减肥的人怎么调节心理,减肥的人怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的人怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的人怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥如何让人变自信？
2. 精神病康复者如何减肥？
3. 怎样减少减肥失败后，产生的自卑心理？

减肥如何让人变自信？

系统性的健康减肥成功，肯定就是脸瘦了，脖子瘦了、背变薄了、腰围减小了、臀围减小了、手臂围小了、大腿围小了、脚小了，这是可视脂肪的变化，穿衣服好看了吧！内脏脂肪、血液脂肪、胆固醇下降或者恢复到正常水平，人健康吧！全身轻松吧，走路轻盈了吧！拥有这两个条件的时候当然自信啦！

肥腻中年大叔到小鲜肉的转变给我带来莫大的自信！

小时候，如果你是个胖子，各路叔叔阿姨会围着你说“诶呀，这小孩好可爱呀”。但是当你长大了之后，还是个胖子，那就是个悲剧。

从小，我就是一个人见人爱的小胖子。可爱程度据老妈转述，直逼当年的郝劭文和释小龙。一直以来我都很怀疑这个事情的真实性，偶然间看到了郝劭文现在的样子，我才相信人都是会变的，老妈讲的话有一定的真实性。

中学毕业的时候我的体重就变成了142斤，吃吃喝喝太幸福，所以在别人发育长个子的时候，净忙着长肉了。有句话怎么说来着，不引以为耻反以为荣，每次我都在内心藐视着那些想吃零食又怕胖的女孩子。

直到有一天，发现身边的好基友都默默的走上了撒***的不归路。我才开始默默反思，难道是因为我一个人胖成了两个人的样，所以只能左右牵右手？现在的女孩子都这么“肤浅”了?不管了，我要减肥，我也要找女票！

（附上2015年的证件照以证决心）

减肥最疯狂的时候是苦逼的学生党一枚，所以健身房什么的从来没有考虑过，只能选择跑步这个无成本，减肥效果好的方法。

谢谢邀请。

怎么说呢，瘦下来吧给人第一印象就不一样了。而我呢就又属于顽固体质，挺难瘦下来，有些小肥😂然后我喝过减肥茶啊什么玫瑰花茶那些都没什么感觉。每次去商店买衣服都很难挑，挑来挑去还没有既喜欢又合适的😷就走在大马路都不会有人注意的这种，也不开朗，后来我通过我朋友然后买了纤体还有什么也就是瘦身的吧那些，我本来呢不太信毕竟减这么久了都还是老样子，但我朋友说有用她自己也在用所以也就稀里糊涂的买了😂后来用的挺久了就瘦下来了，反正总而言之瘦下来我腿又长又细真的没有别的可以让我那么高兴了，现在整个人自信乐观特别多，把自身变得更好也经常在学校参加活动

<span>嗯😁照片就算了

大儒，修身齐家治国平天下！大道，无为而治！大释，普渡众生！不管修什么，自信是从内而外的，减肥只是表象！当然第一印象始于颜值！喜欢一个人从外表开始，而爱一个人是发现内在！当然让别人爱上你首先要有颜值，如果没有可以培养气质修养！从穿着打扮再到知识文化！还有经济独立，思想独立，个性鲜明！这都是需要时间和精力甚至勇气一步步去实现的，哪怕减肥成功了也不要做一个一无是处的花瓶！要做就做青花瓷、唐三彩！丰富的内在更迷人！

谢谢邀请，你说你的胖使你产生了自卑心理，你想通过减肥使自己变得自信，我想说的是不减肥也可以自信啊！首先先要改变自己的态度，胖怎么了？现在你想减肥想改变自己这是好事！希望你可以一边减肥，一边提升自己的内在，改变现有的态度，就算减不下来，人生一定也要精彩！

