心理暗示调节负面情绪,心理暗示调节负面情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理暗示调节负面情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理暗示调节负面情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？
2. 满脑子负面想法、自卑、焦虑，该怎么调整？

当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？

我有时候也会有这种情绪。我的建议是，找个自己的空间，海边、山上，拼命地发泄出来，在者，哭出来，放开自己的哭。再就是找朋友聊聊天，哭诉哭诉，然后好好睡一觉。不管任何事情，都有解决的方法。别憋屈自己。别走极端。

多出去走走，如果没钱去旅游，那就多在外面逛逛，不要待在家里。记住了，不要待在家里。让你出去逛也不是白逛，是要你发现这个世界很大，很美，有很多事情在发生，你还有很多有意义的事情还没有去做。苦恼是你的认知还不够，生活要多换些角度去看，即使跌入了万丈深渊，那也要喊几声看看有没有同伴，知道没。

心情很沉重很消极的时候，可以尝试以下方法：

1.体验情绪

有时候不良情绪越控制越造反，不如找一个没人的地方让情绪自然流露出来。

2.寻找情绪来源

感受情绪是来源于哪里，是自身，还是什么***引发的，或者是来自于他人。

3.接纳情绪

情绪发生了，是不可能去消除它的，允许它的存在，已经寻找到引起不良情绪的来源，那就降低对情绪的关注点。

4.释放情绪

释放情绪的方法很多，比如转移关注点、大喊几声、到野外感受大自然的力量、找朋友聊聊天等等。

以上文字均来自芳香心理（王文俊）原创回答，情绪如猛兽，用心去体验，接纳情绪的存在，就会发现，原来内心可以慢慢的平静下来。

我那我个人的经历说吧，首先我还小，经历的也不是特别多，然后今年啊生了一场大病，挺严重的，去了很多家医院，最后我挺***的，还是能治好，不过时间很漫长，我17岁，谈不上多大，也不小了，生病那段时间每天心理承受挺大的，想着自己的病，然后听着别人的大道理，自己也觉得病得不轻，但是我相信一点，会好的，凡事都要挽好的方面想，心理承重都是自己给自己想多了，我也是，我感觉你们都挺好的，态度消极可以调成，但是生病不一样，要有承受压力，还有***啥子的，***吃药都是小事情，还有至少你们态度消极可以吃好多好吃滴，然后我这个生病的人，每天都得清淡饮食，要坚持几年，在这几年里，万一我也有一天态度情绪低落消极了怎么办，大多数都是一时间想不通，没有经历过真的不知道，谢谢，这是我的理解

沉重和消极，无非是因为工作和生活两方面，但是造成的结果，就是让你心情很不爽，那么面对生活和工作压力应该怎么去调整？

第一：选择去做自己喜欢的事情，比如听音乐，登山，旅游，游泳，这会使你的心情得到极度的放松

第二:找你最好的朋友进行心理倾诉，把心里的不快和不开心全部说出来，找一个忠实的倾听者，然后两个人一起逛街吃饭

第三：所有的不开心和焦虑，都是因为事情发生后让你不知所措，所以拿出来一张纸，把所有最好的结果和最坏的结果全部列出来，学会承担，学会承受，看到最坏的结果，心里默念，其实也没什么大不了

所以说，无论是工作还是生活中的焦虑痛苦，只要用一颗平常心去对待，所有的问题都将迎难而解

满脑子负面想法、自卑、焦虑，该怎么调整？

这说明你思想负担太重，不阳光，负能量充满你的头脑，这种思想要不得，容易犯事，对人对己都不好，必须加强人生观，价值观，世界观的认知才能适应社会正能量发展的需求，否则会被时代潮流甩掉的。

关于负面想法，每个人都会有这种经历，那么怎么从这里面摆脱出来呢？可以试着关注别的事情来转转自己的注意力，比如打打游戏听听音乐等。其次就是思考自己为什么会有这些负面情绪，根源是什么？找到关键后可以和别人分享你的情绪自己造成负面情绪的原因，这样可以减轻心里的负担感。

关于自卑，那么你就要提升自己的自信心，这个其实很简单。当你的某一项技能超出别人时，就很容易得到别人的尊重，如此也就容易提升自己的自信心。首先你要先找到适合自己的方向，然后向这努力；其次要多和别人交流，交谈的过程中你能学到东西且提升自己的自信心。

到此，以上就是小编对于心理暗示调节负面情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理暗示调节负面情绪的2点解答对大家有用。