心理咨询调节情绪,心理咨询调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理咨询调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理咨询调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 接受心理咨询，能成功改善自己的生活吗？

接受心理咨询，能成功改善自己的生活吗？

谢谢邀请。接受过二次心理咨询。个人觉得心理咨询是有效果的。因为心理医生往往能针对你的问题提出合理的解决方法。关键是你肯不肯照方去改变。有的人一直不快乐，有的人生活那么困难却活的很阳光。自己要做改变才能改善自己的生活。

有很多人在接受过心理咨询后成功改善了自己的生活。新来访者在刚来见我时，普遍是情绪混乱，关系痛苦，自我迷茫，或者对未来充满绝望的状态。

在咨询进行了3个月－3年之后，他们中的大部分人都能重新恢复自我感，睡眠改善，情绪趋于平稳，内心感到有力量，对未来的生活充满希望。

为什么说是“大部分人”呢？

因为并不是所有的来访者都能够治疗成功，作为心理咨询师，我不得不承认，有时候就是有失败的治疗，虽然失败的概率并不高。在我个人的经验里，这个数字大约是5%，即每二十个人里，会有一个人是治疗失败的。

我定义的失败的治疗，就是咨询师和来访者一起稳定工作（每周1-2次）超过一年，可是来访者依然感到自己没有得到有效的帮助，并且不愿意和咨询师讨论关于这个无效的动力，自行脱落了。之所以这么定义，是因为一般来说，如果咨询能持续一年，通常来访者都是能从咨询中获益的，然而来访者却不能体认这个获益，同时也无法继续信任咨询师。那么这种并非经过咨访双方共同协商过的关系终止，可以视为治疗失败。

（有些来访者会在参与咨询不超过20次时选择离开，这样的离开不能视为治疗失败，因为此时治疗都还没有开始）。

但即便是这种失败的治疗，也不会是真正的失败，而是部分的失败。

因为来访者们只要开始进入咨询室，并能够稳定参与咨询超过一年，他们一定或多或少都有收获。要么是自我认知方面，要么是情绪管理方面，或者是人际关系方面的，这是100%的。这些收获也许不会让他们的生活翻天地覆，但势必能提升他们的生活质量和幸福度。

最后，心理咨询并没有什么神奇的力量。就算是成功的咨询，咨询之前和咨询之后，人们的生活也不见得有多么翻天覆地的改变。虽然有来访者发现，经过长时间的心理咨询后，他们的收入更高了，关系更和谐了，身体更健康了，但这些只是心理咨询的副产品，心理咨询的目标是帮助来访者更好地认识和理解自己，学会调节自己的情绪，能够更好地适应社会生活。

大部分在咨询中获益的来访者都会这样描述他们对心理咨询的体验：

咨询室的来访者常常都对心理咨询抱着过高的期待，觉得心理咨询会有神奇的效果。我在咨询室接待过各型各色的来访者，他们大多数就是抱着“改善自己生活”的目的而来的。但这个改善的目的往往并非心理咨询能够实现的。比方说，有一个高三的学生几次考试成绩下滑，非常急迫的来找我寻求帮助，他问我“心理老师，有没有什么办法能够帮助我提高成绩？”我觉得关于提高成绩的办法，可能其他科任老师会比我熟知得多得多，提高成绩对这名学生而言就是“改善自己的生活”，然后心理咨询没法帮助他实现这个目的。哪怕心理咨询帮他消除了某些考试方面的心理障碍，例如考前焦虑，我们也没办法保证他会考得更好，因为成绩的提高（改善自己的生活）影响的相关因素太多了，包括他个人的努力、学习方法、甚至运气等等，心理方面的因素只是其中的一小部分。

所以，你问我“接受心理咨询，能成功改善自己的生活吗？”我的回答是不知道。成功的心理咨询会对你认知自我、改善情绪会有帮助，但这些会不会对“改善自己的生活”有没有帮助并非是完全确定的，因为生活的改善影响因素实在太多，心理因素只是其中之一。

所以，我很好奇你认为的“改善自己的生活”具体指的是什么？哪怕你指的是“解决自己的心理问题。”“缓解自己的情绪困扰”等心理相关的目标，我仍然会告诉你，我不知道。心理咨询的成功率并非百分之百，但它确实对改善心理问题会有帮助。心理学家斯密斯和格拉斯曾经对比过接受心理治疗和没有接受心理治疗的被试。他们发现：“接受治疗者的平均恢复水平高于75%的不接受治疗者。”可见接受心理咨询和治疗是对心理问题的改善是有帮助的，但也并非百分之百。

到此，以上就是小编对于心理咨询调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理咨询调节情绪的1点解答对大家有用。