心理学与心理调节书籍,心理学与心理调节书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学与心理调节书籍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理学与心理调节书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我看心理方面的书，心理和情绪更乱？

为什么我看心理方面的书，心理和情绪更乱？

看心理方面的书籍，出现心理和情绪会更乱的状态，可能与自己在看心理方面的书籍时的目标定位有关。***如是为了通过学习书籍上提到的知识和技能，目的是为了储备自己的知识与技能，向心理专业发展的方向不断的去提高自己提升自己，这样的目标是非常明确的话，我们的心理上是获得能量的，情绪上会趋向更加稳定。***如是为了解决自己的心理问题，去寻找自己想要的答案，光靠看书是无法针对具体的个案实际的情况进行针对性的提出策略和解决的。

如果您的情况属于后面说的这个情况，可以***用一边看书思考书里所讲的知识技能在生活中的应用，一边和心理专业的人士进行交流学习，让心理专业的人士指导自己朝更贴近自己内心的实际需要去消化书中所讲的心理知识与技能，这样一来您在自我成长中的方向感就会更明确了，获得正向的心理能量会更多，心理和情绪自然地就会朝向平稳了。

感谢你的坦率，提出这么经典的问题，这么坦率的说自己的感受，你说出了很多人的疑惑。

我简单从几个方面谈谈我的看法：

首先，你选择看心理方面的书，可能是想解决自己一些困惑吧？本来心绪就比较乱，而你选的心理学的书，如果专业性很强，比较难懂，不但没找到你想要的答案，反而给大脑更增加了压力，本来是想给自己心灵雪中送炭，结果变成了雪上加霜。

其次，我们人类大脑的心理活动很奇妙，那就是：找相似。

你有什么样的心理困惑，书中那一类的字眼很快就会进入你的法眼，而且书中说的症状，你会一条条往自己身上套用，感觉这也像那也像。尤其是症状发展有可能导致的结果，更让你触目惊心。

比如，人有了抑郁情绪，如果自己没有恰当处理，会发展到轻度抑郁，有可能到中度，有可能到重度，严重者可能有自伤、轻生念头。

这个说法其实犹如：***使你在医院做个阑尾炎手术，医生也会告诉你有可能若干年后会有肠黏连、肠梗阻，最后有可能危及生命。

这两者，无论从心理生理，其实都只是阐述了一个理论而已，不是事实，并不是所有人都是这个结果。

而我们普通人，看到这点，只挑其中最可怕的部分来用给自己，产生了可怕的想法，并且会当成事实，两者混在一起分不清，产生了认知融合。

第三，有可能是你选的书，内容质量并不高，逻辑和情绪可能本来就比较乱，这是作者的状态投射给了你。因此无论出于何种考虑，此路较堵，放弃它。

人性就是这样！喜欢对号入坐，不管是疾病还是***！

看心理书心更乱，是因为你没有抽离自己的情绪去学习，而是在书里边进行“认知偏差了"！

看到像你的某种行为，认知，精神意识就进入自我负面状况！

好像说的是我…………

好像和我的…一样！

人类接受负面东西的速度永远快过正面的！关注负面的情绪永远大于正面的！

所以著名社会心理学家大卫.麦亚斯所作的元分析研究总结了1960年一一2000年的所有心理文献，发现研究消极的议题如焦虑、抑郁、心理障碍等与研究积极的议题如幸福、感恩、优势品格等的比例是21:1。

心理学家对于消极议题的关注和研究要远远超过积极议题。心理学家擅长去分析治疗心理疾病，却不擅长教会人们如何在没有病痛的时候更好的追求美好生活。

所以你看的心理学书籍可能就是研究这方面的！

看些积极的心理学书籍吧！

到此，以上就是小编对于心理学与心理调节书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学与心理调节书籍的1点解答对大家有用。