补肾保健养生,补肾保健养生茶配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补肾保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补肾保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些补肾的食疗方法？补肾食疗需要天天吃吗？
2. 传统养生中，吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃什么补什么是真的吗？有科学依据没？
3. 怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？
4. 肾脏的保养？

有哪些补肾的食疗方法？补肾食疗需要天天吃吗？

<span style="font-weight: bold;">谢邀~中医界（广东省发展中医药事业基金会）很荣幸为您回答这个问题。

肾作为储存人体基本生命物质的“仓库”，它的规模、功能决定着物藏的丰富程度。元阴、元阳、气、血、津液都藏在肾中，这些构成了人体的基本物质，为人体的各种生理活动提供了能量和动力。肾里藏的“精”就是元阴、元阳、气、血、津液等人体物质的精华。

只有肾这个“粮仓”中所藏的维持气命活动、生长发育的基本物质充足，有足够的“食粮”，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰。“养命先养肾，调理先调肾。”

通过食物调养的方式来养肾护肾就是个非常不错的方法，很多食物能起到调养阴阳、增强肾功能的效果，这其中最重要的是要多吃黑色的食物。从中医五行上看，“黑入肾”，说得是肾和黑色的食物最为相宜。而实践证实，很多的黑色食物对肾的补益和养护作用确实明显。

只不过对于黑色食物的好处，很多人可能并不是很清楚，有人甚至会很抵触，觉得黑乎乎的东西看着就没什么食欲。其实别看黑色食物卖相不好，对身体的益处还真不少。在这里，我给大家推荐几道以黑色食物为主的菜品。

材料：黑米80g，桂圆肉15g，红糖适量。

做法：将黑米洗净，放入锅内，加适量的清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟，加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖，即成。

现在很多人由于生活上各方面的压力，以及熬夜导致肾脏损伤，以致肾功能虚弱。有些人会去找中医调理，有些人***用健康食疗来调理。虽说食疗起效慢，但是身体的恢复是需要慢慢来，才更有利于人们健康的需求。下面给大家推荐几种补肾健食疗。

一，粟子

推荐食法：直接煮熟吃，粟子排骨汤

可以天天食用7,8个

二，黑豆

推荐食法：醋泡黑豆，黑豆排骨汤，直接熟吃。

天天吃，数量控制在十多粒内

三，黑米

推荐食法：黑米红豆粥

可以天天食用

谢谢邀答！补肾食物是预防和***恢复肾虚症状的最佳方法。补肾的食物应富含雄激素和精氨酸成份的。如牡蛎肉，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、紫菜、豌豆、虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、枸杞、芡实、山药、豇豆、芝麻酱等

传统养生中，吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃什么补什么是真的吗？有科学依据没？

吃啥补啥这是文化理念，是广大劳动人民通过几千年的实践得出的经验总结，是完全正确的。但你如果有了病还用这种理念就大错特错了，所以要分轻重缓急，区别对待就很好，所以也不必要探究科学不科，什么事情都符合科学，你将会死无葬身之地

吃什么补什么，又叫以脏补脏，以形补形。从科学角度说，不靠谱，但是从哲学上说，特靠谱。

以脏补脏，以形补形是古人在荒蛮时代的一种推理方法，核心是“天人合一”。而天人合一是中国传统文化的精华，即使在今天也很有用。比如绿水青山就是金山银山这句话就属于这一体现。具体到吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃核桃补脑，稍有常识就知道不靠谱，难道吃头发能治秃头吗？那为什么又说特靠谱呢？古代的脏腑并不是今天的五脏六腑，而是一种功能。比如脾胃，不是今天解剖学上的脾胃，而是指身体的消化吸收功能，包括了身体所有有这种功能的组织器官经络等等，也包括了世界上各种具有消化吸收功能的东西，比如鸡内金就能助消化，牛黄能清热，水蛭能通血栓等等。凡天地间有此属性的都具有相同的作用。这也许是所谓的“天道”——是万事万物的运行规律。在这个规律下人们如果顺应它，加以利用，就能远离灾害，获得健康长寿。

吃腰子补肾，吃鱼眼补眼这种说法有一些是对的，但也不是全对。

最常见最简单的就是吃猪血能够补血。猪血里面含有很多铁元素和蛋白，贫血的时候吃猪血就可以补充铁元素和部分蛋白，从而达到补血的作用。但是贫血又分很多种，这只是单纯缺铁引起的贫血才有效，如果是缺叶酸或者地中海贫血等吃猪血就没有效。

同样是猪腰补肾和吃鱼眼补眼，也是可能会含有相应的元素有帮助。

但是有一些完全不相关的，只是说[_a***_]相似或形状相似，就是对应有相应的进补作用那个就不太可能。

比如有些人说吃核桃能够补脑，只是因为核桃的样子跟人的大脑有点相似，但目前无论中外都没有证明核桃对人的大脑有帮助。

所以总的来说吃肾补腰，吃鱼眼补眼，以形补形，可能仅是很小一部分有作用，大部分都是没有证明有作用的。

我就是勤快的小医生，谋事在人，如果想了解更多关于健康知识，请关注我。

怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？

人到中年，如果还不进行养生保健，随着身体的衰退，很多疾病也会接踵而至，特别是肾虚，会导致男人很多疾病，最要命的比如阳痿早泄、器官衰竭等。到底该如何养生补肾？当然，最好的办法就是从饮食上，吃出一个健康来。

1、黑葡萄。黑葡萄富含钙、钾、铁等多种矿物质及维生素，还含氨基酸等，具有降脂养肾，提高免疫力，抗氧化等功能，特别是对肾炎患者，具有很好的疗效。建议将葡萄洗净后连皮带籽一起吃效果最佳，所谓吃葡萄不吐葡萄皮不再是一句调侃的话。

2、黑枣。黑枣含有大量的维生素、糖类、有机酸、及多种矿物质等，被称为营养仓库，其营养价值极高，除了具有美容养颜、补气养血、润泽肌肤、延缓衰老、明目和血等功效外，还有一个非常强大的功能就是补肾养胃、滋阴壮阳。

3、腰果。顾名思义，就是像肾脏一样的果实，其外形像肾。其性味甘平，归肾、胃、脾经，含有非常高的营养价值。常吃腰果，可延年益寿、养生抗癌、预防心血管疾病等，其最强大的功能是补肾壮阳、强腰固肾、滋养气血，正如中医理论中“以形补形”的说法。

4、芋头。芋头大家应该吃得不少，说起来应该并不陌生，其口感细腻糯香，其富含维生素等营养物质，易于消化。具有补中气、益脾胃、补肝益肾的功效。可以用来蒸煮炖汤等多种吃法，芋头蒸排骨就是一道不错的养生补肾菜。

中年人应该吃核桃，枸杞，桑椹还有坚果等补肾。生活要有规律，合理安排工作，锻炼，休息***时间，多出去散散心，多走野外去呼吸新鲜空气。凡事不强求，人要想开些。还要有个好的心态，好的心情，好的情绪等。不能吃伟哥等激素性药品，就能人到中年依然气血充足。

肾脏的保养？

如何保养

1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常***太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。

到此，以上就是小编对于补肾保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于补肾保健养生的4点解答对大家有用。