自卑心理怎样调节,自卑心理怎样调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑心理怎样调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自卑心理怎样调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？

对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？

首先，我们要了解一下他自卑的原因。了解一下他的成长环境，以及他曾经承受过的、被打击过的那部份创伤在哪里。

部份人可能是因过往不良的记忆，比如经常被老师、家长等在公众场合下严厉批评、比如在公开场合下被同学或者他人耻笑等经历等；有部分人会因为自己的外貌特征、身体残疾等与众人不同而产生羞耻引发自卑；还有一些可能是在幼年期经历过各类创伤***件，如和父母分离、被虐待、被暴力攻击等，会给他造成自己不是很好的、糟糕的个人体验等等。

虽然引发自卑的原因不同，但是自卑的人都有一个特点：他们会常常发现自己在某一方面或几个方面都不如别人。

这些人群会逐渐丧失自信,很多人会逐渐发展为不敢主动与人交往,害怕失败。有些人使用降低自己欲望去迎合他人的方式获取人际关系，而有些人会使用暴力攻击的方式去捍卫尊严，而大部份的自卑者会***取躲避、退缩的方式远离各种社交活动，以避免引起他们评价、自我羞耻感的产生。

如果你想帮助一个内心自卑感的朋友恢复自信，那么可以考虑从以下几个方面入手：

1. 完全的尊重

　无论和你接触的人，他的身份有多卑微、形象多么猥琐、言行举止多么的怪异、爱好习惯多么让你难以接受,你要始终能够尊重他,待他如一个与你平等的人,去理解他所承受过的痛苦，站在他的位置思索问题，而不是去责备他的无能为力。

2. 真诚的态度

你要让他知道，你是和他在一起的。因为自卑者的人际关系往往是较为孤单的，他们的内心一边渴望着能有人理解他，亲近他，一边又抗拒着与人真正的走近后，对方会因为了解而抛弃他。当帮助者的内心如果对被帮助者充份的理解后，真诚的态度会让对方能更多的接受你的帮助。

让他坚持做同一件事，所谓熟能生巧，通了之后，熟练之后，事情就会做好，收到夸赞就会慢慢走出自卑阴影。比如小胖墩减肥成功，多励志。我有个朋友，也挺自我怀疑的，总觉得自己什么事都做不好，学埙也是我生拉硬拽要他学的，现在他吹得比我还好，新学员都喊他老师，可威风了。

三方面入手。

第一：给他支持，做他的好朋友。耐心倾听他的话语，去接受他的意见，不要指导他，要记住，倾听是最有效的方式

第二：教他做一个自尊自信的人。以自己为榜样，以身作则，制定目标，勇往直前，跟他说出自己内心的声音，相互倾听，在他面前说说自己不完美的地方，但是自己同样尊重这样不完美的自己，告诉他们要接受这个自己，培养出属于自己的自信

第三：理解自卑：自卑是一种个人情绪，只有自己能帮自己。你可以给与支持和鼓励，但最终还是得靠他们自己来提高自尊。

自卑的症状：经常自贬无法接受不完美的事物

在不熟的人身边会不安焦虑

因害怕失败而不经尝试就放弃

遭遇一点刺激就极其防备

以为他人总是把自己想得很坏

对于这种，还是要注意沟通，了解他们的内心，在问题升级前介入，给予帮助，切记，是帮助不是指导！

第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；

第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“历史”而不能解决；

第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的***和力量，从而收获自信，改变从此开启：

1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！

2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！

3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！

当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！

到此，以上就是小编对于自卑心理怎样调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑心理怎样调节的1点解答对大家有用。