产妇养生保健,产妇养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产妇养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐有哪些？
2. 坐月子是女性恢复关键期，想要恢复好，哪些禁忌需要注意？

月子餐有哪些？

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

　　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

　　3. 甜糯米粥：每日两碗

　　4. 红豆汤：每日两碗

　　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用

　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

坐月子是女性恢复关键期，想要恢复好，哪些禁忌需要注意？

讲出坐月子的真相

一个新生命的降临，会给妈妈带去了无尽喜悦，也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。坐月子，是妈妈恢复身体状态的过程，也是初为人母转变与接受的一个时期。所以，月子护理对妈妈来说非常重要。然而学会科学坐月子，却不是一件容易的事。

传统上坐月子要持续一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。

传统里我们说做月子不能沾水，不然会落下病根的。的确是不能沾凉水，以前的生活条件比较差，很难有充足的温水供应。但对于生活条件比较便利的现在。月子里保持个人卫生是很重要的。

因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会***位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。

另外，***也要注意清洗。***上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。

老一辈的观念里，坐月子就是应该呆在床上少走动，保持休息。但一直坐着不动也是很危险的，会增加血栓的风险。

产妇在生完孩子后体内的血液还处于于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护减少失血的机制，如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，极有可能会危及生命。

所以，坐月子不只卧床静养，身体允许的情况下适当的活动是必须的。

我们有一个普遍的认识，才生完孩子的产妇身体比较弱，一定不能受到风寒。这是可以的，但如果捂的严严实实，一点风也不通的话那反而又进入另一个错误。

如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。注意开窗通风，保持空气清新。

现在坐月子都有专门的月子中心，她们都是按照科学的方法来带给你最健康的身体，与其在家坐月子让婆婆老公伺候着，心里还莫名的受着闷气，不如把这些事情都交给月子中心来做吧，这样孩子有月嫂帮你带，衣服有人洗，吃的食物有专门的营养师做，还会有专业的医生和护工教会你如何科学带娃。娃在医院里面还时刻被医生关照着，这样你的月子比什么都坐得安心。

还有一个关键点，据说月子中心每天都会给孕妈们泡脚养生，很多孕妈围坐在一起还可以聊聊天，解解闷，只要心情好了，什么病痛都没有啦，月子自然是能坐好的，祝你好孕！

到此，以上就是小编对于产妇养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇养生保健的2点解答对大家有用。