姊妹养生保健,姊妹养生保健店怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姊妹养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍姊妹养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是55岁的女性，同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢？
2. 40岁的女人如何保养身材和健康？

我是55岁的女性，同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢？

以前抵抗力低，女儿给买的蛋白粉，进口奶粉喝了一年多，最近女儿买了高丽参元饮品，不知道这个效果如何，还没有喝，我觉得正常吃饭，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，每天一个鸡蛋两袋奶，多吃深海鱼对身体都会有好处的。

我也是55岁的女人，自50岁退休后，每天早起空腹喝用一汤匙蜂蜜和蜂王浆混合一起的500毫升的温水。偶尔下午会喝用西洋参饮片或玫瑰花泡茶。因为喜欢甜食，所以桂圆肉，红枣，无花果做为零食每天都会吃点儿，有时还会超量。没吃过保健的药品类。自我感觉挺好的，现在没有一根白发，更年期反应有些，但还没太大影响。每天健身，钩编很开心。

我今年58岁。我是前8、9年每年冬天吃点液体钙，吃一冬红枣、核桃、黑芝麻、花生、黄豆(或黑豆)打的粉，每天一小汤勺。最近三四年一直在吃孩子给买的氨糖软骨素，如下图

同时每天早餐燕麦牛奶，一个鸡蛋。常吃些虾皮，紫菜等海产品，一般每周至少吃一次鱼类等。每天骑车、步行差不多万把步吧。 我认为每个人的身体的体质不一样，更年期的症状也不同。体质好的，更年期的症状能轻些，甚至没有症状。体质差些的，更年期的症状可能就重些。同时也要保持身心愉悦的心态。春暖花开时多出去走走看看，即锻炼了身体，又使得身心豁然开朗。同时每天晚上泡上约半个小时的脚，这样可以改善睡眠。日常饮食要合理搭配，适当吃些粗粮，生活要规则。这几年大家都说我比同龄人要稍年轻些。

我67年人，身高马大，从来没超过三天吃保健品，偶尔看养生，买过维生素类，也吃过人参枸杞，黄芪当归，反正就像胖人减肥，看见好帖子收藏一样，我收藏了一大堆各种草各种奇奇怪怪的东西，然后又狠心清理。

我身体素质一般，白天必须睡午觉，如果不睡午觉就像抽烟的男人，到了中午张嘴打哈欠，坐着迷糊站着犯困，走路也能做梦。

晚上只要躺床上，到头就睡，只是每天雷打不动的早醒，估计是跟我多年工作性质有关，上班五点起床，六点出门，七点到岗。

我属于妊娠高血压，年轻时没注意，四十岁断断续续吃药，也就是感觉头晕头胀吃一粒，吃药我总是健忘。

近几年隔一天吃一片欣然，还算好，生活嘛，家中破事不断，总是在跨坎，但是偷功夫笑，笑的时候无拘无束，忘乎所以以至于失态漏屁。愁的时候就睡觉，醒来该哭就哭该吃就吃。

我父母走的早，没人疼我，父母活着的时候也是我照顾，父母顾不上我。孩子不争气，工作很普通，收入不稳定，爱人提前退休，工资不高，我总是缺钱，吃的一般，出去旅游总是住民宿，好在身体没问题。

今年三月中旬，突然腰疼，爬不起来，无法站立，疼啊，疼的一身一身的汗，我开始吃喝中药，贴各种膏，喝牛奶吃钙片，但是收效甚微，出去溜一圈又被打回原形，爬着上床。

我54岁，个人觉得这个年龄段，正值更年期期间，感觉钙的流失比较严重，所以一直在吃氨糖和蜂胶。以前不喜欢喝牛奶，现在慢慢强迫自己喝牛奶。每周喝4杯牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后喜欢吃各种水果和零食。

40岁的女人如何保养身材和健康？

40岁的女人保养身材和健康最好的办法就是运动健身。

运动主要就是靠有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动主要是减脂。40岁的女人消化功能减退，胃肠蠕动变慢，吃的东西不容易消化，所以[_a***_]容易堆积在腰腹部，因此运动的时候要着重练习腰腹部。晃呼啦圈就是一项非常不错的运动，每天晚饭后晃20分钟呼啦圈，可以加速胃肠蠕动，促进消化。另外，还可以选择一些适合自己的有氧运动，像跑步，跳绳，游泳等，每天运动，而且每天必须运动半小时，因为有氧运动必须每次运动30分钟，才可以起到减脂效果，否则减掉的只是水分和糖分。

