鼻养生保健,鼻子养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鼻养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鼻养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季到了，如何预防鼻出血？
2. 正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？

春季到了，如何预防鼻出血？

春季空气中水分含量较少，气候比较干燥，这个时候如果出现上火情况很可能会导致流鼻血情况的发生。首先要纠正不良的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。当孩子呼吸不畅时，可以在医生的指导下应用呋麻液湿润鼻腔，避免养成抠挖鼻子的不良习惯。禁食油腻辛辣刺激性食物，多喝水，保持排便通畅，做好保暖工作，避免感冒发烧。出现感冒情况后一定要及时进行治疗，减少流鼻血的几率。可以对鼻子部位进行冷敷，促进毛细血管的收缩，有利于止血。

春季天气比较干燥，皮肤起皮、鼻出血应该算是常有的事，这个时候补充水分是最为关键的，既然天气干燥，我们就有必要保持湿润来抵抗干燥了，所以每天的饮水量要相比较平常来说只能多不能少。如果只是单纯的天气干燥引起的鼻出血，那么只要注意补水，少吃辛辣***的食物，是能够起到一定程度的预防鼻出血的作用的，但引起鼻出血的原因有很多，所以必须根据原因来预防。

鼻出血的常见原因

1、天气干燥：这个一般为鼻腔一侧出血，一般出血部位为鼻中隔前下部的黏膜处，这个一般就好发于春秋气候干燥及炎夏高温的季节，因为这些季节会导致鼻粘膜干燥，血管破裂，从而出现出血的现象。

2、外伤：外伤不用说大家也应该知道是怎么引起的了，鼻子是比较脆弱的，一旦受到外界的撞击很容易就会出现出血的现象，这个只要我们多注意一下其实是可以避免的。

鼻出血可以这样预防

在你已经出现鼻出血的现象时，你可以通过以下方法来预防鼻血的流出：

1、用拇指和食指牢牢捏住鼻子的软部分：鼻子由坚硬的骨骼部分和由软骨制成的较软的部分组成。鼻出血通常发生在鼻子的软部位。在施加压力之前用含药喷鼻剂（如Afrin）喷鼻剂可能有助于止住鼻血。

2、在你的鼻子和脸颊上进行冰敷：热胀冷缩的道理大家都明白，出血也主要是因为血管扩张，而冰敷的话可以使血管收缩，帮助止血。

之所以会流下鼻血，是因为鼻子里的毛细血管破裂，主要是因为春季的天气比较干燥，那么我们应该如何面对呢？

1.自己知道鼻子的毛细血管非常脆弱，那么就要少抠鼻子，不仅别人看见你这样还会留下坏的影响，而且自己也会觉得不好受，如果自己实在接受不了，最好之前用湿润的手去碰，而且要小心翼翼

2.我们改变不了大自然的环境，但是我们可以让自己的家变得湿润，让自己的呼吸到湿润的空气，这样自己的鼻腔黏膜也会得到有效的改善

3.借助花草的力量，因为它们可以进行蒸腾作用，把自己身体里多余的水分通过蒸腾的作用蒸发出来，进而增加空气的水分，而且还会通过光合作用制造出氧气

4.外界改变不了，那么我们就要改变自己身体的环境，我们每天要多喝水，水可是生命之源，增加鼻腔黏膜的活性

5.多吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样可以让自己的血液得到有效的更新哦！

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谢谢。

春季万物复苏，春暖花开，人体阳气上升，体内火气自然上升而大。加之外界空气干燥，吸入气道内，鼻黏膜干燥易容易出血。

保持室内通风，散水，利于空气湿度增加，防止干燥。外出带口罩，带帽子。不去人多的公共场所。

多喝水，多吃新鲜蔬菜，水果。补充维生素C.可吃苹果，梨，柚子等，加强维生素的补充。

适量运动。切不可过量运动，心情舒畅，切不可急躁，生气，发怒。

少扣鼻子，少打喷嚏。扣鼻子，打喷嚏都可以引起鼻黏膜血管充血扩张破裂出血，应及时改掉扣鼻子的不良习惯，少去花粉，粉尘多的地方，带口罩。

食物应以清淡少盐为主。春季阳气上升，应少吃大鱼大肉，油炸类，烧烤类，多吃海产品，蔬菜等，勿暴饮暴食。适合戒烟戒酒。保持良好的睡眠状态，不熬夜。

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春天气候干燥，很容易因为天气的原因引起鼻腔出血，这种情况的发生在生活中很是常见，这也就说明了为什么春天是鼻出血的高发季节。

不知道大家发现没有，鼻腔出血常为一侧出血。鼻中隔前下部的黏膜常呈现小血管扩张状，表皮脱落，是鼻中隔易出血的区域，差不多有半数鼻出血都是因为这个原因，特别是春秋气候干燥及炎夏高温季节，鼻黏膜干燥，血管破裂是最为常见的原因。

我们鼻出血的原因知道了，但是我们还应该知道要去怎么预防鼻出血的发生，下面我们就一起来看下怎么对鼻出血进行预防？

<span>1、平时要养成良好的卫生生活习惯，不要用手指挖鼻腔，手指甲如果尖锐会对鼻腔造成不小的伤害。

2、如果平时鼻腔会感觉干燥，可用涂有金霉素油[_a***_]沾水的棉签涂抹鼻腔，使鼻腔滋润。

3、外伤也是鼻出血的重要原图，所以生活中我们要尽量的防止鼻部受伤，以免留下再次出血的伤疤。

4、平时生活中要做到不吸烟、喝酒，养成良好的生活习惯。

5、多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，以免头部在如厕时使劲受力。

6、鼻出血停止后，不要用手再去扣出血处，以免再次造成二次损伤。

正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？

首先感谢悟空大圣的邀请！

我们先了解一下正确唱歌的方式是什么？

正确唱歌的方式就是:熟练撑握以抑扬、并带有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受、欣赏。

依我个人的想法看待唱歌，唱歌的确能给人带来美丽的心情，尤其是歌唱时进入状态，能给人以忘我的一种精神。抛之所有烦恼，从而净化灵魂，陶冶情操，提高我们的文化艺术修养。

歌唱是幸福快乐的源泉，给我们带来无穷的魅力。我认为***用正确的唱歌方式，确实能给我们的身体带来健康，可以称之为唱歌养生，归纳以下几点因素:

一 唱歌能促进血液循环 歌唱时，一首歌从头到尾，总有高调和低音之分，在高音时要用力把调提高，此时能加速血管收缩功能，体内血液迅速流通，唱低音节奏时，血管保持平衡的状态。这样可以保持血管的弹性，促使血液循环通畅。

二 增强肺活量 科学家统计，一般成年人的肺活量是3500ml左右，而唱歌时人的肺活量常在4000ml左右。肺活量大了，呼吸功能就提高了。

三 唱歌是一项健身运动 歌唱时能扩大肺活量，增加肺泡通气量，有效冲开人体横膈膜。无形当中给身体内部循环做了按摩，这是其它运动所代替不了的。

四 延缓衰老 唱歌时张大嘴才能发出声音，此时面部肌肉有效得到了拉伸锻炼，并且歌唱时产生愉悦的心情。所以说，能减少面部皱纹，延缓衰老。

现在我们的养生方式有很多种，如水疗、艾灸、食疗、瑜伽、茶疗、……等等数不胜数，唱歌养生也可以包括在内。并且唱歌养生不用花一分钱，完全可以免费，您说，唱歌养生何乐而不为呐！

到此，以上就是小编对于鼻养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于鼻养生保健的2点解答对大家有用。