夏季饮食怎样吃才健康呢,夏季饮食怎样吃才健康呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季饮食怎样吃才健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季饮食怎样吃才健康呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 亲们，有什么好吃、健康又方便的美食推荐一下？
2. 有没有吃美食吃的非常撑的经历？是那种吃的很难受的撑？

亲们，有什么好吃、健康又方便的美食推荐一下？

您好，我是小周姐，美食爱好者，很高兴回答您的问题，好吃、健康的美食有很多，现在我就简单的介绍一下这几个家常菜，这几道，食材简单，佐料少，家庭做菜简单易做方便，我家经常做，老少皆宜，营养健康，我家孩子都很喜欢，您也会喜欢吃的[害羞]，简单的家常菜做法，可到我的西瓜视频观看，我是小周姐，希望能帮到您，谢谢！

你好，很高兴回答这个问题。

时间过得真快，一晃就到了4月份，相信许多人都陆陆续续的复工复产，忙忙碌碌的生活又开始了，但是不管工作生活多么忙碌希望我们每个人都能坚持吃一顿健康又方便的早餐，俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，身体是革命的本钱，身体垮了，那什么也就完了，这个道理大家都懂，但是我们绝大多数人都是人在江湖，身不由己，每天压力都那么大还有什么心情大早上起来做早餐，去外面买一份凑合凑合得了。一句话，就是“没时间”做，好吧，大家都懂，但是生活中还是会有好多有着健康生活规律的人，按着自己的节拍在走，早睡早起来锻炼身体。我就经常听见我家外面大早上天还没亮，有人就在远处清嗓子“哼哈”，和这个很像，哈哈；罗里吧嗦的说了这么多，还是希望大家能有一个“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”的小生活。

其实好吃健康又方便的美食有很多，就看大家愿不愿意花二十分钟左右去做了。我所知道的有这么几个；

一、西红柿鸡蛋面

准备食材：食用油、生菜、葱、蒜、土鸡蛋、挂面、盐、鸡精，生抽

制作方法：

1、把葱蒜，西红柿洗净，葱蒜切成末，西红柿切成丁。

2、起锅烧油，葱蒜炝锅，放入西红柿，放入适量的盐，鸡精，生抽进行调味，然后加水。

3、水开后放入挂面煮熟，快出锅时把鸡蛋打里面，放入生菜，两分钟左右就可以出锅了，好吃又开胃。谁都会做！

二、蔬菜水果沙拉

感谢您的提问：

77小哥为您作答，其实好吃健康又方便的美食真的挺多的，比如说早餐的‘虾仁玉米粥’在当下这个秋高气爽的季节，早上吃上一份虾仁玉米粥，那可是相当的爽啊！营养且健康又美味，关键是制作方便成本低廉啊！

虾仁玉米粥

中餐来上一份‘香辣鸡丁’一份香喷喷的白米饭，混合着微辣的鸡肉丁拌饭吃，那可也是好吃的根本停不下来的节奏啊，关键是吃鸡肉不容易胖，蛋白质含量也高，是非常不错的选择，同样的营养健康且美味！

晚餐的炖上一锅‘猪骨萝卜汤’那也是荤素搭配营养均衡啊，制作起来也是十分的方便，下面我就为您分享一下适合当下季节食用的‘猪骨萝卜汤’，希望您能够喜欢。

猪骨萝卜汤

一、食材：

二、调味料：

三、制作：

美食美食，一定要吃的健康，吃的营养，下面请允许我来说说几种好吃健康的方便美食吧。

早餐要各种营养搭配，来一片面包，煮一个鸡蛋，热一杯牛奶，或者榨一杯果汁都是不错的选择。

中午要吃好，来一碗酱油炒饭，青椒牛肉炒饭，蛋炒方便面，芹菜炒虾仁，煎一块牛排也是很不错的选择。

晚上要吃少，疙瘩汤，八宝粥，再配个小菜，凉拌黄瓜，炝拌菠菜，素炒豆芽，都是不错的选择。

我是林云馨有煮艺，关注我为您分享健康便捷美食，祝您身体健康，事事顺心。

还是有很多简单健康又好吃的菜品的，比如青椒肉丝、糖醋茄汁鸡胸肉、薯片鸡翅等，都很好吃，并且做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

<span style="font-weight: bold;">下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有所帮助！

【青椒肉丝】

青椒切成丝，葱切葱花，生姜和大蒜切成碎末备用

猪肉切成肉丝，然后将肉丝放入碗中，放上玉米淀粉，放一点盐，倒上料酒，用手抓匀后腌制十多分钟备用

起锅烧油，将油烧热后，放入葱姜蒜炝锅煸炒出香味，炒出香味后，放入腌制好的肉丝，大火翻炒至变色后，放入青椒丝，倒上酱油和少许米醋，放入食盐和十三香以及胡椒粉，大火翻炒至食材熟透后，撒上一些味精即可

