大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于18个月宝宝健康饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍18个月宝宝健康饮食的解答,让我们一起看看吧。
18个月的宝宝已经是以“辅食”为主食、奶为辅食的阶段了,一日三餐吃的食物是他们的主要营养来源,奶是搭配主食起补充作用的。
<span style="font-weight: bold;">所以18个月的宝宝一天食物安排要以三餐为主,外加奶或者水果、糕点点心做补充,以3+2/3+3模式安排。(3餐正餐+2餐点心或3餐正餐+3餐点心)
简单例举一下宝宝一天的食谱安排:
加餐:9:30—10:00 奶、或者水果、小饼干
加餐:15:00—15:30 奶、或者水果、小蛋糕
晚餐:18:00—18:30 面条或者软饭加蔬菜、肉
有些宝宝还有睡前喝奶的习惯,但有些宝宝没有这习惯,妈妈按照宝宝习惯安排就好。
小宝宝的饮食一定要清淡少盐,尽量不要放其他的调味料。18个月的宝宝要以辅食为主,奶为辅 要合理安排膳食,食物一定要多元化一些 以下举个例子:
1. 早上的时候,给宝宝吃25克的细软面包,并且给宝宝喝250毫升左右的奶
2. 过两个小时左右的时候,给宝宝吃炖鸡蛋(5克植物油加一个鸡蛋)和100克的苹果
3. 中午十二点的时候,给宝宝吃40-50克的软米饭,30克的清蒸带鱼(可以放少许盐),一份虾皮炒青菜(3克虾皮,50克青菜,5克油),胡萝卜豆腐汤(5克胡萝卜和10克豆腐)
4. 再过两个小时左右时候,吃个菜肉包子
孕妈在这周,胃口会变得出奇的好,此时,要注意科学均衡的营养搭配。全麦制品,奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果,都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙,还需要额外补充钙。
1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
2. 由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
孕中期长胎不长肉的营养食谱推荐
三色炒虾仁
原料:虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法:
1.将彩椒洗干净,切成小丁。
2.虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。
3.加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4.起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5.加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。
营养价值:三色炒虾仁肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品。
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怀孕第18周营养需求
这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。这段时间孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
适当增加补充维生素D。维生素D主要功能是调节钙、磷代谢,促进骨胳、牙齿正常发育。长期维生素D摄食不足或不晒太阳,易引起体内缺乏维生素D,不能维持钙平衡,患者骨质软弱,膝关节发育不全,两腿形成内曲或外曲畸形;成人则患骨胳脱钙作用,孕妇脱钙严重时,会导致骨质疏松病,牙齿容易脱落。
此阶段由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
饮食安排
孕期如果光喝白开水和牛奶的话,的确相当单调。鲜榨的蔬菜汁和果汁是很有营养的水分补充,还可以补充维生素C和矿物质。
食谱推荐:
鱼头木耳汤
原料:黄豆、猪排骨
这个问题因宝宝而异啊!也不是可以量化的,或许前一餐宝宝吃的多,那这一顿ta可能就吃不到你规定的这个量,亦或ta前一顿没胃口吃的少,那兴许这顿饭就吃很多呢。十八个月看你是男宝宝还是女宝宝,看你家宝宝之前的吃饭量是多少啊!而且题主真是太精心了,饭菜竟然精确到三百毫升!
有时候我很感慨,现在网络确实发达了,导致我们从一怀孕开始就上网科普各种孕产知识,孩子出生后,更是不敢马虎,今天宝宝有没有排便,便便[_a***_]是不是正常。。。久而久之,父母的养育生涯就会变得很焦虑,而焦虑是不利于孩子和父母成长的。
放轻松,养育孩子,最好是“粗中有细”,就以这个18个月的宝宝吃饭为例,真的不必量化到几百毫升,因为,这个宝宝已经18个月,也就是1岁半了,ta已经基本能听懂大人简单的话语,你要问ta有没有吃饱,告诉ta吃饱了就不要再吃了,经常性的有意识强化孩子的饥饱认知。其实孩子自己是知道饥饱的。
我一直主张以孩子的实际情况来看该给多少饭,也就是说不同孩子的情况不一样,不能书本化的去喂养。我家孩子刚出生的时候按照书本给30ml的奶粉,可是她总是哭,护士说那就是不够吃再多给一些。所以说明有的孩子胃口大有的孩子饭量小不能一概而论。18个月的孩子应该可以很好的表达饥饿了。如果明显表达已经饱了就不要吃了,如果吃完了过一会还想找好吃的,说明这顿饭可能没太吃饱。而且婴儿期最好少食多餐。在三餐之余给一些酸奶水果最好。
我觉得可能有点多吧,当然也要小孩子自身来说,我女儿一岁半的时候两顿奶,每顿180,然后吃饭的时候也都会吃点,体重不胖不瘦,个子去体检都说偏高,只要小孩子体质好,不生病,就没关系,多注意孩子吃的多会不会有口臭,如果口臭就是积食了,那就要少吃点,不然的话积食久了就会生病。
希望对你有帮助!
你好,要是正常饮食,吃的还多的话,看看小孩的发育的情况,一般是可以睡觉前喝点牛奶的,注意休息。还得注意宝宝的饮食均衡意见建议:注意多吃牛肉等蛋白质含量高的食物,及时补钙,有问题添加微信bjz***34
到此,以上就是小编对于18个月宝宝健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于18个月宝宝健康饮食的3点解答对大家有用。
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