脊柱保健养生,脊柱保健养生系列图表说明

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊柱保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脊柱保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班族脊椎不好，怎么缓解？
2. 有什么护肾的好招？

上班族脊椎不好，怎么缓解？

关于上班族脊柱不好。

这真是一个够纠结的问题。

坐办公事，是一种工作性质。上班的目地是为了生活，或是为了生活的更好。

但这种追求也给身体健康造成了一些不好的影响。

别的先不谈，只说说关于上班族脊椎不好，怎么缓解？

在回答这个问题之前，先来了解一下脊柱。

脊柱是人体最大的承重骨序列。而腰4-5，腰5-骶1处是腰椎呈受重力最大的位置。

脊柱，有三个生理弯曲。如下图：

只有符合或基本符合生理弯曲的情况下，腰椎周围肌肉及腰椎间盘所受到的损伤和压力是最低的。不良的坐姿，一切违背这个生理弯曲的坐姿，都会对腰椎间盘造成不良影响。

久坐起来活动一下，小燕子飞的动作能很好的缓解，再就是我也 一直在喝善好的深海鱼骨胶原肽，可以修复颈椎、腰椎纤维，一定年龄就得注意保健养生了，这个没有啥特效药，就是多活动，然后喝点保健品内里修复下。

有什么护肾的好招？

黄帝内经讲，<span style="font-weight: bold;">北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在膝。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。

北方是寒冷和冬天的代表，寒冷会使肾的收藏功能更好，固精功能会加强，所以在寒冷地区的人一般比热带地区的人长命。黑色的食物也是有助于肾功能的，如黑豆，党参，黑米，芝麻，香菇，木耳等都具有补益肾气的功效。开窍于二阴，第一个是说肾精会从这两个地方出来，肾气也会从这两个地方泄掉，肾气不好的人容易大便不成形，经常拉肚子，这是在漏气。还有养生经常说到药提肛就是锻炼肾的功能，尿尿时不要说话，不然也会漏气。藏精于肾，是说精气通过肾来收藏，婚前不要手银，婚后要节制。天有三宝日月星，人有三宝精气神。故病在膝，肾气虚的人一般会出现膝盖的疼痛，会双脚发软，在房事或者手银后的人经常会出现这个症状。

其味咸，其谷豆，其臭腐。

我们为什么每天都要吃盐，就是因为通过盐调用精气，不然就没精神。盐入肾最快。另外我们以前有一种菜，豆豉。吃起来很咸的，还腌制了好久。盐，豆，腐的东西都是入肾的。所以豆豉这个东西是及其补肾的。但是盐一方面入肾，另一方面又会伤肾，盐吃多了也是不好，一个月偶尔吃几次还是可以的。日本也有一种类似的东西，在罐子里面腌制的，据说是提高记忆力的佳品。为什么，中医还讲了，肾主骨生髓，上通于脑。补肾就可以提高记忆力。

其类水是说身体里面所有关于水的东西都由肾负责管理，然后才有其他脏腑分工负责。肾每天都在不听的过滤我们喝的水，还有血液。如果肾功能不行了，垃圾就会堆积，通过身体的其他部位排出。本来是要走大肠通过***排出的，大便本来是要臭的，结果不臭了，反而身体其他地方臭，所以有些人身体会发臭。就是肾不好。

其畜彘，指的是猪肉，猪肉是补肾的。肾不好的人经常会得一些骨头的病，骨头坏死，骨质疏松等等，另外如果不小心弄坏了骨头，在治疗过程中是需要禁欲的。另外不同的声音也会对人产生不同的效果，汉语分为宫商角徵羽五个不同的音，而羽声则对人的肾有好处。其数六呢，有点玄，大概是要多用6的电话号码，出门6号出吧…

肾藏精，主生殖。为先天之本。

肾虚的症状有，腰膝酸痛，目眩耳鸣，失眠多梦，精神萎缩。所以保护好肾，人才有充沛的精力。我来教大家几种，养肾的好办法。

1黑豆粥。

黑豆150克，大米50克，黑芝麻30克，冰糖适量，将黑豆，大米，黑芝麻分别洗净，放入清水锅内，大火烧沸，再以小火炖30分钟，放入冰糖即可，长期喝此粥，可以温肾行水，健脾益气。

2枸杞黑豆猪骨汤。

猪骨一百克，黑豆，50克，枸杞子十克，红枣十颗，盐适量。取猪骨洗净，放入砂锅，加水适量煮沸，撇去浮沫，放入黑豆红枣炖煮。煎炖一个半小时后放入枸杞煮沸，加少许的盐调味即可。此汤可以补血生精，可以改善血虚引起的头晕目眩，亲戚眼花，手脚发麻

上述两个方法都是比较简单的，希望能帮到大家祝大家身体健康

到此，以上就是小编对于脊柱保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊柱保健养生的2点解答对大家有用。