，强迫体质，忠于祖国，为小康社会任劳任怨，为了生活必须得勤奋好学。踏着社会主义先烈的路，做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。

五做一个人不犯我我不***，人若犯我我必***的勇敢的民族战士，于一切帝国义***势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。

这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的社会不安的因素对不对？请多多指教。***，笑纳。

谢谢邀请！保持心理健康有那些方式？这个问题我认为，首先我们要具备，良好的心理素质和宽广的胸怀，能容人能容事 ，性格要开朗，有一个积极向上的正确心态和良好的道德观念，心里亮堂，懂得知足，常保持快乐心情，这些就是保持心理健康的主要方式。

我们要想有一个健康的心态，要从日常生活励练中，不断提高自己的智商情商能力，大千世界，芸芸众生，为人处事比较复杂，遇事不可斤斤计较，思想要放开，心胸要放宽，处理问题举重若轻，得心应手，人缘好，朋友广，善于沟通交流，才能常保持心情舒畅愉快。

性格要开朗，对人生充满希望，工作事业要积极进取，不断提高自身职业技能和素质休养，保持工作顺心如意，家庭和谐幸福，天天有个轻松愉快的好心情，自然心理就健康，生活就快乐！原创 谢谢！

您好，我是心理自诩是成都秋水长天，我来回应这个问题，希望能对您有所帮助！！

其实，我们每个人都期望能抱持健康的心态，认真地对待生活中的每一件事与每一个人，让生活更美好。

但心理健康也不是固定不变的，更不是恒定的，而是一个动态的过程。比如遇到悲伤的事情，就该悲伤，遇到难过的时候也会难过。就是有正常的喜怒哀乐。否则，就不是一个健康的人。比如，在参加亲人葬礼时表现出开心，在自己的婚礼上显得委屈或悲伤，如此等等，有这些反常行为，虽然背后又其他原因，但不能完全算作是心理健康的表现。

在认识到心理健康是一个动态的过程而不是恒定不变的基础上，就需要我们树立与主流社会相契合的三观，有符合正常人的行为表现，培养自己健康的爱好与兴趣，做每个人都应该做的事，更重要的是有独立的人格。

总之，就是不故意特立独行，时刻关注自己的内心，适当地表达与释放负性情绪！

其实，我们每个人都在认真地做我们自认为是健康的事。

不请自来，我是心理医生杨白劳。现如今的人越来越关注身体健康，却忽视了心理健康问题。一些人感到焦虑、抑郁甚至想到***。

人们会误读很多身体传出的关键信号。比如说，一些人有失眠、头疼、胃痛、腹泻、全身痛、皮肤过敏等身体不适的症状。实际上，他们不只是身体出了问题，而且可能是因为心理上出现问题。很多时候，生理上的病征可能是与心理状态或心理压力有关。

我们的身体是会说话的。人们在压力过大，或是有严重情绪困扰的状态下，心里是很难受的。人的心理自卫机制往往会将[_a***_]难受的情绪压抑下来，而使自己好过些。但是压抑的情绪不会消失，而是被压抑到潜意识中，当事人在意识层次就不会感受到非常难受的情绪。但是被压抑的情绪还是会产生其他影响，比如影响到睡眠，像是失眠、睡不好或嗜睡、做噩梦等，或者藉由其它管道表达出来，譬如心悸，头痛，胃痛，全身痛或其它种种生理不适。另外，压力长期未能疏解，人的抵抗力会降低，导致感冒或感染，免疫系统也受影响，甚至增加得癌症的概率。

如果生活中遇到的挑战长时间不能得到解决，那么不止让你心理上受不了，撑不下去。最主要的是身和心是连在一起的，它可能让你身体也生病，最后还得看医生。所以，不如在情绪或心理出现状况时及时寻求专业的心理帮助。

谈及心理健康问题的防治，在此建议，首先要坚持经常锻炼。事实证明，经常锻炼非常有助于心理健康问题的预防；其次，要学着控制自己受到的心理压力。比如说，一些人靠喝酒来缓解压力，而我们并不鼓励这样做；再次，坚持作息规律。没有工作的人可以定期在每周做一些有意义的事情；最后，大家应该花点时间和家人、朋友在一起。

