85岁老年人养生保健（85岁老年人养生保健方法）

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本文目录一览：

• 1、养生重在养神

养生重在养神

1、调神养生即精神养生，是指通过怡养心神、调理情态、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平。历代养生家把调养精神作为养生长寿的方法，调神养生法主要包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志心理平衡等方面。

2、知足者常乐，所以人真正的幸福就在少私寡欲中。“……味无味。”以恬淡的滋味为滋味。当能够品味恬淡的滋味的时候，便会发觉，恬淡的滋味最有味。老子在养神之道中重点要求“虚无寂静，心无杂念”，说明了“静”对生命的意义。他说：“至虚极也，守情表也。万物旁作，吾以观其复也。

3、古代养生家强调指出：“神强必多寿”。这里所说的“神强”实即脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之根本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。

4、人之寿夭各有不同，健康的人不一定长寿，我认识的一位很值得尊重的老师，无论为人还是业务都让人们赞不绝口，六十多岁了，全国各地出差讲课咨询，身体很壮，突然出差中，坐着加班就这么过去了，神态安详，披着的衣服落在地上，所有人都没想到。比照徐老师说的，他的一生真的是异常灿烂的一生。

5、生理医学研究表明：保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和某些器官失调，因此，生活中应劳逸有节。

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