40岁的女人想要保持身材，也不用运动时间太长，每天坚持运动30分钟就可以，太长时间容易造成疲劳感，不容易坚持，每天运动30分钟，既不是太累，也能达到运动效果，保持身材和健康。

40岁的女人应着重锻炼2个部位，一个就是腰腹部赘肉，这个前面我已提过可以通过晃呼啦圈，跳绳等运动锻炼。再一个就是臀部下垂，松弛。这个可以通过做一些力量训练，也就是无氧运动来锻炼。

“无深蹲不翘臀”，深蹲是练习臀部肌肉最好的选择。每天可以做徒手深蹲100个，负重深蹲效果更好。长期坚持，你的臀部肌肉会更紧致上翘，臀形更完美。

我本人就是每天运动半小时，坚持10多年了，我就是每天跳绳1000下，然后晃呼啦圈20分钟，再做负重深蹲50下，有时做平板支撑2分钟，10多年体重始终保持不变，而且身材不能说是完美，最起码在我这个年龄，跟不运动的人相比，我敢说至少要强很多倍。

运动使我更健康，运动使我更年轻，运动使我更自信！

所以，40岁以上的姐妹们，要想使自己更年轻，更健康，就坚持运动吧！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

关于40岁的女人如何保养身材和健康谈点自己的见解。

当今社会，40岁对于一个人来说，还是比较年轻的年龄，处于这个年龄段的女性，正是为家庭为事业拼搏的时候。

我们先来谈健康，健康是多方面因素组成的。

首先是要有良好的心态和心情。

40岁的人，人生阅历已经是很丰富了。面对很多事都可以淡然处之了，很多人都可以不必走心。让自己时刻保持一个良好愉悦的好心情比什么都重要。心情舒畅，自然不会郁闷，不会生闷气。情绪的控制是身体健康的基础。

其次，要有良好的生活作息规律。

这条其实最简单也最难做到。现代人生活压力大，尤其是城里人，太忙太忙，忙的都没时间好好吃顿饭，没有时间早点睡觉。这是最糟糕的事情。每天晚睡成了常态，长时间的晚睡的危害，对女人最大的伤害就是肥胖和加速衰老。

然后，要吃的科学健康。

现在的人整天忙碌，早上匆忙，中午也草草了事，就等着晚上这顿大餐。于是乎，一家人晚上围在一起大快朵颐。随着生活水平的提高，吃的越来越好，大鱼大肉几乎可以天天吃。吃完了就懒得动弹。完全是吃的多消耗的少。放眼望去，现在的人胖子越来越多，尤其是肥胖的人越来越年轻化。所以要强调吃的健康。不光食材和水要健康。更重要是饮食习惯也要健康。真正做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

再谈身材，身材对于女人肯定是很重要的。但是个人理解的好身材不是瘦就是好，而是在健康的基础上，凹凸有致，匀称，身姿挺拔。通过不科学减肥而瘦下来的，看着就不健康。

那么40岁怎么能够管理好自己的身材？其实很简单～管住嘴迈开腿。这就话说起来简单又是需要毅力和超强的自制力。管住嘴难坚持，迈开腿就更不容易了。很多人的好身材都是败在迈开腿这件事上了。运动少，40岁的女人身体代谢本来就在下降，如果再不动，就更难消耗热量。自然好身材就88了。40岁的女人可以选择一种或是几种自己喜欢或是感兴趣的运动坚持锻炼，让运动成为生活的一部分。通过运动塑造的好身材才会是健康的好身材。

首先感谢楼主邀请我来回答问题

40岁的女性朋友们就已经进入了中老年时期，在这个时期自己的皮肤和身体各方面的机能都会逐渐的退化，保养就显得尤为的关键。女性朋友们在这段期间里面就要多注意补血补气，多吃一些红枣，莲藕等食物达到补血的作用，每天晚上睡觉之前都应该要做一张面膜，只有这样才可以让自己的脸部保湿。还要多参加一些户外运动，保持一颗比较轻松愉快的心情，不要太过于抑郁。

还要跑步健身，这样才不会身材走样!

到此，以上就是小编对于姊妹养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于姊妹养生保健的2点解答对大家有用。