美美养生保健（美美荟健康管理养生***）

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本文目录一览：

• 1、春节养生攻略要注意什么?

春节养生攻略要注意什么?

1、⑶品种巧搭配，菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。⑷肥腻少而精，春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。

2、多喝白开水 每日应饮水（含汤）至少6杯，每杯以250毫升计算。充足的水分可以促进和改善便秘。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾结石和泌尿道结石的预防和调理有帮助。作息要规律 养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。

3、春节4大养生攻略要谨记 注意饮食 春节最大主题自然是吃，春节饭局不断，几乎每天都大鱼大肉，几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。

4、坚守饮食底线春节美食盛宴，让人垂涎欲滴。但准妈妈们要避开对宝宝不利的食物，不抱侥幸心理；合理搭配营养，不偏食、不过食。美酒虽好，但请远离。♀适度活动春节打牌搓***，乐在其中。但准妈妈们要避免长时间坐立，适度活动，让肌肉放松，脑力体力得到休息。

5、饮食有节制。假期期间应该牢记合理的饮食。***期吃得太多，容易引发心脏病、中风、急性胰腺炎等疾病。因此，春节期间要谨记饮食要清淡少油腻，搭配要合理，素食饮食不可失衡，多吃蔬菜，主食不可忘，水果不可少，要按时吃，定时吃，不要暴饮暴食，七分钟饱为宜。注意饮食卫生，控制零食。

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