晚上饮食影响身体健康吗,晚上饮食影响身体健康吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上饮食影响身体健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上饮食影响身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃很多东西对身体的坏处到底有多大？
2. 人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了？

晚上吃很多东西对身体的坏处到底有多大？

黄帝内经就说过午后不食。晚上吃很多东西，第一，影响脏腑器官休息，晚上本身各个器官需要休息了，但是过多饮食让它们不能休息。

第二，影响睡眠

第三，很重要！！！会胖会胖会胖！

会胖是真的！对我来说最困扰的是吃夜宵会便秘 便秘就会导致皮肤特！别！差！饿着入睡是美丽的开始，所以晚上饿了一定要忍着！忍着！在忍着！同时也给身体减轻负担 十点以后胃啊 身体的其他器官都开始慢慢的进入休息排毒状态 如果晚上实在饿那就喝点蜂蜜水好了

或者早点睡觉 那样在晚上饿的几率会减小 早睡早起身体好哈哈哈哈哈哈

民一食为天 吃是重要的部分

早上吃好 中午吃好 晚上吃少 晚上如果有时间可以最基本的活动活动 走走 跑跑 跳跳 唱唱 生命在于运动永远年青 永远活到99 一起加油 从现在开始吧.

人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了？

晚上10点以后吃饭，易积食，吃进的食物不易消化，吃完了就睡觉，不利于身体健康，还容易引起肥胖，尤其吃了油腻的食物，还会给肝脏带来负担，易引起脂肪肝，时间久了肝脏就会得病。

人们常说的：一顿不吃饿得慌，那也要看生活中的一日三餐，是不是有规律的饮食，而且吃饭的时间不定，也会造成胃肠功能紊乱，久而久之胃肠也会得病。

实际生活规律，对人的身心健康非常重要，总是不定时间的吃饭，还是暴饮暴食，那对身体肯定是百害无一利，为了我们的身心健康，为了我们的明天更好，记住晚饭一定不要吃的太晚，还是按规律吃饭比较好，那样才是保证身心不患疾病的关键。

大家好我来绐大家分析一下不对的地方多多指教。多数朋友晚饭在八点前完成，为什么说十点后不建议大量进食不是说不能吃东西少吃一点好消化的食物是可以的。为什么有说饭后走一走活到九十九的谚语这是有道理的，晚饭不比早饭和午饭人们白天有一定工作量可以促进胃蠕动帮助消化食物，晚上如果吃的早可以去公园转转俗话说消化消化食。如果您十点以后大量进食然后上床休息的话胃会蠕动的慢影响消化对自身有很大伤害，如果长时间这样的话你的体重会增加然而你的身体也会不健康起来。建议大家不是不能吃而是少食，谢谢大家。

正常点说 八点以后就不应该进食了 除了健身需要大量蛋白质能量的除外 人的机体运行一天是需要一定休息时间的，就如机器，晚上我们的消化系统 肠胃蠕动是非常缓慢的不利于食物的吸收，多余碳水化合物会转化为脂肪，这也就是晚餐进食容易胖的原因，脂肪过多会引起肝脏负荷，引起脂肪肝，脂肪在体内过多还能导致血管硬化，种种不好，所以 十点以后还是不吃为好

晚上，人体处于"基础代谢″状态。除了维持生命的基本活动外如心跳、呼吸、体温、脉搏外都处于相对静止状态。即使是上述"生命活动″也是"低速运转″的"基础状态"，不需要更多的热量供应。

晚饭吃得过饱、高热量食物摄入过多、吃了许多零食等都会使"过剩"的热量以脂质或糖元的形式貯于体内。

脂肪多了向何处去？第一是皮下，就是发胖;其次是内脏周围或细胞间隙，形成脂肪肝、脂肪心;存于肠系膜及大网膜中，成了"将军肚儿"。还有更要命的，多余的脂肪走向血管内造成动脉硬化，脑梗、心梗就"找上门儿″了。

有人说，我没吃肉也没吃太油的食品，只是睡觉前吃了点儿水果、干果，或只吃了几块饼干、点心，怎么也长脂肪？

人体的代谢中，对宏量营养素(碳水化合物如淀粉或糖、蛋白质及脂肪)要通过生物化学的"三羧酸循环″进行"统一分配″。三者均可"互换、互变″，即糖可变为脂肪和蛋白质;脂肪也可成为糖或蛋白质;蛋白质同样可成为糖和脂肪。

如糖尿病患者的饮食，强调总热量的控制，不是单纯指淀粉(或糖)，而是包括蛋白质和脂肪。

生活中最好对摄入食品建立起"总热量″概念，若能基本掌握好:总热量摄入=总热量消耗这个公式，就不会发胖或脂肪过多，更不用耽心血脂、血粘、血糖是否增高的问题。

到此，以上就是小编对于晚上饮食影响身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上饮食影响身体健康吗的2点解答对大家有用。