被迫放弃心理调节（被迫放弃的说说）

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• 1、心理承受能力特别差,总是想要放弃,该怎么办呢?如何改变自己?

心理承受能力特别差,总是想要放弃,该怎么办呢?如何改变自己?

1、或者***如一个情感上抗挫折能力强的人遇到这样的事会怎么样，把自己代入进去，一次次面对、演习，就可以逐步提升自己的心里承受能力了。时间也可以自动帮助我们提高抗挫折能力，要知道人是会主动适应环境的。比如第一次一种巨大的幸福，每天都重复下去，也就不会觉得那么幸福了。

2、培养健全人格：做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何尝不是快乐的事。

3、想要提升自己的心理承受能力就要学会表达自身感受、磨炼顽强意志、多经历多读书，提升格局和眼界！——学会表达自身感受有些时候，你会压抑自己的感受，委屈自己，满足别人的需求。这时候，你害怕一旦你不满足别人的需求，就没办法得到群体的认可，但这是需要破除的信念。

4、想让自己的承受能力变强的话，必须经历的多，只有经历的多了自己才能够抗压能力才能够提高。

5、在社交方面，积极参加学校的各种实践活动，提高自己的自信心。参加各种交际活动，增强交友能力，提升语言技巧。面对交际方面的问题，勇敢去解决。 在生活方面，每天都怀着一颗积极向上的心态去生活，生活中确实有很多不如意的地方，但是只要保持向上，乐观的心态去对待，没有什么困难能使你感到挫败。

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