调节心理紧张的穴位,紧张心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理紧张的穴位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理紧张的穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好？
2. 紧张心跳加速有什么办法控制吗？

刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好？

我觉得点按的效果好一些，因为点按是可以长时间并且强度很高的***，对于一些情况下甚至可以用指尖点按来加强***，比如说昏迷时用手指尖点按人中穴，这个***力度就很大了，通过强烈***可以使昏迷的患者苏醒，所以我觉得点按的效果会好一些，当然一些体弱的老人儿童本身就禁不住强劲***的情况下就要选择相对温和的***，比如揉一揉穴位，敲一敲穴位，这些都是可以的，要以患者的承受力为度啊。

***穴位丶按揉搓敲，只要是适合你的，坚持做下去，肯定有效果，我感觉***穴位最好，我每天都按摩各种穴位，一年365天，天天***，真有意想不到的效果，脸上没皱纹不显老……

人体全身有非常多的学位，每个穴位代表的意义也不同，对穴位进行***，可以帮助人体缓解身心的疲劳，还可以增加身体的免疫力，强身健体。穴位***的手法也有很多，基础***手法可以分为揉法、捏法、搓法和推法。这些***的手法都可以起到很好***效果。***的时候，力度是非常重要的，手法较轻的***为补，手法较重称为泻，轻按的时候，可以使人感到舒适，身体是处于放松的状态，而重按的时候，***的力量会***穴位，消耗体内的能量，但是做完之后，身体会非常舒畅。 ***的方向也是有讲究的，如果顺着经络的走向***，是为补，反之，逆着经络***，则为泻。另外，在***穴位的时候，做缓慢吐气的动作，能够使身体处于一个放松的状态，可以更好的***穴位。

<span style="color: #222222; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">***穴位，按 揉 搓 敲我个人认为按和揉这两个比较好。

自我***多***取按 揉的手法，例如：颈部，交替揉按对侧斜角肌(锁骨上窝靠颈根部处，相当于缺盆穴位部位)。因支配上肢的神经及血管就在斜方角肌的间隙通过，如斜角肌紧张痉挛，就会压迫神经血管，影响上肢。故解除斜角肌痉挛，便可消除由其引起的上肢麻痛等症状。 所以按揉这些手法，对于***穴位非常有效。

腹部就是用揉的手法，通过揉腹能能使肠和腹部的肌肉壁坚强。***能增进血液的循环，使腹部的肌肉和器官得到丰富的营养，强健隔肌帮助呼吸。***所有控制腹部器官的神经，增进腹部的血液循环，促进胃 肠、肝脏所分泌的消化液增加，帮助消化和消

化作用，促进肠胃蠕动，能治疗各种消化疾病。

紧张心跳加速有什么办法控制吗？

心跳加速紧张怎么缓解

心跳加速紧张可以通过深呼吸、腹式呼吸等方法缓解，如效果不明显需要及时就诊。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。导致心跳加快的原因其实有很多，有生理性的如情绪紧张、激动、焦虑、饮茶或咖啡、体力活动等；有病理性的如发热、甲亢、贫血，服用引起心率增快的药物等亦可引起心跳加快。如果是因为紧张造成的心跳加速可通过深呼吸、腹式呼吸等放松反应训练的方法进行调节控制，另外下列方法也可以配合使用：

1.积极自我暗示：多给自己一些积极的心理暗示，而不是夸大、灾难化结果，慢慢会增强自我调节的自信心，有助于紧张心跳加速的缓解。

2.转移注意力：用深呼吸、腹式呼吸调节后，要迅速转移自己的注意力到自己感兴趣的事物上，这样做可以有效分散注意力，进一步缓解紧张心跳加速。

3.***穴位：可以通过***百合穴、四神聪、太阳穴、风池穴等头面部穴位来缓解紧张。常用手法为点按拿揉。每个穴位可持续***1～3分钟。

如果自我调节后效果仍然不明显需要及时就医，排除病理性因素。

本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核

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到此，以上就是小编对于调节心理紧张的穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理紧张的穴位的2点解答对大家有用。