健康饮食增强幼儿抵抗力,健康饮食增强幼儿抵抗力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食增强幼儿抵抗力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食增强幼儿抵抗力的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

一、很多人讲，孩子免疫力差，但真正临床认为免疫力差的情况是这样的：

生病频率远多于同龄人，明显生长发育落后；

生病后不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

生病后易发生严重感染，比如脑膜炎，败血症。细菌感染需长期抗生素治疗。

正常情况下，孩子一年五六次的感冒发烧，低龄儿甚至更频繁一些，这些情况都是很常见的。你评估一下，孩子是否真的算“免疫力差”

二、怎么提高免疫力？

保健品？提高免疫力的药物？精油？大蒜？不干不净吃了没病？这些都是一些误区，提高免疫力和促进长高一样，基本落脚在四个维度：运动、饮食、睡眠、心理！适量运动，特别是户外运动，均衡饮食，高蛋白蔬菜，规律高质量睡眠，更多的关爱。除此之外，该去医院去医院，别听那些乱七八糟挂羊头卖狗肉的。

怎样提高宝宝的抵抗力呢？下面就从中医和西医的角度分别给出建议。

<span style="font-weight: bold;">从中医来讲，宝宝抵抗力差多数是和脾胃虚弱有关，那么传统的八珍糕对调理脾胃效果就很好。

八珍糕的配方有很多种，下面是其中的一种。

茯苓50克、莲子肉50克、薏苡仁50克、山药20克、芡实20克、炒白扁豆20克、白术10克、陈皮3克、砂仁1克，气虚的话，7岁以上可以加适量太子参，7岁以下不要加，怕影响到内分泌的稳定。把上面这些东东打成粉末，掺入大米粉蒸制成米糕就可以吃了。也可以直接煮着喝。取一平勺药粉（大约10克），用凉水调匀，煮沸关火，晾到温热即就行了，每天吃1-2次。也可以加在米里一起煮饭或熬粥。

从西医的角度来说，人体健康成长要适量补充多种维生素。

选用多维维生素一定要注意科学的配方。是的，就像奶粉一样，不同的年龄段，不同牌子的维生素配方也是不同的。一定要选用适合宝宝年龄的、本身就有很好的婴儿奶粉产品的大品牌的药企和生产商。是的，除了注意品牌，还要注意这个维生素的生产商是哪一家，因为现在有的企业同一个品牌下面不同的年龄段的生产商都不是同一家。比如一家非常著名的药企的品牌，4-10岁的产品是由另一家有很好的婴儿奶粉产品的生产商生产的，那么它的配方就比较让妈妈们放心，但是11岁以上青少年的就是由另一家不知名的药企贴牌生产的。这个宝妈们要看仔细，做到心里有数。还有，多维维生素不能长期大量服用，冬天和春天吃一吃，如果天天吃，每天量宁少勿多。而且，多维维生素只能作为一种营养的补充，宝宝主要还是应从饮食中摄取丰富的营养。

另外，不论是从中医还是西医角度，宝妈们都要注意做到以下几点。

要说特别吃什么的话，没有。我家是母乳宝宝，四个月前是纯母乳喂养，每天一粒AD剂，三个月后开始补钙，每天喝点水，天气好的好话带出去晒晒太阳，逛逛街。

从四个半月开始尝试着喂点米糊5g，开始调的很稀水水的给她喝。五个月时候开始调的稠点，每天吃两次15g；五个半月开始添加蛋黄，菜泥，水果泥。

现在六个月，昨天刚刚满。基本没生过病，只是之前有点着凉，鼻塞而已。

目前，暂时还没有可以明确提高孩子抵抗力的特效药或者保健品上市，想增加孩子的免疫能力，或者是让孩子少得病，可以尝试以下几种办法：

1、提倡母乳喂养

因为母乳中的营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，并提供免疫保护，这是任何食物都无法比拟的。 对于婴幼儿来说，这个是提高免疫力的最好办法。

2、积极接种疫苗

应该按照国家规定的要求，积极的按照疫苗接种本上的程序去接种一类疫苗，这个是预防孩子很多传染病的最好办法。对于抵抗力差的孩子，推荐有条件也可以积极的接种二类疫苗。

3、养成良好[_a***_]习惯

对于儿童人群很多常见疾病，比如呼吸道疾病和消化道疾病，多是病原体感染导致的，这些病原体多少通过口、鼻和眼睛进入人体的。

而传播过程中的罪魁祸首，就是我们的手触摸这些部位，承担了传播介质的作用。因此，勤洗手，可以预防或减少很多儿童感染性疾病的发生。

3、营养和运动

孩子要好好的喝奶，好好的吃辅食，家长要做好合理的饮食搭配。营养不良的孩子，必要时可以在医生指导下针对性的补充营养素。另外，孩子也要经常在天气合适的时候，积极进行户外活动。

不同阶段的宝宝需要不同的食物来增强抵抗力。此外还需要适当的锻练和外在因素的配合，家长可以从以下几方面入手：

1、哺乳期的宝宝母乳是最有营养也是最能增强抵抗力的食物。

2、辅食期的宝宝母乳不可少，适当的辅食也是增强营养提高抵抗力必不可少的来源。

3、大宝宝增强抵抗力，多样性的食物是最合适的。

4、增上抵抗力的常见食材：西兰花、胡萝卜、猕猴桃、橙子、香菇、花生等等。

5、油炸食品、烧烤食品、奶油等会影响宝宝食欲就，导致免疫力下降，尽量让宝宝少吃。

6、食材多样性，宝宝营养均衡才能提高抵抗力。所以要纠正宝宝偏食习惯，尽量多补充肉蛋和新鲜蔬菜水果。

1、适当的锻练和运动对任何年龄段的宝宝都有益处，无论什么季节都要鼓励宝宝多进行运动来增强抵抗力。

2、充足的睡眠。睡眠对人的健康影响巨大，睡眠不好宝宝很容易生病。

3、良好的卫生习惯、和谐的家庭环境、正确使用药品（不乱用抗生素）都对宝宝形成良好的抵抗力有利。

到此，以上就是小编对于健康饮食增强幼儿抵抗力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食增强幼儿抵抗力的1点解答对大家有用。