心理创伤怎么自己调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理创伤怎么自己调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理创伤怎么自己调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫心理创伤？怎么治愈？

什么叫心理创伤？怎么治愈？

咱们举个很简单的例子，大家都听过的那句话“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

这就是一个很典型的心理创伤：一个很突然的***的出现对心理造成很大的伤害，并且迟迟走不出去。

想要治疗，我们首先得确定一个概念。弄清楚蛇和井绳的关系，井绳只是外形比较像蛇而并不是真正的蛇。

而蛇，要弄清楚为什么要怕蛇，强迫自己面对蛇，让自己充分暴露在对蛇的恐惧当中，直至能正视这个恐惧。

或者转移注意力，把注意力从“怕蛇”的情绪中转移出来，做做自己喜欢的事，让自己充实起来，从而让自己的大脑不再关注“怕蛇”这件事

谢谢邀请。

什么叫心理创伤？怎么治愈？

心理创伤，是指异于常理的特殊事情，导致于心理受到了伤害。心理创伤，可能会影响人的精神状态，还有可能会导致身理创伤。

怎么治愈？这要看受伤的程度，严重的，比如影响了行事能力，或构成某种威胁，肯定是需要看医生。轻微的可以通过自身调节。

1.宣泄情绪，表达自己。

2.分析原因，克服困难。

3.人际交往，结识朋友。

4.学会忘记，接受新知。

心理受过创伤的人更容易陷入某种情绪里，实际就是放不下过去的伤害，不肯忘记，是自己始终现在里面，别人进不去，自己也出不来。最好的治愈办法，还是要学着怎么忘记，对于已经发生的我们无法改变，只能接受，避免重蹈覆辙，我们多学习新鲜事物，抛掉过去，让自己强大优秀起来，自己强大了过去的事情就影响不了将来。麻烦总会有，自己软弱了，总会有事揪心烦恼。

放下，忘记，专注当下。

感谢邀请。百度百科～心理创伤在***学上创伤被定义为“超出一般常人经验的***”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。

提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些强大的***。还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力，都会促进心理创伤的形成。

谈到心理治疗，是在一定的理论基础上，用已经成熟和成系统的方法。现在的心理治疗普遍是药物治疗加心理治疗的方法。药物治疗负责缓解症状，心理治疗负责恢复或者发展出心理功能。就好像感冒发烧，西医负责缓解症状，中医负责增强人体的免疫力和抵抗力，二者相辅相成。心理治疗主要方法分为四类：认知，行为，人本，精神分析。大家可以根据自己实际情况选择。

创伤是突然的，无法抗拒的。心理创伤是指超出一般人承受能力的伤害***。创伤发生后让人茫然无助，甚至麻痹忽略来保护自己。

心理创伤对人的伤害程度比较深，影响时间久。心理创伤有急性症状和延宕症状。时间在半年内的属于急性症状，半年以后的属于延宕症状。

心理创伤的病因是因身体和大脑被突然发生的***受到强烈刺激而引起的心灵伤害。会出现厌恶，悲伤，恐惧，甚至是怀疑，有时是麻痹不仁。他们会变得情绪紧张，性格暴躁，或遇伤害前的情景再现会感到害怕受到惊吓。

对于心理创伤的治疗先期尽量避免患者受到相同境遇的***，保持情绪稳定，心情愉快，同时还要找心理医生进行疏导，逐步改变患者压力障碍，认知障碍，行为障碍等，使之逐步恢复正常，疏导很重要，恢复很漫长，但只要持之以恒，铁杵磨成针。

帮助疏导能治愈心灵创伤。

到此，以上就是小编对于心理创伤怎么自己调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理创伤怎么自己调节的1点解答对大家有用。