养生 肾保健,养生肾保养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生 肾保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生 肾保健的解答，让我们一起看看吧。

1. “春夏养阳，秋冬养阴”，如何进行肾脏的保养？
2. 有什么护肾的好招？

“春夏养阳，秋冬养阴”，如何进行肾脏的保养？

春夏养阳，秋冬养阴 我们能够遵循这个大自然的阴阳气化进行养生，那么我们就可以事半功倍。那么对于我们阳虚的人，阴虚的人，那么效果都会很好。所以，我们要提出春夏养阳，秋冬养阴就是这个原因。春夏养阳，秋冬养阴，这个春夏养阳。 春夏为什么要养阳？ 我们看这个图，从冬至开始到夏至是叫做阳长阴消，就是说从春天到夏天是阳长阴消的阶段，因为冬至是阴极，夏至是阳极，阴极则阳，阳极则阴。那么从夏天开始，是又进入了阴长阳消的气侯。所以，在春夏的时候是阳长阴消的阶段，它主要是阳长，我们阳虚的人，就应该在春夏时候就要注重养阳。这样的话，就可以比在其它时候可以起到事半功倍的作用。 秋冬为什么养阴? 在秋冬的时候，大自然的阴阳气化，是阴长阳消，树叶也开始落了，是吧，天气也开始变冷了，那么阴开始长了，阳开始消。那么我们阴虚的人就应该利用大自然的这个规律。我们在秋冬的时候养阴，那么就比其它任何时候效果好得多，就可以起到事半功倍的作用。那么这个就叫做法时养阳，也就是春夏为什么要养阳，秋冬为什么要养阴就是这个原因。

有什么护肾的好招？

肾藏精，主生殖。为先天之本。

肾虚的症状有，腰膝酸痛，目眩耳鸣，失眠多梦，精神萎缩。所以保护好肾，人才有充沛的精力。我来教大家几种，养肾的好办法。

1黑豆粥。

黑豆150克，大米50克，黑芝麻30克，冰糖适量，将黑豆，大米，黑芝麻分别洗净，放入清水锅内，大火烧沸，再以小火炖30分钟，放入冰糖即可，长期喝此粥，可以温肾行水，健脾益气。

2枸杞黑豆猪骨汤。

猪骨一百克，黑豆，50克，枸杞子十克，红枣十颗，盐适量。取猪骨洗净，放入砂锅，加水适量煮沸，撇去浮沫，放入黑豆红枣炖煮。煎炖一个半小时后放入枸杞煮沸，加少许的盐调味即可。此汤可以补血生精，可以改善血虚引起的头晕目眩，亲戚眼花，手脚发麻

上述两个方法都是比较简单的，希望能帮到大家祝大家身体健康

<span style="font-weight: bold;">爱护肾就应该从生活中的点滴去做，我觉得我们不能靠药物去维护肾脏，因为是药三分毒，药物的介入是到了非做不可的程度才会使用药物。所以爱护肾我们必须了解和读懂下面八点：

（1）注意休息，从睡眠上讲午时和子时都要睡觉．子时(***23点至1点)养肾阴，午时(中午11时至13时)0养肾阳，阳受伤者嗜睡，阴受伤者失眠。

(2）多吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。医学上认为不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，***入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在日常生活中可以选择黑色的食物来养肾护肾。

（3）多喝水，女性每天喝水量要达到2.1升，男性保持2.6升，因为多喝水能够稀解尿液中的有害物质的浓度，多排尿也能更好的让有害物质排出体外减轻肾脏的负担。

（4）远离三高，三高的高血压，高血糖，高血脂，都会引起肾病，尤其是血压和血糖不稳定也是破坏肾健康的根源。

（5）远离钠，很多人认为钠应该跟肾不关事吧，因为所有的盐都含有钠，其实医生为什么不要求肾病患者多吃盐，就是盐分中的钠会导致血压升高，所以我们不要吃含有钠高的，腌制品，罐头，加工过的咸鱼，豆腐乳等等。

（6）注意蛋白质，大量的食用含有蛋白质高的肉类会加重肾脏的负担，我们对于肉类的食用要适可而止不要暴饮暴食，多吃含有维生素的青菜和水果。

（7）不要过量喝酒，大量喝酒人体的酒精就会增多，酒精中含有害物质就需要肾脏来滤过，一次两次可能不会对肾脏有太大的负担，长期喝酒就会使肾脏承受太大的压力，最终也会使肾脏越来越差甚至出现病变。

（8）按时检查肾功能，血常规和尿常规，发现问题能够及时挽救，这样也能很好的预防和调理自己的肾健康。

做到以上8点我可以肯定的对大家说，你的肾脏这一辈子都会很好，出现肾炎的几率很小很小，出现尿毒症的几率更加是小之又小。

我们要保护好自己的肾脏，要[_a***_]以下几个好习惯：

一、要养成良好的生活习惯，低盐饮食，多饮水、勤排尿。

二、不滥用有肾毒性的抗生素药物，尽量避免或减少与肾毒性强的有毒物质接触。

三、要注意个人卫生，预防尿路感染。

四、对于患有高血压、糖尿病、痛风、结石等疾病的患者来说，一定要通过规范治疗，避免引起慢性肾脏病等并发症。

五、重视自身身体健康的检查。如果出现颜面、下肢浮肿、血尿、尿泡沫增多、乏力、食欲减退、不明原因高血压等情况时，应及时到医院就诊，排查有无肾脏疾病，做到定期体检，早发现、早治疗。

如果还想知道其他关于肾脏方面的知识或者有这方面的困扰，可以给我评论、私信我或者加我微信wsshenyi，我会及时回复。

你好，日常护肾应该做到以下4点：

1.饮食均衡

俗话说“祸从口出，病从口入”，日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。

医生建议：三餐应粗细粮搭配，适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜，可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等，每天一杯牛奶，火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担，因此，尽量少吃辛辣类重口味食物，每人每天用盐量在6g内为宜。

另外，健康饮食应当遵循少食多餐的理念，每餐要适量，以八分饱为宜。

2.戒掉坏习惯

在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生，殊不知“是药三分毒”，滥用补药不仅起不到养生作用，在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担，损害肾脏健康。

吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。

到此，以上就是小编对于养生 肾保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生 肾保健的2点解答对大家有用。