抑郁自卑怎么调节心理,抑郁自卑怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁自卑怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁自卑怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个抑郁加自卑的人该如何调整自己？
2. 一个孤独自卑又抑郁的人该怎么办？

一个抑郁加自卑的人该如何调整自己？

如果说抑郁和自卑，实际上是两个优点，你还想改掉吗？

首先明确一下，我们在这里说的抑郁是一种心态，并不是抑郁症。抑郁症是需要通过药物和心理干预来治疗的。

实际上在心理学中抑郁和自卑，只是两种心理现象，就像自信和自负一样，并没有好坏之分。在不同的心理状态之下，他们各自担负着不同的使命。

其实大家非常熟悉的艺术家梵高，哲学家尼***，都有很多奇奇怪怪的心理现象，但是他们的精神状态并没有妨碍他们成为旷世奇才，有一个心理学家叫阿德勒，他写了一本书，专门来分析自卑心理，还创立了自卑心理学。

通常人们在失控感比较强的时候，容易情绪低落，也就是抑郁，而在比较中处于较低层次的时候，容易自卑，也就是说，每个人一生当中都或多或少有过抑郁和自卑的时候。

谢邀，试着改变一下自己吧，人之所以不自信，是因为自己没有一技之长或没有一个目标方向，找出自己的爱好，努力学习那个行业的知识，有了目标，心就不会迷茫，相信知识定可以改变自己。

从标题得知，这位朋友抑郁加自卑然后想去陌生的地方生活，这个行为有点逃避现实的性质，这得从根源上研究问题然后才能找到办法。

理性回答一下这个问题：抑郁就是这个人的情绪消沉，经常会闷闷不乐，甚至有可能有些悲观，使他开心的事情很少乃至几乎没有;自卑是这个人对于一般的事情，他都觉得低人一等，不敢去尝试和争取。想找一个没有人认识没有其他人打扰的地方生活，我觉得他应该有些社交恐惧症，恐惧和身边的家人朋友、职场的上司同事交流，每天硬撑也很幸苦，所以急于离开这个环境，离开周围人对他的一直以来的看法和成见。

调整的方法说简单也很简单，说困难也很困难，就看他自己能不能跨过这一道坎了，接下来我罗列几点调整和改善自己的方法：

1.你遇到一些事你不能憋着，你得发泄出来，找个没人的地方大声吼出来;或者寻求心理医生的帮助，很多事情可以和心理医生倾诉。

2.你得得到社会认同感，你可以去做一些义工，或者一些其他的公益活动，称赞也是能使你自卑的心理慢慢改善的。

3你可以去旅游一段时间，暂时离开这个熟悉的地方也会对病情有所改善。

加油！希望我的回答对你有所帮助！

寻找自己价值感，比如做义工，知道自己可以给别人带来帮助，带来幸福，生活就会变的有意义，只要知道自己存在是有价值的。这样慢慢就会走出自卑和抑郁，人之所以会得抑郁，是找不到生活的意义！

谢谢邀请:只是个人的看法，有片面性，见谅。流水不腐户枢不蠹，我觉得首先要放下一切，不管是好的，还是坏的。给自己制定一个旅游或健身计划，动起来，更多的融入到大自然中，如果你在人群中找不到自我，那就给自己重新创造出一个自我存在的地方，大自然中、健身房里……多流汗，自己的汗水会更好的涤荡自己的灵感。祝好远！

一个孤独自卑又抑郁的人该怎么办？

多看书。

因为书里有你经历过的，没经历过的，比你生活好的，比你生活更惨的，所有的事情都能在书中找到答案。

多出去旅游，外面的世界比你想象中的更美丽，更独特，更不一般。

多出去与人交往。每一个人都是不同的组合体。有好人，有坏人，有内向的，有外向的。你会从每个人身上找到你的影子。

当然，最重要的还是靠自己。只有自己才是自己的救世主，只有自己才能帮助自己走出泥沼地。

保持心态平和。

保持睡眠充足。

保持微笑。

我告诉你没有什么好自卑的，你总是害怕别人讨厌你，那只不过是你自己想的 ！ 在说了我觉的能说会道不算什么，现在这个社会太虚伪了，能说会道那也就一个字“ 俗” 我曾经看见过一个节目对我启发很大，主角是一个患有先天性肌无力的患者，他说过“即使是这样，我也认为上帝让我来到这个世界上是享受爱来的”。他不但没有自卑，而且还出奇的乐观。 说这个故事是想告诉你你活着，就要活的精彩，不然对不起自己的生命

到此，以上就是小编对于抑郁自卑怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁自卑怎么调节心理的2点解答对大家有用。