心理困扰自我调节还是他人调节,心理困扰自我调节还是他人调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理困扰自我调节还是他人调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理困扰自我调节还是他人调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中遇到烦心事，如何自我调节？
2. 心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？
3. 心理咨询师和来访者是“帮助”与“被帮助”的关系吗？
4. 心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？

生活中遇到烦心事，如何自我调节？

谁的生活永远都是阳光？

谁的生活没有坎坷？

遇到烦心事儿，积极面对解决！

告诉你一个最佳解决方案：关注我，看我发布的微头条呀[捂脸]！如果不行那我就加大药的剂量，你拉几个朋友一起关注我[捂脸][捂脸][捂脸]

严肃的说：找自己喜欢的人一起吃好吃的、玩好玩的、看电影、玩游戏、听笑话？撕闺蜜………转移你的注意力，OK？

我是爱开玩笑的：韬颜养慧。关注我，陪你聊！

生活中遇到烦心事太多，首先要有正确的人生观，心若向陽，无所悲伤，夫妻之间经常为鸡毛蒜皮的事发生争执，说明兴趣爱好和生话习惯截然不同。没有对事产生共识，因而发生争执，互不想让，这个时候男方要大度，点赞女方L优点，抱容女方的缺点，话语是开心的钥匙，晓之以理，动之以情，感化女方，经常开导，男方如同引路人，是灯塔，是路标，男方走到哪儿，女方跟在后面就不会迷失方向。只要男方心胸宽扩气量大，多为女人想想，女人会被教育和感化，多次引领正确，女方才能把心交绐男方，并确定这是我今生依靠的男人，永结同心，白头偕老…

每每谈及生活，我就会情不自禁的回想起一些让人烦心的过往，有的是自己无知无畏犯的低级错误，有的是遇人不淑遭受的打击报复。不管何种烦心事，遇到了都觉得糟心，最好的办法就是通过适合的方式尽快的调整自己，不要让自己受到更大的伤害，而是以更好的状态战胜那些烦心事。我会把自己认为有效的调节方式列示出来，供大家参考：

第一、通过运动的方式调节情绪。运动不仅锻炼了身体，还会有调节情绪释放压力的作用。

第二、通过自我反省的方式调节情绪。俗话说：一个巴掌拍不响。如果出现影响自己情绪的事情，我就会静下心来反省自己，肯定是自己哪里做的不够到位，或许是自己做事方式不合适，或许是自己能力不够强大……总之，先从自身找原因，也就不会产生抱怨情绪，反而会找到解决问题的办法，自然也就不会负面情绪爆棚了。

第三、通过向熟悉的朋友和亲人讲述事情的来龙去脉，把心里不良情绪释放出来，同时让他人帮助自己分析问题的所在，找到解决问题的办法，这样一来，也就很快的调整了自己的不良情绪，还会把遇到的问题完美解决。

时尚购物，把自己打扮的漂漂亮亮，带上心爱的茶器与书去大自然里静谧、看草色花开、云卷云书，***自恋。然后赋诗弄墨倾洒释怀；也或者月下独自想像塑造一个深爱我的人，会如何的浪漫疼惜唯一的我，共漫步月下，携手诗香，熟悉高科技，叱咤风云，然后挥诗一首洒泪惜别……

谁都有遇到烦心事，谁都会遇到困难和挫折，克服的办法有之，心宽多想而应对，求教能者多吸智，到公园散散步，到广场活动话动，打打太极拳，你爱好显一手，一身轻松无烦恼，就这样对付烦心事，我每一次都是以我的绝活踢毽子把烦心事踢走了。

心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

心理咨询不是简单的安慰。

想了解心理咨询，首先要从心理咨询的目的谈起。

从古至今，最困难的事，莫过于『认识自己』。

我是谁？为什么是我遇到这一切？我从哪里来，到哪里去？

可谓是最深刻的哲学问题了。

很多时候，我们会发现，自己的生活好像陷入一场循环。

相似的剧情在生活里一再上演，不同的演员来来去去，不变的是一再发生的相似***。

有的人比较***，上演的剧目相对轻松惬意。有的人比较悲催，上演的剧目悲情又难受。有更加不幸一些的人，生活里上演着一幕幕的恐怖片，惊悚片。

那些悲催而不幸的人，无数次扪心自问：“到底发生了什么？”“为什么会这样？”“到底是哪里出了差错？”

ta们反省，反思，试着复盘一切，想要推演出到底是哪里出了问题。

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决心理问题的过程。首先咨询师和来访者建立良好的咨访关系，用心倾听来访者讲话，收集相关资料，利用心理学的方法和技能与来访者进行工作，协助来访者解决心理问题。咨询师相信来访者才是解决自身心理问题的专家，只是当前他自身早已经具备的能力和智慧暂时蒙上了灰尘，咨询师是那个帮他重新找到智慧和能力的人，是那个为他点亮心灯，助力他前行的那个人。

