静静保健养生,静静养生馆

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静静保健养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍静静保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 内火太旺盛怎么办？有什么好的建议吗？

内火太旺盛怎么办？有什么好的建议吗？

秋燥有内火皮肤干燥，每天几个瑜伽动作，助你快速去除秋燥。秋燥就是秋天到了，很容易有内火，引起身体的不适，很多人一到秋天身体就出现问题，但是却不知道原因这些都是秋燥引起的。秋燥的主要反应表现为口干舌燥，皮肤干燥紧绷，鼻塞咳嗽等等。而要去除秋燥关键在于润肺，大家可以多多吃一些水果以及多喝水，其次就是多加锻炼来锻炼肺部预防秋燥，接下来就跟着小密一起来看看这几招吧。

一、侧角伸展

首先我们来说说侧角伸展体式，这个体式主要用来按压双腿，拉伸双腿韧带，提高双腿的柔韧性，还能拉长拉直双腿，修饰腿部线条。身体站立在地面上，左腿向左跨出一步，右腿下蹲，身体下压，左腿伸直按压，上半身保持挺直，双手合十放于胸前。

二、侧鸽式

侧鸽式体式是一个比较锻炼下半部分身体的体式，这个体式主要锻炼的是盆骨肌肉，它可以加固盆骨，促进腹部的血液循环，可以改善痛经。身体血液循环多喝水自然没有内火，解秋燥。右腿向前盘坐在地，左腿向后伸贴地，小腿竖直上举，上半身挺直向左侧转，双手举过头顶相握成圈，左脚钩住保持平衡。

三、对尖变式

对尖变式是一个锻炼身体平衡持久能力的体式，它可以锻炼双腿的小腿肌肉，修饰腿部线条，还能达到提臀的效果。双脚脚跟相对踩在地面上，身体下蹲，脚尖踮起，上半身保持挺直双手五指交叉放于胸前，双腿坚持发力保持身体平衡。

四、鸟王式

鸟王式体式同样也是一个锻炼身体平衡的体式，它可以调理腹部脾胃器官，增强身体的血液流动，促进新晨代谢以及散热，改善秋燥。右腿单腿站立在地面上，身体半蹲，左腿盘在右腿上，上半身向右扭转，双手合十放于胸前，头部也跟着向右扭，可以左右腿交换支撑站立锻炼。

问题:，内火太旺怎么办？有什么好的建议？答:心肝脾肺肾，均可有火，你说的是那脏器有火啊。是有虚火还是实火啊。气有余便是火啊。这个火是分几个阶段的，先是热，热多了，便是火，火多了，便是炎症，有了炎症，就可能发烧。清实火的药有黄连，黄芩，黄柏，龙胆草，石膏，知母山栀子，寒水石等。清虚火的中药有地骨皮，白薇，青蒿，生地，竹茹，芦根等。中成药,肝火可选用泄青丸，，龙胆泄肝丸。心火可选用栀子金花丸，莲心泡茶。胃火可选用清胃黄连丸。肺火可选用清热地黄丸。清肺抑火丸。肾火可选用六味地黄丸，知柏地黄丸。

内火旺盛是人身体一个阶段的内环境表现，不用着急吃药。可通过以下办法调理:

1，作息规律，不要熬夜。

2，饮食清淡，少食辛辣油腻。

3，调整心态，避免负面情绪。

4，适当运动，尤其是饭后。

5，杭白菊、金银花等泡水喝。

谢谢邀请！内火太旺盛怎么办？我的理解是“气有余便是火”，内是相对于外而言，比如心火、肾火、肝火、肺火、脾火，五脏皆有火，内为阴，外为阳，内有火，一般多是五脏之火，口舌生疮、容易长疖肿、痈、疔疮、大便秘结、小便赤涩而痛，容易生气、胸痛咳黄痰……，当然，这是常见的一些症状，有虚有实，未辩证清楚之前，平静下来，想想到底是什么原因引起的“火”，救火的东西，只有“水”，来自身的火不用打119，是自身补充水液不足？还是自己消耗阴液阴血***过多？……“静能生阴”，静能养阴，肺气下降归潜于肾，心火下行潜于肾，肝火下潜归于肾等等，要让火气下来，必须做到静静，每天想静静！冬天养生，早睡晚起，适量运动一下，少吃辛辣食物，多吃青菜水果，青菜水果含果胶、纤维素本身就是“灭”火的东西，平时多吃点有一定的帮助！先找找原因，祝愿早日阴阳平衡，活出质量！欢迎关注探讨！

内火也叫内热，中医称为“火热内生”，是由人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。

产热过多，对人体而言有两种情况，一是绝对过多，是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；二是相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。

产热过多引起的为内火，也叫“实火”，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热， 实火引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。全身性的发热，往往表现为体温升高，如现代医学中的甲状腺功能亢进就属于中医内火中的“实火”范畴；局部发热，如胃的烧灼感、心的烘热感、头面的烘热感、小便时尿道的热烫感、大便时***的灼热感等，这些情况是过多的热量聚集在某一脏腑所引起。

实火多是外在原因造成的，往往来势很猛。要调理这种火，原则就是清泻火气，让阴阳恢复平衡。饮食上要避免生热助火的食物，再配合能够清热泻火的药物，此外，不要在燥热的环境中长时间停留，就能够得到很好的改善。

此种情况，如果想快速泻火，适宜选择牛黄类药物，大约两三天就好了。想慢慢来，就食用一些有清泻火气功效的食物，如绿豆、海带、油菜、茄子、魔芋、***等，另外要注意一定多喝水。

当然，也不排除由于提问者对医学名词不熟悉，误将“虚火”当成“实火”来说的可能。实火要清泻，虚火却正相反，要补养，要滋阴。

虚火往往来势很慢，因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养，虚热内生。要调理这种情况，就要注意“补”而不是“泻”，补足身体亏虚的精血和津液，才能够制约住亢奋的阳气，以防阳气外露。所以，对于虚火的补养要注意“清养”，也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气，把身体缺乏的阴补上来。很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效，如梨、荸荠、银耳、百合等。“静则阴生”，补阴最好的方式是充足的睡眠。

另外，外火和内火又相互影响，内生之火可招致外火。如阴虚火旺或阳热亢盛者，受到六淫之后，内外交迫，常致五气从火而化。而外火亦可引动内火，如外火灼伤津血、引动肝阳、化火生风等。这一点就要患者自己留意了。

综上，实火多喝白开水，虚火好好睡觉，这就是最简单有效的办法。

到此，以上就是小编对于静静保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于静静保健养生的1点解答对大家有用。