考试失利 心理调节,考试失利心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试失利 心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试失利 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确对待考试失利？
2. 一模考试结束了，孩子考的不理想，心情不好！怎么安慰？

如何正确对待考试失利？

考试伴随我们的一生这种说法真的不夸张。曾经以为过了小学，初中，高中的各种大小测试，终于上了大学，没想到大学除了期末考，还有四六级，计算机，英语八级，各种考级，终于拿到了毕业证，参加工作，发现还有各种评级，职称，证书……似乎我们的一生都在备考和考试中度过。

逢考必过这是大家都希望的，但是考试失利也是家常便饭，这时候大家就需要有一个正确的心态去应对。

正面考试失败

但凡考试，总会遇到失利。老话说，失败乃成功之母。不要害怕面对失败，要做到越挫越勇，从哪跌倒从哪爬起来，才有来年再战的信心，内心要强大。

总结经验教训

一次考试仅代表现阶段的学习情况，这次失败了要检查一下是哪里出现了问题，哪些知识点模糊不清，重点复习，熟悉的知识点，加强巩固，考场上先做熟悉的题目，保证会的都能得分，这些技巧要牢记。

转移注意力

大家遇到不开心的事情就会影响到自己的情绪，被这件事情困扰久久不能释怀，做什么事情都提不起精神，影响工作学习。这个时候，就要自己学会排解自己的不良情绪，比如和亲近的人倾诉一下心中的郁闷，把心里的事说出来就好多了；找好朋友去吃一顿大餐，吃好吃的有助于缓解压力；和家人出去旅游，旅游一下会发现外面的世界依然精彩。总之把自己的注意力从考试失败这件事情上转移开，慢慢就释然了。

人的一生会遇到很多挫折和失败，考试只是其中的一小部分，这点失败算不了什么，从失败中总结经验教训，磨炼自己的意志，才是战胜失败最好的良药。

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考试失利，岂不正常？

我经历过若干次考试失利，每次看到成绩都难过的要死，可难过有什么用？好好总结才是关键。考试的终极目的不是成绩，而是激发你记住知识点。

考试失利要做的：

一、分析总结错题 下次再遇到不要再错

二、调整好心态，相信自己

(ง •̀_•́)ง少年

考试失利了不可怕，可怕的是不知所措，一头雾水，甚至破罐子破摔。一个学生如果考试失利了，一定要保持头脑清醒，心态平和而冷静地思考，认真分析失利的原因。一般考试失利有如下几种情况:1.基础知识学得不扎实，概念模糊，似懂非懂；2.答题不细心，审题不严密，会做的做错了，一时失误；3.考试时心情太紧张，没有得到正常发挥，真实的水平没有显示出来；4.考试时间失控，前松后紧，有些答题没有时间做。

找到考试失利的真正原因，才能做到每次考试稳操胜券。如何做到考试不失利？根据上述四种情况，分别说明:

第一种情况属知识缺漏，首先要亡羊补牢，找出没有学好的知识点，重新补救，系统复习，认真补缺。

第二种情况属态度问题，必须端正态度，一丝不苟。做到审题要严密，答题要细心，答案要复查，养成严谨、认真、细心的好习惯。

第三种情况属心理问题，这要提高心理素质，试前要放松心情，平和心态，抱着无所谓的思想，告诫自己:考得好与坏已成定局，不必紧张。这样，考试时才能得以充分发挥，且考出真实而理想的成绩。

第四种情况属方法问题，没有合理安排答题时间。现在的试卷题型多变，容量之大，一不留神时间就不够了，这就要讲究方式。一般要做到三点:1.答题前，要把整个卷面浏览一遍，容易的、难度不大的（经过思考可做的）、难度很大的。这样心中有数答题不乱。2.按照从易到难的顺序一一答题，难度很大的放在最后攻克，有时间就做，万一没有时间就放弃（反正你可能做不起来）。这样就不会出现，会做的没时间做的情况。

以上所述也可能会对你有所帮助，但还要根据你自己的情况具体分析分别对待。

1、胜败乃兵家常事。一次失利并不代表永远失利。

2、塞翁失马，焉知非福。失利后，如果能够及时总结经验教训，那么失利以后就会迎来意想不到的胜利。

3、考试是对以前所学内容的一个检验，考试失利的地方，值得失利者认真思考，究竟错在什么地方，为什么错，今后怎么办，这些问题弄明白了，就是最大的胜利。

4、辩证的看待考试失利，不要认为失利就没有前途了，也不要认为考试失利就是永远的失败，应该知耻而后勇，知错而改正。

<span style="font-weight: bold;">什么叫考试失利？这是我们首先要弄明白的一个点！不同的人失利的评判标准是不一样的！

比如平时吊儿郎当的学生，考个位数的分数也不叫失利！努力学习，但是没用心去学，只是有努力的样子，考40、50分也不叫失利！真的努力学习，知识点也有掌握，低于80分就是考试失利！知识点掌握了，还有拓展，这样的学生低于95就是失利。还有部分学生是只得其形，不得其神，不及格就是失利！

所以说对不同的人会有不同的判断方法，你不能说考试不及格就叫失利。有的人不愿意学，以不求甚解的学习方式来对待学习，那就活该考那么差。考差了，这样能更快地认清自己，避免沉醉在自我的世界里！

有了这一步的认识。那样就不会迷失了自己。接下来我们就可以放肆地谈一谈关于考试失利的事情了。

在说失利之前，先掂量一下自己，现处于什么阶段？弄明白了这些，那就可以针对现在的情况可以作出一些对策，让自己变强！这就是为什么考试失利也值得研究？

***如考试失利了，正常情况下都会滋生沮丧、难过、自责、自弃等负面情绪。因为我们的良知普遍还在，因为每个人都想做主角，那个自带光环的主角，然而现实很残酷！通常我们宣传的是谁谁进步了，我们把关注点大部分投入到优秀的学生那里，在纪律上把精力***到调皮捣蛋的人那里。对于中等的学生基本上是忽略了。因为他们太普通了，变化太少。这样很容产生极端化，忽略普通人，忽略不是很优秀的人，认为他们考那样很正常！从而没有针对比较[_a***_]大众的分析方法。

普通的人被普通化了，没及格就是失利了。比上次考差了就是失利了。这样的判断方法显然是非常粗糙的，也是不负责任的分析方法！

一模考试结束了，孩子考的不理想，心情不好！怎么安慰？

孩子考试成绩不理想，当然不是好事，但是作为家长，我们必须要让孩子正视自己的不足，你首先要告诉孩子考试的成绩只是对所学内容的一次反馈，我们应该从这次考试中总结自己的不足，及时补救，争取在下次考试中不犯同样的错误。同时也要告诉孩子，学习是一个长久积累的过程，只有长久的坚持，才能达到自己想要的高度！

最后祝孩子学校进步，考试顺利！

到此，以上就是小编对于考试失利 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试失利 心理调节的2点解答对大家有用。