手部保健养生,手部保健养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手部保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手部保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么让手指变得细？
2. 怎样可以让手变白？
3. 什么运动对大脑好？

怎么让手指变得细？

1/5大拇指与食指将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉。

2/5

停留于指甲根部附近用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5~6次。

3/5

大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时放开。

4/5

各手指重复5~6次，若手指拉拔不易可涂抹些按摩霜滋润。

5/5

紧握拳头然后展开，每天做至少3~5分钟。

想要使手指变得又细又长，通常可以对手指进行***揉搓来改善，但是这种方法一定要长期坚持下去，才会看到很好的效果，同时也可以通过整形手术来进行手指抽脂，打到手指又细又长的效果。建议在平时一定要多活动手指来促进手指的锻炼。

一、是嘟嘟敲击，打字、弹琴或者用手指在桌面上轻轻敲打，有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴就是把双手平放在台面上向下压，然后每次举起一个手指，尽量的举高。它的功能是伸展手掌和手指能使手指轻快敏捷，有规律的揉指关节，双手交替还可以能用冷热水交替的吸收，以加快新陈代谢，从而让手指变细变长。

二、是举手动作，这种简单动作可以让手恢复***，并减少青筋显露，只要展开五指高举双手过头，每次数分钟就可以。

三、是握拳伸展使手部柔软，先握紧拳头然后展开，尽量的伸展五指，每天用力的做三到五分钟。

四、可以放松手部，对于经常使用电脑打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈儿运动，次数自己来定，经常进行不断可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，让手指能变得细而长。

今天X老湿带来『手指瑜伽操』的视频

手酸了练一练，遇到小学生也没在怕了。手指瑜伽除了能放松手部肌肉，另外还可以帮助柔软进行手指。而手是人的第二张脸，除了需要日常的保湿外，还需要像身体其他部位一样进行锻炼。

颜值高的人，手都超好看的！不信？来看看***圈最美明星手盘点。

韩国国宝级女神全智贤，手如玉笋，皮肤细腻，指节纤长！简直完～美～

“冰山女王”Krystal，除了美颜and大长腿and马甲线，手也超美！（请问你有嘛缺点没女神！）不过她的指节相比更加明显一些，让人觉得这双手的主人内心一定是很有力量的呢！

糖糖是出了名的手美，微博上经常大秀美指！柔滑细腻的肌肤，指如葱白绝对是来形容她的！粉丝大呼“超美！”

唐嫣的手还特别柔软，自己平时还会玩手指瑜伽。用大拇指触碰手腕，高难度的动作都不在话下。

手指粗怎么变细？

生命在于运动，想瘦哪里动哪里。手指变细有一下几种方法，看的亲有什么好方法可以一起分享

手指粗怎么变细？

方案一:多做一些手指操，每天分几组做运动，每次每组做20分钟，一天3次，贵在坚持，手指粗会得到很好的改善。

方案二:进行***，多动多做***，粗手指变细指，大家快来试试吧。

怎样可以让手变白？

首先，要做的避免伤害，比如阳光直射，洗洁精，洗衣液等。也要避免干一些伤手的活，如板砖等。 平常要注意手部清洁，勤洗手，防止污垢在手表面堆积。再一个就是保持手部的湿润，抹一些保湿霜，护手霜等。 出门最好戴手套之类的。夜晚可以用完护手霜再戴一双博手套，注意要透气的。 特效的可以到医院做漂白手术，土方有用蛋清涂抹，黄瓜敷片。

什么运动对大脑好？

<span style="font-weight: bold;">什么运动对大脑好？

从专业角度来说，有助于健脑的运动，首先是多用脑。大量证据证明：早年的教育训练能促进皮脂突触的发育，使神经突触数量增加，也就是增加了脑储备。

其次是科学用脑，做到“劳逸结合”。 建议用脑1小时, 休息10分钟, 休息的方式多种多样, 可以听轻松的音乐, 或是远眺风景, 或是***冥想。

1.舞蹈：学舞蹈需要靠左脑的组织和理解力, 还有右脑对于肢体的协调和想象力。因此多跳舞蹈对锻炼左右脑的效果很好。

2.乒乓球：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考, 促进大脑的血液循环, 供给大脑充分的能量, 具有很好的健脑功能。

