养生保健胃,养胃 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健胃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何看待“养胃就是养生”这个说法？如何才能养好胃？
2. 肠胃不好煲什么汤养胃又养生？
3. 肠胃不好煲什么汤养胃又养生？
4. 如何理解养生保健必先养胃这一说法？
5. 早餐我们怎么吃才养生养胃呢？摄入什么食物为佳？

如何看待“养胃就是养生”这个说法？如何才能养好胃？

权威国医专家告诉您：

早在古代名医中，“金元四大家”之一的“补土派”李东垣，治病就是擅长从脾胃入手，不论何病都先考虑脾胃功能好不好，后面称为一代名医。为什么要这样？

因为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常的情况下，人体就有自愈能力，反之，光依靠药物攻疾不懂得发挥人体自身机能治愈疾病的方法，终究是下策。

（取自公众号：哲医论坛）

养胃是养生的一个重要环节，胃好了，才能保证营养的正常吸收。

但是，养胃不能代表养生。个人认为，养生是建立在对健康的知识达到一种高水平程度，再以健康的知识用于生活的过程。这个过程中我们可以根据自己的实际情况，来做出个性化的生活方式与饮食方法，从而达到健康年轻有活力等良好的身体状态。

养胃。其实胃也不是很娇气的，正常的情况下，保证营养均衡，按时按量饮食，不吃不适合自己身体体质的食物，胃都基本会处于健康的水平。

首先对于这个问题我的看法是完全同意的

<span style="font-weight: bold;">胃每天为消化吸收食物转化为能量，维持运转我们的身体机能，是我们整个身体运作的核心，没有它，我们的身体就像一台没油的机器，跑不了。所以养胃就是在养命，没有命谈什么养生，因此养胃就是养生我认同。

内养——吃硒.维.康片补充麦芽硒、维生素E、β-胡萝卜素修复强化胃黏膜养好胃

麦芽硒、维生素E、β-胡萝卜素（维生素A）三种元素研究表明对胃黏膜和强化胃细胞活力有着显著的作用，硒.维.康不止可以有效的补充这3重元素，且因其本身以超微浓缩的技术，大大提高了产品浓度，使之可全部水解，在迅速经过口腔、肠胃的同时被血液充分吸收利用，其功效作用较之普通的食物翻倍提升，所以每天配合饮食一起进食，能有效的补充营养元素。

麦芽硒与维生素E是一种强抗氧化剂，可以在胃黏膜上形成保护膜，使人体胃部免受自由基的攻击与过氧化损伤，缓解胃病的发展和预防胃癌的发生；同时也可以增强人体免疫功能，延缓衰老。

胃是人体消化器官的主要成员，在中医方面与脾脏互为表里，又称人体的生命中的后天之本，水谷之源的说法，在人的生命占有重要的地位及功能。

人出生前靠父母的男精女血的结合滋养形成，出生后就得靠自身的脾胃功能吸收的食物营养，供给人体后，来支持各个脏腑的生理活动，维持生命生理活动的正常进行。

人的生命还得靠气血充盛营养全身，所以说养胃等于养身，各脏腑功能离不开脾胃吸收来的营养的滋補(气血)。离开了胃的功能人的生命就不能继续了。

所以我们平时要养好胃，在生活中尽量不要食伤害胃的食品，如过份油腻之品，辛辣刺激之品，饮食不能过量，特别是酒(脾酒辣酒)。

养胃应吃饮食易消化吸收的食物，简单方法：少煎炒，多保汤，浑素搭配适当，清淡生活，还要保持情志畅通，适当户外活动，少食冷食，不吃剩食，中医有脾喜燥，胃喜润的说法。懂这个道理，这人体生命力也就健康了。谢谢邀请！

很多病都是吃出来的。以前生活困难，吃饱肚子是最大的人生课题，影响的不止是一辈人，下辈子人也深受其害。鸡鸭鱼肉，塞满一肚，各种疾病全都找上来了，没有健康饮食的概念。目前，我们缺乏的不是食品和鱼肉，而是缺乏适用可靠的饮食指导一一营养师。

肠胃不好煲什么汤养胃又养生？

最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大[_a***_]的减少肠胃的复发。

肠胃不好煲什么汤养胃又养生？

最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大可能的减少肠胃的复发。

如何理解养生保健必先养胃这一说法？

我们平时胃肠不舒服出了问题:据我所知并无特效良药，这都是日常不良的生活习惯方式引起不适症状。冰冻三尺非一日之寒。胃肠功能的保健作用在于先养生养心，静下心来思考一下，如何改善不健康的现象，坚持长期稳定的保持良好的养胃行为规范。