有没有吃美食吃的非常撑的经历？是那种吃的很难受的撑？

还真有，倒不是有多好吃，多珍贵，也不是去饭店里面，或者是自助餐什么的。 本来呢就是去饭店，或者高级点的饭店，我都吃的不饱，怎么都吃不下了，回家还得吃吃吃，哎！，现在说说我的美食吃撑经历吧。 就是家中的熬***。汤汤水水，菜菜粉条。炸点花椒油，到点醋，爱吃的也可以加点胡椒粉，那感觉真是，怎么说呢，好吃极了，再配上一个锅贴饼子，就更美味了。看到这些吃食的宝宝们估计都得80以后的了。嘿嘿😁

肯定是吃自助餐呐！13年过生日，下班后和老公一起去好伦哥吃自助餐，都是现成的，直接拿着吃就可以。我记得当时为了吃自助餐，中午都没吃饭😂。那天人好多呀，排队付款进去之后就开始自己取餐。

我平常就喜欢吃炒米饭和水饺，进里面之后就先拿了一点，其实对于吃自助餐的朋友来说，千万不要吃米饭和饺子，因为太占肚子了。最喜欢吃的是虾球，就是里面是虾肉，外面裹的面糊，油炸的非常的好吃。

晚上没有什么事情，再加上和老公一起过生日，心情比较好，边说边吃大概有两个小时。要回去时，坐着还好，但是一站起来，胃涨的特别难受，站起来都费力。

后来自己也学习了一些自助餐捞本攻略，给大家说一下作为参考。

1、去吃自助餐时间一定要充裕 。

2、观察地形。每家自助餐都会有自己主打的几道招牌菜，一般都是店里的门面，这些菜决定了餐厅的地位，观察这些菜在什么位置，最好坐的近一些，这样可以方便有新菜上来之后，第一时间赶到。占领了某高地就等于胜利了一半。

3、快拿慢吃。见到好的东西就一定要第一时间拿过来，不然就被[_a***_]抢了。之前去过一家自助餐，扇贝粉丝限时供应，每一张小票只让领一份，一到供应的时候，大家一拥而上，你不抢根本就拿不到，所以要快拿，拿到了之后再慢慢吃。

4、不要喝饮料！不要喝饮料！不要喝饮料！重要的事情说三遍。饮料太占肚子，如果非要喝，千万不要选那些便宜的，一定选一些比较贵的，并且最好是放在最后喝。不求最好但求最贵！

5、不要吃主食。米饭、饺子、蛋糕都往后排，最好是不要吃，这些都太普通，平常我们就能吃到，既然吃自助餐，就吃一些平常吃不到或者比较贵的一些菜。

6、多吃肉，少吃菜。到了自助餐厅肯定是要多吃肉的，顶着最贵的拿，大虾、螃蟹、生蚝、羊排、羊肉串等等，有的就赶紧拿。

7、油炸的东西尽量少吃，水果放到最后。

8、菜品种类太多，你的胃也只有那么大，每一种少拿一些 。

感谢邀请

一提到吃撑，就想到吃自助餐了！我们经常约起来去吃自助，记得有一次一个新开业的海鲜自助餐一百多一位。我们打算晚上去吃，中午就都没吃饭就是为了晚上把它给吃回来！晚上我们到了地方，我去人还挺多的，等了一会才轮到我们进去用餐！我们是两个人，各拿各的。我一上来感觉可饿了，就捡贵的海鲜拿、大螃蟹，大龙虾还有各种扇贝，他们这全都是做熟的直接拿了就可以吃了！然后又拿了肉类和蛋糕点***果之类的，吃了大概有半小时多吧！感觉还没吃饱，正好听见有人说还有现烤的牛排和羊肉串，我顿时直接起身就去领牛排，因为我长这么大还没吃过牛排！听人说吃西餐牛排很贵的，这次一定要多吃点！到我了我说我多领几份牛排，工作人说每次一人只能领一份，我把领完的牛排和羊肉串放到桌上！又赶紧回去领，来来回我领了四份牛排和羊肉串！我同伴领了两份，因为没吃过牛排，用刀和叉子还真用不习惯！我直接用筷子夹起就吃了起来，牛排还真不小的，邻桌的女孩看着都笑了！反正也不认识，我就接着吃我的，没搭理她！吃了一会了，然后感觉有点渴，就去拿了一瓶饮料大口喝了起来，这一喝坏了，感觉吃不下去！这时桌子上还有两份牛排和三份羊肉串还有些别的。要是吃不完押金也不退了！为了五十块押金，我同伴把三份肉串替我分担了！人如果要是吃饱了，真是山珍海味也吃不下了！可还两份牛排我是一点一点应塞进肚子里面去了，此时用餐俩小时也马上就要到了！就喊服务员签字，还剩点糕点还一点别的肉，服务员不肯签字，说浪费的太多了！我是吃不下了结果又让同伴吃了点，最后给服务员好说歹说把字签了，顺利的把押金给退了！结果由于吃的太撑，感觉肚皮就给快爆了似的，那个难受啊！就差点扶着墙走了。到晚上到家后撑的几乎一夜没睡着啊，俗话说吃饱撑的，真是真实的体会的吃饱撑的那酸爽那个滋味啊！现在还真是回忆犹新啊！

到此，以上就是小编对于夏季饮食怎样吃才健康呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季饮食怎样吃才健康呢的2点解答对大家有用。