3.游泳：游泳能促进脑细胞的发育，提高神经系统对外界的反应能力, 促进右脑的开发和使用。

4，瑜伽：瑜伽动作中，向后弯曲的动作有助于改善脑力。

5.健走：有研究证实，健走可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

6，健脑操。

除了运动改善脑力外，我们还应该注重营养物质的补充。多种营养物质能有效推迟和抑制脑细胞的衰老退化。这些营养物质包括卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等，能提高大脑活动功能, 延缓大脑衰老。如果是从食品中选择，则有蛋黄、大豆、蜂蜜, 沙丁鱼、大马哈鱼、贝类等。

梳头运动护发又健脑。常梳头，刺激头皮的神经未稍，能有效地调节改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经的功能，促进血液循环，***皮下腺体的分泌，增加头发根部的血量，改善头发黑色素细胞的活性，增加毛发黑色素细胞的数量。不仅能促进头发生长，减少脱发，而且对消除神经衰弱丶失眠等症状，也有积极的作用。如能长期坚持，定会有利于健脑健全身的健康。带动手，可健脑。经常运动双手可以***大脑功能区，增强大脑活力，保持大脑的灵敏性。并且双手的运动简单丶方便，也[_a***_]任何时空的限制，散步时丶工作间隙丶看电视聊天时，都可以让你的手动起。以下手动健脑法，如果持之以恒地动一动，定会使你时时精神抖擞，神***奕奕。具体做法是：一是平掌，五指并拢，于胸前端平，让小指侧慢慢互相触碰，以强化小鱼际肌的力量及韧性。二是鼓掌，手掌张开，五指伸直，双手全面接触互相击掌，指对指，掌对掌，如此鼓掌，声声响亮，而且能健身醒脑。三是揉搓指缝，五指微微分开，双手手指交叉潜行搓动，可以连手掌一起搓，也可以手掌拉直对立，让指缝得到足够的***。四是食指相吻，四指伸直并拢，拇指缩在掌面关闭虎口，挤出合谷，在食指侧摆平并拢轻轻碰撞，如夹物状，让拇指丶食指及合谷处均有相互***。五是手腕摔花，手掌张开，手指微弯如托球或捧花状，两手腕腹面相对，手指轻轻相扣，震动可有让通过手掌中央的正中神经发麻，并可以用来治疗腕管综合症。六是阴阳双面，双手掌面五指并拢，上下叠在一起，抽出下面的手，以手背向下拍击下方的手掌面，人如此反复以阴击阳，调和阴阳。七是手指互撑，拇指食物打开虎口，撑开愈大愈人好，两手掌成90度相互垂直，虎口对虎口，十字形互撑，不要弯曲手指。

什么运动对大脑好？只要你动起来，肯定要比不运动要好。

其实，不管你是做什么运动，都是对大脑有益。几乎所有的运动，在运动的过程当中都是会大脑起到一个锻炼的作用。

正如“美国大脑健康之父”亚蒙博士所说：“大脑是人体的指挥控制中心。如果你想拥有更好的身体，那么你就应该从拥有更好的大脑做起。”

所以说通过加强运动提升、打造强大的大脑是非常必要的。

自古以来，老一辈的人都说大脑是越用越灵光！叫大家多懂脑，多思考，这样思考的能力和反应的能力才会加强变快。其实这里面内含的道理非常简单：就是在***着人的大脑。

同时许多大型研究曾表明，坚持运动可以降低日后记忆缺陷的风险。

2018年4月发表在《Neurology》期刊上的研究：一项为期40年、针对超1000名瑞典女性的研究表明，运动持续较久的人，发生痴呆的时间平均延迟9.5年。

到此，以上就是小编对于手部保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于手部保健养生的3点解答对大家有用。