合理安排调整膳食结构，不食拉圾食品。健康卫生饮食习惯是关键。杜绝油炸、烧烤、腌制、过期不洁食物，尤其是麻辣的诱惑，重口味食物***胃肠，损伤胃黏膜组织，长期服用会轻则胃炎，重则胃痛胃酸胃溃疡。不要贪吃，管住自己的嘴，否则得不偿失。

一日三餐按时完成。道理都懂的：早餐🥣营养丰富，午餐吃饱，晚餐尽量少吃。多吃水果蔬菜和热粥软化食物。不要暴饮暴食，不要不吃早餐🥣一周吃些鱼类，吃些坚果，煲汤🍲也利于营养成分和消化吸收。养生有规律的作息习惯，养生养胃贵在坚持✊

心理平衡与饮食平衡。心理烦噪、忧郁、悲伤😭都会造成失衡，引起内分泌失调功能混乱，影响身体健康。因而!心情开朗乐观豁达十分重要。平时多散步健身，保持形体不长赘肉。夏季少吃冷饮冷食，冬季御寒保暖。放飞心情，外出旅游。由此可见，只要保持长期稳定养胃，建立健全完善自我保护意识，确保一生平安、健康、幸福。

早餐我们怎么吃才养生养胃呢？摄入什么食物为佳？

早餐最佳搭配就是五谷杂粮，加鸡蛋牛奶。早上可以一碗燕麦粥，搭配一个煮鸡蛋，再加一瓶纯牛奶，这样营养搭配很均衡哦。有时也可以一根玉米，一个煮鸡蛋，一瓶牛奶。早上吃红薯和紫薯，营养更高哦。

你好，我是冒泡金鱼，很高兴能回答你的问题，以下是我个人的观点，希望能帮你解决。

我的出生地是在广西，大部分生活是在广东，其实两广人的生活饮食都差不多，都比较偏爱清淡口味。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句顺口溜大多数人都知道，可见吃早餐在人们一日三餐中所占据的重要性，那是因为人体经过一整晚的睡眠💤，能量营养几乎在入睡时被消耗掉，因此，早晨起来肠胃道几乎没有食物维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能力得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下，饥肠辘辘地到了午饭时人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，中午就会犯困😪，还影响身体健康状况。

1. 必需有碳水化物，用以补充足够的能量；比如：糖类、谷物（水稻、小麦、小米、玉米、燕麦、高粱等）、水果（猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果、西瓜等）干果类、干豆类、根茎蔬菜类（胡萝卜、番薯、莴苣等）

碳水化合物是细胞结构的主要成分及人体的主要功能物质，有调节细胞活动的重要生理功能。从提供能量来说，碳水化合物是人类获取能量最经济最重要来源，一般成人一天所需能量一半以上来自碳水化合物。

2. 必需有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

3. 必需要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高；比如：牛奶、鸡蛋、动物肝脏、虾、瘦肉、坚果、奶酪等

维生素是人和动物维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经即不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量

传统的六种早餐不能吃

1. 剩饭菜或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
2. 速食早餐：各式西式快餐。
3. 传统风味早餐：油条、麻团等
4. 零食早餐：米饼、饼干、巧克力等。
5. 运动型早餐：边走边吃，手动、脚动、嘴动、全身运动。
6. “营养早餐”：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

合理均衡饮食才是最健康！！！

早餐要营养清淡，温软易消化的食物为最佳。

1、各种杂粮粥

如南瓜胡萝卜小米粥、南瓜山药牛肉粥、八宝粥、莲子芡实粥等，都能有效的保护肠胃。

2、优质蛋白的食物

早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。

3、蔬菜水果

一餐中如果没有水果、蔬菜，那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需，而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。

4、全麦面包

面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

5、坚果

早餐要有营养的，蛋白质高的，我们早餐都是吃饭吃菜，有肉有蔬菜。尽量不要吃粥，不顶饿，也不养胃。因为粥太好咽了，所以吃粥不会分泌太多的唾液，不会产生很多的消化酶，不利于消化。吃正常的饭菜，胃不好就多嚼，产生大量唾液和消化酶，有利于消化食物，摄入足够的蛋白质才养胃养身体，有能量。

到此，以上就是小编对于养生保健胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健胃的5点解答对大家有用。