如何调整作息时间？

谢邀：这个问题看着不是个大问题，实质上关系到每家每户每个人。这个问题枎安排的尽量把美天的事情都做完。到于时间无法固定，。只要把大方向把据住安排好，其它没问题，但本人没有一定规律可讯，，因为不可能给每样活贴上时间，所以一天内把该完成的完成了，虽他事和活随便一安排，灵活机动点一。本人也没有什么好的智慧建议大家上交吧烦看谢谢！

可以听一些有利于睡眠的舒缓音乐，睡前泡泡热水脚，睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠，可以服用谷维素或维生素帮助睡眠，调节自己的作息时间，不要熬夜，白天尽量不要睡觉，还有就是调理好身体的免疫力，一般睡眠不好的人都是免疫力低。

今天时间调整，昨天心情调整，这种类似的问题回答有数遍了。现在真害怕明天再整过什么调整。自上头条以来，开心网游，兴趣答题，评论时事，是件很开心的事。不知最近老出现邀请答题之事，每天不少于数起，出题五花八门，搞得你头昏脑涨。出于对头条栏目的尊重，每天礼貌性的答题。从趋势来看，愈演愈烈，实难招架。头条君:“本人退休之人，精力不足.视力不允许这种达人式的答题”。出于对头条的热爱，我可以选择头条库题里有趣.并有针对性的问题回答，但不作邀请。拜托了！

运动吧！

白天多运动，让身体累一些，但实际上对身体是好的，有利于睡眠；

白天不管多困，都撑着不要睡，到了晚上该睡觉的时间才睡；

睡前可以泡脚、艾炙几个睡眠的穴位，这样持续一周，基本上可以调节过来。

我自己的经验，分享给你

所谓作息规律，其实就是固定时间做固定的事情，固定时间睡觉固定时间起床。

从个人精力管理来看，有的人比较适合熬夜，有的人适合早起。只要在你精力充沛的时候把时间好好利用在重要的事情上，你就属于作息规律。

我适合早起，所以这逼得我睡觉也比较早。中午再适当安排一个午休。这样对我来说就属于规律的作息。

有的人睡得比较晚，喜欢夜深人静安静的时候学习看书，晚上晚睡早上晚一点起对他来说也属于作息规律。

大部分成功人士都有早起的习惯。因为早起可以拥有属于自己的大段无人打扰的时间，做自己喜欢做的事情。而且早起是一个人一天精力最充沛的时候，早早起床一切都能有序的进行，而且利用早晨精力最好的时候吞掉青蛙，一天的精神都是愉悦儿轻松的。

从健康角度来看，早睡早起也比晚睡晚起更好一点。

你觉得忽然心里崩溃能崩到什么程度？

突然心里崩溃，崩溃到世界观完全崩塌，然后整个人的语言行为完全失调。

17年3月初我就经历过突然的心理崩溃，当时整个人连着好几天没有睡觉，整夜整夜的失眠。

然后呢，脑袋里就像是炸了一样，不断地重复那些创伤的片段和画面。

不仅如此，你连基本的味觉触觉那些都会失调，因为当时自己好几天没有洗澡，身上都有异味，但是呢，自己完全没有觉察。

除此之外，你的语言也会变得非常奇怪，就是总是会蹦出一些莫名奇怪的语言，总害怕别人伤害你，对任何人都充满了防备。

其实当一个人心里完全崩溃的时候，大脑是完全失控的，所以也会导致你的语言行为失调，甚至会出现幻听，幻觉和被害妄想。

那如果是从症状的角度来看，可能会觉得说你得了什么什么病，但从心理的角度来说，一个人的世界观完全崩塌了，出现这些症状是正常的。

所以遇到这种情况要去处理心理创伤，当你的心理创伤抚平了，疗愈了之后，这些症状慢慢就会消失了。

希望我的回答能够对你有帮助。

@头条号 @微头条话题 @微头条小秘书

到此，以上就是小编对于心理调节最佳时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节最佳时间的3点解答对大家有用。