升华法心理调节,升华法调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于升华法心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍升华法心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 升华心理学有哪些？
2. 心理剧结尾怎么升华？
3. 性格改变的方法？

升华心理学有哪些？

升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，在现实生活中个体的某些行为和欲望，是与社会规范不相符合的，如果直接表达出来，就可能产生不良后果而受到责罚。

因而必须改头换面，以迂回曲折的方式表现出来。

***取社会较能接受的方式，同样可以发泄自己本来的情感，而不会引起内心的焦虑与紧张。

升华作用能使原来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理上的安定与平衡，还能满足个人创造与成就的需要。这对于社会和本人均有积极意义。

心理剧结尾怎么升华？

我认为心理剧结尾升华的方法有：

1、联系自身:从个体角度出发,发表观点、表达态度

2、联系当下:从集体角度出发,寻找普世准则扩***声群体范围,进而发表观点、表达态度。

3、畅想未来:提出合理化***设建议,进一步深化观点态度。

畅想未来通常与前两种方式联用,基本套路可参考:***如***的献出一点爱世界就会变成美好的人间

性格改变的方法？

1.认知训练。要想改变性格，首先可以进行认知训练。什么叫认知训练，就是训练自己的认识，对待一种事物，不同的人肯定有不同的看法和想法，要想训练自己的认知，可以尝试让自己从多方面去观察问题，看问题，看问题不局限于一方面，多方面的看，多范围的思考，方能开阔自己的思维，方能扩展自己的眼界。这一方法一般比较适用于有性格障碍的人，比如性格比较偏激的人。

2.交友训练。要想改变性格，也可以进行交友训练。***如你是内向型的性格，你也可以去进行交友训练，因为通过交友训练，你也可以适当的改变自己的性格。***取各种方式去多交一些朋友，慢慢的可以让你变得大方一些，也可以让你变得健谈一些，既可以拓展你的朋友圈，还可以让你变得更强大一些。

安静训练。要想改变性格，也可以进行安静训练。***如你是外向型的性格，大大咧咧的，你想让自己变得安静一些，想让自己变得内敛一些，那就可以进行安静训练，什么叫安静训练，就是要求自己安静的待着，安静的思考，学会独处，学会孤独的活着，只要你能够坚持，那你也可以变得安静一些。

不要由自己的脾气放任，有时为别人多考虑一下任何事情都方便了很多，自己的性格也虽着时间慢慢的改变了很多，自己不断的控制自己的脾气性格，不能随心所欲逐渐改变自己的孩子气，把所有的事情都换位思考一下，慢慢的自己的性格就改变了。

怎样改变性格

情境转移法，当我们处理愤怒时，一般有五种方式。有的人会把怨气发泄回去，不向别人发泄，选择生闷气；有些人会惩罚自己，把愤怒发泄在自己身上；有的人会在没有自己意识的情况下报复发泄；也有发脾气的；最后一个是分心。这其中，转移注意力是最积极的方法，当你的怒气上升的时候，冒犯你的人就会意识到连呼吸都是错的。这个时候，请试着离开这个环境，和你说话的伙伴一起聊聊天，散步。

理智控制法，自己生气的时候，有意识地让理性先行，给自己心理暗示，不要生气。请持续一分钟，然后持续两分钟。最后持续的时间越来越长。最后你自己意识到，坚持这么久，似乎生气也没必要一点。

目标升华法，愤怒使人非常可怕，说脏话会害人害己。所以，在生活中我们要培养远大的生活目标，不要为眼前的小事生气。 让更多的自己从大局着想，长远着眼。这样可以让自己变得更好，不为小事生气。

改变你的思考模式，如果觉得自己不好意思保守，就以这个想法为支点。为什么不去星期五的派对？ ……是的。你没有理由。 不再给自己贴标签，世界就会为你敞开。你在不断地变化，如果你觉得自己是怪人，你可能会发现自己有这个特性。但是，如果意识到你一直在发展和变化，促进成长的机会就有可能被打开。不要继续同样的标签。不要以为世界上只有黑和白，权力并不邪恶，教科书有其用途。当你意识到你对事物的“个人观点”铸造了你这个人，你就会看到更多的可能性，所以你可以做出更多的行动选择。

到此，以上就是小编对于升华法心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于升华法心理调节的3点解答对大家有用。