应激心理中介调节,应激的心理中介机制有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应激心理中介调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍应激心理中介调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理应激与心身疾病考点总结20条？
2. 如果焦虑来源于认知，那么如何突破认知来释放焦虑？

心理应激与心身疾病考点总结20条？

1.应激的概念：是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。

2.心理应激是指：个体在应激源作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间多因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。

3.应激的概念模型有：认知评价模型、系统模型、“过程”模型。

4.“系统模型”的意义：使人们认识到个体实际上是生活在应急多因素的动态平衡中。

5.“反应模型”和“过程模型”的意义：有助于清晰理解心理疾病和心身疾病的发生发展过程。

6.“认知模型”的意义：有助于认识和指导合理调整应激各有关因素的动态平衡。

7.按性质分类，应激源可分为：躯体性、心理性、社会性、文化性。

8.应激反应的概念：指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。

9.情绪性应激反应包括：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒。

10.认知性应激反应包括：偏执、灾难化、反复沉思、闪回与闯入。

如果焦虑来源于认知，那么如何突破认知来释放焦虑？

谢邀！

个体的焦虑来自于想改变无从改变，来时无法选择，去路无力选择。

这种焦虑就像人体累积的毒素，无清理方法便发生病变，如高压锅的阀门被堵上，炸裂只是时间问题。当然，通过逆境将内心磨砺强大的也不在少数。终归是得到的有恃无恐，没有得到的蠢蠢欲动。

搞清楚问题在哪里？规划路线。是能力配不上野心，就锻炼能力;是环境无法改变就去结交有识之士;是选择上的问题，就通通丢掉，轻装上阵;若是坚定的信仰者也需要融汇世故而入世，但里皮对足球的热爱也改变不了一个整体环境的崩塌，于是他走了，不一样的是有人有恃无恐的谈笑风声，有人恨铁不成钢的离开，也许在这个环境里，我们必须活成自己不喜欢的样子。取舍间有牺牲，无常才是生活常态，而在无常中寻常就已不简单。

焦虑不安和痛苦是滋生性增长的，想得，放得下，才是被动排除焦虑不安和痛苦关键所在。

若要想主被动排除焦虑不安和痛苦，那得捋顺各种症结和各种关系，才有可能想出解决之道。

情绪状态可分为心境、***和应激三种。焦虑属于应激状态中产生的一种情绪体验。

应激是个体察觉到环境的威胁和挑战而产生的适应或应对的反应。例如突然的火灾、水灾、地震等自然灾害会使人的身心处于高度紧张状态，此时的应激反应中常常会出现焦虑的情绪体验。

应激是一个多因素的***概念，涉及应激***、应急反应、认知评价、应对方式、社会支持、个性特征等因素。各种因素呈现互动关系和动态的发展平衡，其中认知评价和人格特征是关键因素和核心因素。

认知评价是生活******引发应激反应的关键中介。认知对******的利、害、威胁程度等的判断，决定着应激反应是否发生或发生的强弱。并且在一定的应激状态下，认知和情绪的相互作用可以形成一种反馈性调节，即对应激源的错误认知可能导致不适当的情绪，而不适当的情绪又可能为错误认知提供证据，进一步巩固该认知观念。这意味着通过对个体认知层面的调节，确立正确的认知至关重要，是个体可能免受应激损害产生焦虑的关键一环。

认知干预主要技术包括应激教育、暴露法、认知重建䓁。应激教育可通过提供应激反应的正确知识，使个体认识自身症状是突发***下的正常反应，告知可能***用的纠正方法及其原理；暴露法包括脱敏、延时暴露和虚拟实境等，让个体面对令人害怕的情境，并通过放松方法使个体逐渐适应这种情境；认知重建重点对个体的思维、推理和信念以及在认知中包含的态度等进行矫正。

这些有效的认知干预通过改变不合理信念，从而改变一些固定的负面思维模式，能有效削弱形成错误认知评价的原因，获得合理的认知信念，从而减弱不良应激反应及其引起的焦虑情绪。

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到此，以上就是小编对于应激心理中介调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于应激心理中介调节的2点解答对大家有用。