怎样调节考试失利心理,怎样调节考试失利心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节考试失利心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节考试失利心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

同学别着急。我也经历过那样一段刻骨铭心的时光。那年起早贪黑，没日没夜的复习。不断的给自己定计划表，不断的冲刺着，一次次向着前面的同学看齐。相对于现在的我来说，她反而变得那么丰富，充实与美好。相信未来的某一天，你也会和我有同样的感觉。

先来说说你考试成绩吧。其实，成绩不好原因很多，可能自己复习得不够，某些公式与概念忘记了。也有可能运气不好，有些题就是没灵感，就是做不出来。(灵感是随机的，并不是学懂知识就能做题)

如果是前者，当时的我，是拿着课本的目录，一行一行的去汇总了知识点。汇总完毕的时候，我发现如同打通任通二脉，各个章节的知识点都联系起来了。希望这点建议，对你有帮助。

如果是后者，那你就需要大量练题，别无他法。灵感这东西跟随机，但是又和你的经验挂钩。大量练题，可以让你明白出题者们大多都是什么套路。以后做题，就容易联想到该怎么做。

最后，同学可以把每次考试都看成一个轮回。上一个轮回已经过去。认真开始下一个轮回吧。一次次加油，一次次变强。

从两个方面给你支两招，包你看完以后吃得好睡得香。

首先，说一个人的成绩是125分，或者85分，那都是虾扯蛋。一个人的成绩会受到多种因素影响。比如考试难度，知识储备，阅卷老师心情，自身心态，自身状态，考试时间，饿了没有等等等等。甚至说草稿纸用的顺不顺手都会影响考试状态。

所以，一个人的成绩是一个区间，有上限，就是你考的最好的那次，当你考了145的时候，说明你有考到那么高分的能力。有下限，对，就是你答题卡填错的那次。而在这个区间内不管烤成什么样子，都谈不上进步还是退步。换句话说，你天天学没学你自己心里还没个数吗？只要学了，感觉今天学会东西了。有个小成就了。OK。你是在进步的。

第二，你还没有做学习***吧？高考越来越近了，但是你一天天不知道该做些什么，看到成绩好了，焦虑；看到成绩差了，更焦虑。多睡了一会儿，内疚的要死，受不住诱惑玩了一会儿，天啊，简直完蛋了。对不？

对策就是学习***。通观你的六门科目的现状，认真思考下，那些部分是可以完全拿到分的，那些部分是半会半不会的，那些部分是完全不会的。然后设置个60天的***，如何做能够把剩下来的时间***最大化。

当你这个***列出来之后，你告诉自己，这个***就是最优解了。我已经尽最大可能配备自己的***了。没有比这个***更好的办法了。那个时候，只要你每天完成了自己的任务，就不会焦虑了。而且，直到高考临近的最后一天，你都明确知道自己该干什么。我见过很多高考前学不进去的学生。跟他们相比，你的续航能力是不是更强？相反，我不支持每天三更睡五更起，在完成一个小任务之后，适当地用一些小开心来奖励一下自己。让自己大脑的电量始终保持在满格状态。反倒比一味死学效率更高。

如果感觉有道理，可以关注我，接下来，我会发布更多的学习方法和学习心态管理。预祝高考马到成功。

你好，你的这种心态我经历过，可能大部分人都经历过。

以前我读高一高二的时候，成绩一般般，反正经常被班主任骂。考试的话也经常考的差，有时候觉得自己努力了，题也做了，卷子也刷了反正考试就只有几十分。

现在回想去看哈那时候平时卷子本来就比高考难很多，平时的考试更多是来提升考试能力的，高考才是真的考试。所以平时的题出的贼难，哈哈。心还是要放宽点，想想这些题做不来不代表高考也做不来，这样想可以减轻压力，当然还是要尽量会做难题，因为难题会做的话会极大提升一个应试能力。

还有就是本来高中压力就大，班主任天天催，父母天天催，同学之间互相比成绩。哎考不好就很难受，特别是学校组织的大考，当然这个压力太大我们就很难受，但他们也是想通过多种方式告诉我们高考的重要性，我们要理性的看待这些压力的同时进行学习和考试，而且考试本来就是一个比较看发挥，心态的问题，一次考试不代表啥，我高中的时候有时候大考试班级40多名，最后高考班上第8名。心态超级重要。

加油，不要现在考试的成绩没考好，记住我们其实只有一个考试，那就是高考，其他的都是练习。

在练习上纠结太多就是浪费时间，专注地朝目标前进。

到此，以上就是小编对于怎样调节考试失利心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节考试失利心理的1点解答对大家有用。