宣泄调节属于心理调节方法,宣泄调节属于心理调节方法吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宣泄调节属于心理调节方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宣泄调节属于心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是认知调节，理智控制，合理宣泄，心理放松，行为调节，理性升华？请逐一解释出来谢谢？
2. 建立心理宣泄室有什么作用？
3. 发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

什么是认知调节，理智控制，合理宣泄，心理放松，行为调节，理性升华？请逐一解释出来谢谢？

认知调节，就是把自己遇到的事情，用自己学到的东西来解决。理智控制，就是在对与错，利与弊之间衡量，分清轻重大小。

合理宣泄，这个举例子，在家被家长教育，在学校被老师教育，后来你遇见一只流浪狗，你就教育狗，这就是宣泄。

心理放松，这个不用说吧，头脑简单点，别多想事情，做些自己喜欢的事，就是心理放松。

理性升华，你把上面的做个差不多，那就是理性，那就是升华。

建立心理宣泄室有什么作用？

感谢邀请，宣泄二字我想就已经说明了它的作用，很多咨询中心或者一些大型公司都会设立宣泄室，它的目的很明确，帮助人们以不同的方式来发泄自己的负面情绪，甚至可以满足人们关于“暴力”宣泄的需求。

关于心理上的“问题”，首先出现的就是情绪上的波动或异常，而引发这些心理问题的核心因素也往往和情绪有很大的关系，例如：长时间的压抑以及其它不平衡的心态。所以，合理的情绪宣泄越来越成为现代人应该学习的技能。

但是，很多时候，情绪的宣泄往往带有负面的影响，有的人抽烟、喝酒甚至***，有的偏执型人格的人发泄情绪会以公共安全和他人的生命为代价，造成重大的社会影响。重庆的公交车坠江***就是一起典型的双方因为情绪冲突而导致的***。

所以，宣泄室的建立可以让一些有需要的人在不伤害自己和他人的情况满足他们的宣泄需求；可以让他们更好地将负面情绪发泄出来。当然，并不是说仅仅发泄出来就一定能够解决一些情绪问题，很多时候，咨询师更多的是引导来访者建立更完善的人格体系以帮助他们拥有合理的思维和情绪控制能力。

在越来越现代的社会里，设立渲泄室很有必要。原因在于：

1. 欲望本能是个体以生俱来的巨大的原始动力，其能量充足，暴发力强。不过，受到超我道德力量的约束，以及现实中的社会法律法规和习俗等方面的限制，人的本能欲望就会压抑，表现出符合社会规范的行为。但原始的本能欲望却在春潮涌动。

2. 如果一个人的本能欲望如***、情绪等长期积压，就会导致其心理的扭曲乃至产生变态心理行为。在快节奏的现代社会里，人们工作之外，直接面对面的亲身交往少了，情绪情感需求得不到满足，对获得情爱抚慰就会更加渴望，长此以往，也会因此造成个体情绪情感负功能的增强，有的产生心理疾病。

因此，让一个人正常的本能欲望得到适当的满足和渲泄，将有利于个体的身心健康。这就需要为个体本能欲望提供合理的渲泄渠道，而设立渲泄室，可使个体积压已久的情绪等心理能量及时释放，缓解个体的心理压力和紧张，让个体保持健康的身心。

发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

发泄不可以使人情绪稳定，发泄是释放情绪，释放压力，让心里的毒排出来。

只有发泄完了，内心平静的时候，情绪才会稳定下来。让一个激动的人内心平静下来是很难的，有些人是越发泄情绪反而越崩溃，因为脑子里会不停地想起造成痛苦的人和事…

这时候如果有他在意的人关心和鼓励的话，伤痛会渐渐消失。如果他只是一个人默默承受了一切，甚至得不到身边人的理解，那么发泄完了心里会留下创伤。

心灵的创伤和身体受伤不一样，它只要遇到类似的***就会形成条件反射，在大脑还来不及思考的时候，内心已经动荡不安，眼泪也早已掉下来。

就像一个被折磨过的人，即使事情过去很多年，他只要看到相似的场景，或者相似的人，他的心跳会不自觉地加速，<span style="font-weight: bold;">他自己都不知道是怎么回事，内心已经帮他作出了反应。

但是每个人还是需要发泄的，不管是哭还是找一个人烟稀少的地方呐喊，还是打沙包，都有助于内心健康。

我们的心和身体不一样，身体结构已经有很多医学书籍可以全方位解析了，但是心灵领域人们探索得还不够，并不知道情绪是如何影响一个人的身体导致得病的。有些心理学家认为这世上还有另一个空间，我们的心灵就是处于那个空间。

我觉得发泄不仅是心理需求，更是心理[_a***_]，暗示你有很多事情需要调整和改变了。

答案是可以的

一个人的情绪不稳定。

某天开心高兴，某天难过抑郁。

时而紧张***，时而内心失落。

你都会有个方式去宣泄自己的情感。

当你感到开心的时候你会去大笑，悲伤的时候会痛苦，紧张的时候会深呼吸，失落的时候会选择独处。更有甚者感觉到压抑的时候会去拳击，会去极限运动。

为什么呢？

人的情绪由脑神经传递着你的信息，大脑判定你是难过还是高兴。身体在外界的刺激下会分泌各种激素，***脑神经传递信息。这里的激素就和人的行为有关，当你去发泄的时候，激素的含量会降低，或某种激素抑制剂含量会增加，导致你的情绪趋于稳定。但这种并不是用久的，当你再次遇到***的事情，你的激素又会被分泌，你的情绪再一次不稳定，但是时间多了，你的条件反射多了，就慢慢习惯，你的情绪控制能力也就越强。

到此，以上就是小编对于宣泄调节属于心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于宣泄调节属于心理调节方法的3点解答对大家有用。