健康饮食改变脂肪肝吗,控制饮食对脂肪肝

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食改变脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食改变脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 得脂肪肝是因为吃得太好了吗？

得脂肪肝是因为吃得太好了吗？

随着社会的发展，人们的生活水平日益得到提高，很多疾病在临床上的发病也变得常见起来。脂肪肝这一疾病相信大家都不会陌生，但是很多人对于该疾病所具有的了解还是比较少的，可能有些人会认为，脂肪肝的病发主要是因为患者吃得太好了，究竟这一想***确吗?

研究发现，脂肪肝的发病可能是由于人体从外界吸收的热量太多最终导致。但是这其实并不是唯一的原因，在生活中，能够引起脂肪肝发生的原因还是比较复杂的。

很多人可能不知道，营养失调也有可能会诱发脂肪肝的病发，如果机体长期缺乏运动抑或过度进行饮食，此时都会使得其肝负荷增加，导致肝内脂肪的输入增多，长期以往，就有可能会诱发脂肪肝的形成。酒其实也是导致脂肪肝疾病发病的祸首。长期饮酒，可能会使得机体肝功能下降，从而导致脂肪无***常分解和转化，最终诱发酒精性脂肪肝的形成。

糖尿病其实也可以成为脂肪肝疾病的诱发因素之一，患者体内胰岛素的缺乏可引起其脂肪代谢的紊乱。研究发现，在临床上的糖尿病患者中，大约存在有50%可能会出现脂肪肝，其中以成年患者居多。

指导专家：吴世洪，副主任医师，达州市达川区疾控中心附属医院消化内科。

从事消化内科专业二十年，多次在华西医院消化内科进修，对消化科的常见病及疑难杂症的诊治有丰富经验。

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我之前在我自己的公众号写过一个病例，小王体检发现是轻度脂肪肝。他平时夜宵吃的多，运动少，导致有点胖，这次体检发现了脂肪肝这个病，着实让他很紧张。回家之后，他开始闭关了，所有朋友聚会都不去，专心在家天天吃清水煮***+白米饭，晚上再去跑步一小时。三个月之后，体重明显下来了，一去医院复查，结果脂肪肝不但没有治好，还成了重度。这下小王就彻底懵逼了，为什么自己减肥、节食不吃肉之后，脂肪肝反倒严重了

这里存在着一个健康知识误区。

当然在物质生活极大丰富的今天，大多数脂肪肝是由于营养过剩，摄入太多脂肪而又不运动造成的。但是还有一类脂肪肝，被称为营养失调性脂肪肝，是由于摄入糖分过多，而蛋白质摄入过低导致的。

很多人认为得了脂肪肝，是由于肉吃多了、油水吃多了，因此为了避免脂肪肝或者是为了减轻脂肪肝，从而在控制饮食上就是不吃肉，而以纯素菜和白米饭来作为替代。其实这种方法是极其错误的。

肝脏是我们体内代谢脂肪的重要场所之一，肝脏的脂肪需要蛋白质作为载体把它们运转出去。如果蛋白质摄入不够，会导致这些脂肪无法从肝脏中运转出去，从而形成和加重脂肪肝。

因此，如果要预防脂肪肝或者是要减轻脂肪肝，大家可以注意以下几个要点

1.膳食合理，主要控制糖分和脂肪摄入，保证蛋白质摄入

糖分，不是喝可乐，喝糖开水才叫摄入糖分，我们的米饭、面条都是碳水化合物，也都是糖分。因此，应该要减少肥肉、米饭等过量摄入，不能完全吃素菜，而要吃瘦肉，喝牛奶，吃鸡蛋白。

如果是有痛风的人，不能吃过多肉类（因为会加重痛风），那么牛奶和鸡蛋白就是很好的蛋白质来源（嘌呤含量低，不会加重痛风）

到此，以上就是小编对于健康饮食改变脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食改变脂肪肝吗的1点解答对大家有用。