心理咨询不仅仅是说些安慰话那么简单，很多人对于心理咨询师有误解，认为心理咨询师真轻松，说一些话还工资高。

其实真实的心理咨询师是这样的，活到老，学到老，心理学的流派特别多，有精神分析，还有认知行为疗法……等等，很多心理咨询师需要看琳琅满目的心理书籍，各种基础知识，成为心理咨询师需要接很多案例增加经验。

所以心理咨询师不是简单说一些安慰的话，心理咨询就是一面镜子，不能马上帮你解决问题，而是反射出你自己的问题，让你认识到自己思维或者行为的误区，自己走出来。

心理咨询师需要有良好的共情和一颗强大的心脏，毕竟每天要承受那么多来访者的负面情绪。

心理咨询是你说一大推话，咨询师认真聆听，并适时共情和反馈，从你的叙述中引导你发现自己的问题，然后运用一些咨询技术让你顿悟。心理咨询的[_a***_]就是“助人自助”，所以你在咨询师那儿找不到解决问题的答案，但是咨询师可以引导你自己帮助自己找到解决问题的答案。如果你只是狭隘地理解为你诉苦，咨询师倾听，然后安慰了事。如果是这样的话，生活中每一个具有共情能力的人都可以做心理咨询师了。

心理咨询就是一种心理沟通，也就是通过了解当事人心理，或者说是了解症结所在，然后帮当事人理清前因后果逻辑关系，从心理上和当事人产生情绪共鸣，达到咨询的目的，需要很强的谈话技巧，不是简单的安慰。

心理咨询师和来访者是“帮助”与“被帮助”的关系吗？

感谢邀请。

我认为心理咨询师与来访者的关系，说“求助”与“被求助”的关系，比“帮助”与“被帮助”的关系似乎更合适一些。

两者区别在哪里呢？

心理咨询行业里有一个“<span style="font-weight: bold;">潜规则”，就是“不求不助”。

之所以有这个规则，我认为主要基于以下几点:

1、咨询师面对的工作对象是人的心理问题。

心理问题产生的原因和包含的内容往往多具有私密性，因此需要来访者主动敞开和配合才可能有好的解决。如果是靠心理咨询师主动的去介入，往往事倍功半。

2、来访者主动求助的时候，才有解决问题的动力性。

这和“你永远没有办法叫醒一个装睡的人”道理是一样的。除非来访者真的是自己发自内心的想解决问题。否则，咨询师能力再强，也很难真正帮到求助者。

你好，很高兴能够回答你的问题。是的！这个是可以确定的。这种工作联盟就是帮助与被帮助的关系。题主这个问题是所有考过心理咨询师证的内行都知道答案的。当然，***如题主不是准心理咨询师，而是希望得到心理学帮助的人。那么，这个问题就更需要多了解一些了。

虽然说心理咨询也是帮助与被帮助的关系，但这种特殊的“帮与被帮关系”却是平等自愿的，而且是一种需要按时付费的职业行为。所以，和我们日常生活中的帮助与被帮助的关系是有着本质上的区别！具体来说有以下几方面的区别：其一，心理咨询是一种有着严谨设置的特殊性质的工作联盟。其中的设置包括咨询时间，咨询次数，咨询目标以及咨询方案与咨询协议等，不同理论流派对各个项目都有着极其严格的规定。

其二，心理咨询是一种要求去除违法与自残等行为之外需要绝对保密的工作，也就是说心理咨询师需要对来访者的所有资料保密。包括来访者提供的年龄，工作，学历，生活，婚恋等等人口学资料与其他资料。

其三，心理咨询师与来访者之间只能在工作时间有接触，其他时间不可以有私人关系的，这属于咨询***范畴。其四，心理咨询师是一种高强度的脑力劳动，而且是一种需要终身学习的职业。其五，……等等！总之，心理咨询是一种与普通的“帮助与被帮助”关系完全不同的一种职业行为！这就是关键点。希望我的回复能够对你有所帮助。

