地黄养生保健,地黄养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地黄养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍地黄养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保养好人体的阳气？

如何保养好人体的阳气？

人身以气为本，气又分为阳气和阴气，阳主化气，阴主成形人体脏腑经络的活动无不赖阳气以温煦和推动；气血津液精的生化、运行，糟粕的排泄，全仗阳气的气化功能；人体抵御外界环境的寒冷，保持正常的体温，离不开阳气的生发作做用再从病理来说，“离照当空，则阴霾自消”，存得一息真阳，便有一分生机。故临床治疗时有“救阳似救火”之说，即抢救阳虚欲脱之证，往往刻不容缓。生命一旦夭亡，形体虽在而通体冰冷，乃阳气竭绝之故。可见，阳气为生命之根本。

1.靠自己，比如传统医学中的引导术，五禽戏，站桩，八段锦等，***天地灵气为己用。

2.借外力，如借天力之晒背（自己做），借地力之艾灸（自己或他人协助），借食物之生姜茴香韭菜等食材（自己做），借药物如附子，肉桂等药材（中医师操作）。

最后，三分治七分养，少做耗阳气的行为，比如熬夜，房事过度等。

俗话说 :一个人阳气充足 ，身体自然很健康 。所以呢，要保养好自己的阳气 ，那么怎样保养自己的阳气呢？

阳气的保养，要有良好的生活习惯。

一、按时吃饭。

一日三餐要按时 ，要适当的有一些营养，荤素搭配 。但是不要吃的太饱，吃八九分饱就可以了，切忌不能暴饮暴食 。

二、按时休息。

每天晚上十点左右 休息 ，早晨6点起床 。拥有良好的睡眠 ，身体才能健康，才能好好的干工作 。

三、情绪乐观。

情绪一定要平和乐观， 不要急躁， 不要悲观 ，保持良好的心态 ，遇事不着急 ，往好的方面去想 ，把自己的心态调养好 ，阳气就会提升。

四、坚持运动。

动则生阳。适当运动 ，每天运动30分钟到一个小时 ，你可以去健身房做有氧运动，也可以去公园户外散步快走。感受大自然的气息，鸟语花香 ，给身心一个 大大的放松 。

你好，很高兴回答你的问题。人活一口气，我们日常所需的机体的各项功能的供给，都离不开阳气的生发，所以说，如何能够守住我们的阳气，保证气血充足，是非常有必要的！

第一，一定要养成好的生活习惯，现如今生活节奏变快，生活越来越丰富，好多人已经不再像以前一样，没有了早睡早起，都是昼伏夜出，完全颠倒过来，熬夜已经成为一种常态，长期熬夜必然会导致阴阳失调，伤肝肾，本来需要休息的时候，还让五脏六腑加班加点的工作，就会导致机体的各项功能紊乱，影响气血运行，新陈代谢变慢，由亚健康状态慢慢的引起各种疾病的发生。

第二，还要养成好的饮食习惯，人吃五谷杂粮都会出现各种各样的问题，如果能够养成科学的饮食习惯，不暴饮暴食，一日三餐均衡营养，特别是晚上最好不要吃夜饭，不吃压床饭，晚上饮食要少要简单清淡，不给肠胃增加负担。

第三，适当的体育锻炼，锻炼方法好多种，一定要找到适合自己的方法，有的人身体素质很好，气血比较充足，可以进行一些耗氧量比较强的运动，这样有利于气血运行，促进机体新陈代谢，可以增强体质，补气益血。

但是如果体质虚弱，气血本来就不足，选择运动锻炼项目一定要慎重！比如说暴走，快跑，爬山，游泳等最好不要涉及！

可以选择比较柔和的运动，[_a***_]，瑜伽，打羽毛球，慢走，都还不错！

一定不要违背了我们运动锻炼的初衷，大量的活动一定会耗费气血，本来中老年人就会出现气血虚弱，心肌缺血，脑供血不足，要学会养，会收藏。有些老年人没事了就是不停的走啊跑啊，其实这样真的不好，就好比一盏煤油灯，油尽灯枯，气血也基本上消失殆尽。

第四，可以根据自己的身体素质，进行艾灸调理，艾灸调理气血非常好，温补肾阳，调节阴阳，补气益血，而且还不伤害身体，只要能够坚持调理一段时间，基本上都能够有明显的身体改善！

第五，也可以进行针灸，中药调理，虽然效果好，但是由于见效慢，而且针灸怕疼，吃中药怕苦，***灸害怕身上有气味，那么传统的东西，都慢慢冷却了！

正气存内邪不可干，一定要会养生，未病先防，治未病，而不是治胃病，人活一口气，只要这口气在身体内平衡存在，阴阳平衡，身体上都不会有什么大问题！

到此，以上就是小编对于地黄养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于地黄养生保健的1点解答对大家有用。