怎样调节心理后悔害怕,怎样调节心理后悔害怕的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理后悔害怕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节心理后悔害怕的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里总是在后悔，恐惧未知，怎么办？
2. 做了件后悔的事，怎样调整心态？

心里总是在后悔，恐惧未知，怎么办？

往事不可谏，来者犹可追。

人生做的后悔的事儿多了，要是每一次都不停地感慨着，而不思前行。就会越来越后悔。

过去的就让他过去，不让日后的我后悔是我们现在要做的。

未知，谁都恐惧。探索未知与否在于你选择什么样的人生。有的人不甘平淡，有的人相信平凡。

活法要有千万种，世界才有五彩姿。

过去是历史，所以后悔也没有用，倒不如静下心来好好总结一下经验教训以免再次入坑；未来是未知，所以恐惧也没有用，毕竟真的是各种可能性都会出现，你要是有这个担心的功夫不如把时间用在过好现在的每分每秒上。

对还没发生的事的恐惧是一种害怕自己会吃亏的焦虑，对过去发生的自己没做好的事的后悔是一种内心趋近完美的想法，其实本质上都是想让自己好好的，远离各种伤害，这种趋利避害的想法是人的本性。但是楼主做的太过了，似乎没把大多数时间用在认真对待自己现在的每分每秒，做好现阶段对自己来说更为重要的事，这才更应该是你生活的重心啊。

还有就是，当你真的把现在，甚至是当下作为自己的生活重心时，你自然就会变得更加充实和自信，也有着应对未知的未来的勇气，同时也会逐渐对过去释怀。要知道，人无完人，你也不可能把每件事都做得尽善尽美，实在出了这样或那样的问题就把它当成生活给自己上了一课，认真总结经验和教训以免下次再犯错才是正道。

综上，希望楼主别过于关注自己的情绪了，试着从中抽离出来总结经验教训并将其用在指导每一个当下的生活上，同时努力做好当下需要你做的每一件事，让自己变得充实起来，这样你也会有足够的勇气和信心去面对未来。

如此，便没有必要去后悔和恐惧了，多好。

你现在处于一个焦虑状态，就是那种没有明确对象和具体内容的恐惧，提心吊胆，总感觉似乎危险迫在眉睫，实际上并不存在真正的危险或威胁，却不知道为什么如此不安，我说的对吗？

恐惧是与生俱来的的本能，在防止外敌的进攻和猛兽的伤害有提防的作用，现在社会进步了，使人恐惧的根源并没有消失，比如经常看到报道一个人被抓座牢几十年，现在才发现凶手并不是他。被屈打成招！走在马路上一不小心会被马路杀手 撞伤或撞死，还有所谓的***，粘上他们就没什么好，你如果不是非常牛，恐怕也是很麻烦，没有恐惧的人要不是很强大的人，就是正青春的人，上了年纪，见过的事情多了，恐惧只能适当控制，并不能消除！

做了件后悔的事，怎样调整心态？

人活一世不可能做事十全十美，难免会出现一些错误，做错一些事情，做了件后悔的事，如果是伤害了他人，就用最真诚，最诚恳的态度去道款，表明自己一时冲动，伤害了他人，以求得他人的原谅，俗话说：吃一堑，长一智。以后做事要三思而后行。如果是自己错失了好的时机后悔了，那后悔也没有用，一定要吸取失败的教训，去坦然面对现实。'后悔'也会让你以后更加珍惜身边所有的人，也会更加善待你自己。时间是治愈心灵创伤的良药，随着时间的推移，你就会慢慢地淡忘了那些后悔的事情。谢谢邀请！

妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（<span style="font-weight: bold;">头条号 心理咨询师王宏梅）:

首先，接纳自己的后悔和不那么完美。

人不是万能的，也不是计算机，你输入一个指令，它就能精准地完成任务。 是个人就会后悔。

我们在做任何一件事情的时候，都有它的“历史条件”。这个“历史条件”就是我们的性格、能力、认知、情感、环境等等。

如果这件事让你后悔，有可能它超出了我们的认知和能力，有可能我们一时冲动、有时我们还会受别人的意见和环境的影响等等。

总之，任何事的发生，都有它的必然性和偶然性。 既然是必然的，那就接纳它的发生吧。既然后悔，也接纳自己的后悔，不要回避。

很多人对所谓的“消极情绪”，比如后悔，会***取回避的态度，转移自己的注意力，不去看它，***装它未曾发生或者你已经把它忘了。 可是如果下次再有类似的事情发生时，它会自动浮上你的脑海，会以一种更加惨痛的方式来教训你。

所以，坦然地接受我们的不完美，也坦然地接受我们的后悔，那是我们成长必须要接受礼物。

其次，跟“后悔”说说话。

看看“后悔”想跟你说什么？ 你后悔的是什么？是伤害了别人的感情？还是伤害了自己的自恋？“后悔”想跟你说什么呢？它在告诉你：其实你是因为看重友情你才后悔，所以后悔的背后是珍惜友谊。它在告诉你你是因为过于轻率才决定做某件事，所以你后悔的是背后是没有好好地跟自己在一起。

到此，以上就是小编对于怎样调节心理后悔害怕的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理后悔害怕的2点解答对大家有用。