答者：暖心理咨询师蒋梅玲

快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~

题主您好，很高兴回答您的问题。

之前和一个咨询师朋友聊天，刚好有聊到类似的话题，而她说了她这一路走过来，她作为咨询师的一个观念的转变，她是在学校做学生这一块儿的，之前她看到孩子和孩子父母都需要做心理咨询的时候，孩子父母如果说不愿意去找咨询师，她还会劝说，但是后来她发现，心理咨询靠劝是不行的，应该秉承“不求不助”的原则，才能更加长久的做下去。

所以我认为，心理咨询师和来访者的关系是合作关系，我需要你，你恰好有这个能力去帮我解决这个问题。

在咨询的前期，首先是来访者有足够的动机去找咨询师，然后咨询师在事前沟通的时候，就会跟来访者商量咨询目的、咨询方案等等，这些看起来，更像是两个人合作，一起去解决某一个问题，在这个过程中，都是站在来访者的角度去考虑问题。

在整个咨询过程中，来访者的内在动机至关重要，只有来访者有足够的动机才会来找咨询师，也是来访者有足够的动机才会愿意开放自己，而咨询师只是做一个引导和分析的角色，帮助来访者获得更加完善、健康的心理发展。

而双方协定的咨询目的和方案等，则是一个双方达成一致的契约，双方共同遵守和监督，这些其实都在体现着咨询的合作性，而不难想象，一个愿意合作的来访者和咨询师，这个咨询会无比的顺畅。

祝好~

以上内容为瀚思心理原创，转载请联系！

文：高晶

心理咨询师运用心理学专业知识帮助来访者解决心理方面的问题，包括分析来访者问题的形成原因，解释心理学的相关原理，交给来访者应对问题的方法。从这一点更像老师和学生的关系。

心理咨询说到底是“助人自助”，也就是最关键的着落点还是咨询者自己，所以我们存在这样的说法：不主动去找咨询者，而是咨询者自己找上门我们才帮助咨询，并且要给予一定的费用才会达到一定的效果，也就是说不交费的咨询他们往往不珍惜。

那么咨询师和咨询者到底是什么关系呢？有点类似建设房私教和建身者之间的关系：健身者想改变，而又没有足够毅力约束自己的时候，私人教练可以督促其自律、改进、改变，而如果健身者一点也不配合行动，那就一点效果也没有了。

所以心理咨询针对的适宜人群是：智力未严重受损的、没有精神疾病的、不需要用药的人群。

我上次咨询的一个中学生，由于家庭特殊原因从来没有觉得自己快乐，害怕得罪别人和同学相处很累。自己主动来找我，咨询后布置的作业他也很认真完成，第二次咨询，精神面貌有了很大的变化。

他每天写自己3个优点，看了真的感动。这就是他积极寻求改变而带来的改变。

以下是孩子完成的作业：

心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？

感谢邀请。心理疾病能否治愈要看程度和性质。了解什么是"心理疾病"，是哪方面的"心理疾病"，也就是说首先要明确自己"怎么了"？这个可通过到正规心理咨询机构或三家以上医院的精神科做一个诊断。您所说的心理疾病我们分为"心理正常或心理异常"，心理异常：如有幻听、幻视、幻嗅，等临床表现的心境障碍。这类疾病无法通过自己的努力自愈。心理正常里面分为"心理健康或心理不健康"，如果属于心理健康范畴，只是偶尔出现不愉快的心境体验可自愈。心理不健康中的一般心理问题通过有效疏解或环境改变，保持良好的生活习惯也可能自愈。如果是严重心理问题，自认为自我无法控制，需要找他人帮助的情形，这时自己很难自愈，需要及时到正规心理咨询机构进行咨询。希望我的回答可以帮助您。这里是季帅和您谈成长

谢邀！

如果发现有心理疾病还是主张尽快去有三甲资质综合医院去检查诊疗。检查分清是心理怔状还是精神怔状。不同的怔状和不同程度也分别有不同一样的疗法和疗程。如果是单纯的心里障碍，大抵是因为在原来的成长环境中和后來的工作、学习、生活过程中遭遇挫败和伤害，从而产生一系列的自卑、自闭、抑郁、失眠、脾气变坏等一些怔状。如果程度较轻，而自己又有较强的自持力，也可以在医生的指导下偿试自己去改变。包括改变环境，改变心态、提高自信等，只有自己想改变，有意为之，相信还是可以改善和痊愈的。如果是心理病情较重或者是精神障碍则有遗传疾病，此种情况一定得去医院就诊断治疗，以免延误病情。

到此，以上就是小编对于心理困扰自我调节还是他人调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理困扰自我调节还是他人调节的4点解答对大家有用。