精神病康复者如何减肥？

我有个经验和你分享一下。

我的一个学生，大三的时候先是变得有点怪，后来就在宿舍无缘无故的大哭或大闹，一会儿说有人要陷害他，一会儿说有个人在跟踪他。后来家长带他去了医院，诊断是精神分裂症。

他本来也不瘦，住院吃药治疗之后，体重急剧上升，最后到达二百多斤。住了三个月医院，病情明显好转，然后出院在家里休息，当然还要吃药。

他妈妈在大夫的建议下为他调整了饮食，首先不喝任何饮料，过去很爱喝可乐。然后就是多吃各种瘦肉，各种深海鱼和鸡蛋，多喝牛奶。同时减少主食的摄入，过去一吃好几碗的白米饭几乎不给吃，馒头包子也少吃，主要吃麦片，玉米🌽，荞麦，小米什么的，在没有大量运动的情况下居然瘦了很多！

当然，在养病后期他也开始运动，每天散步一小时，一周去游泳一次。现在身体很好，精神也很好。复学后顺利毕业，还找到了房产中介的工作。

当然，我不是精神科大夫，不能给出更合理的建议，而且，减肥这个事情是因人而异，各人体质不同表现不同结果不同，只是说出来和你分享一下。

祝所有想减肥瘦身的朋友心想事成！

关于精病康复者如何减肥，首先根据[_a***_]的康复状况而定，不管谁人减肥，首先考虑的是个人的身体健康，和自己的身体质，有的人喝开水都肥，不能蛮目的去追求减肥，心态要放好，人的美有很多种，心灵美强过外在美多少倍，一个人心灵不美，再好的身材也只是空谈，端正思想后，根据自己的身体状况，可进行如下方法：

1.保证个人营养的情况下，严格控制好饮食，制定好一日三餐的菜谱食谱，并严格按照食谱进行。

2.加强锻炼身体，抖音和西瓜视频上有很多关于减肥又健康的锻炼操和适合自己的瑜伽，不能蛮目去剧烈运动，适合自己的就好了，只要你能坚持锻炼身体，就一定会有收获的。

3.千万不能听信一些减肥药或者减肥产品，特别是传销的那些人，千相信，切记：是药三分毒！那种减肥只会伤身体。

4.要调好自己的心态，放松自己的心情，心灵才是真的美，健康才是福！

减肥！这个话题，哎！不好减！吃好喝好休息好就行了！人都得***了，还臭美有用吗？休息好了精神自然就好了！对于精神病患者来说胖瘦，无关紧要！重要的是安时吃药，不让病情恶化！好好休养身心！不给家里人添麻烦！添心堵的事情已经万事大吉了！

怎样减少减肥失败后，产生的自卑心理？

减肥是项大工程，一张需要长期坚持的大工程，短期内可能效果不是很明显，但是不能因为短时间没有效果就自暴自弃，甚至产生自卑心理，认为自己是个loser。

要认识到减肥是为了自己的健康，不为别人，所以不用自卑

肥胖带来的健康问题越来越突出，“三高”已经成为了困扰肥胖人士的一大杀手。年轻的时候该感觉不出来。上了年纪，各种健康问题纷至沓来，令你痛心疾首、悔不当初就晚了。所以，我们现在的减肥，就是为了自己的健康，不用在意别人的目光，别人的目光给你带不来健康。

要认识到减肥是为了自己的容颜，不为别人，所以不用自卑

关于这一点，一句话足以说明一切，“一胖毁所有”。所以，努力减肥重新塑造完美身材，跟别人没有半毛钱的关系，为了自己的美丽，不用在意那些异样的目光，那些目光同样不会为你带来美丽的容颜。

要重拾减肥的决心信心，坚信自己必定成功，所以不用自卑

下定决心，管住自己的嘴，迈开自己的腿，为了明天去拼搏吧！只要坚持、坚持、再坚持没有实现不了的减肥目标。

大学时候，一个同学200多斤，找不到女朋友，受到了打击，他就化悲愤为力量，开始玩命的减肥，不到半年时间减到了140斤左右，配上他那180左右的身高，顿时成了女生严重的欧巴！

这是真实的例子，所以还是那句话，只要功夫深铁杵磨成针，努力吧朋友！

（文中图片均源于网络）

减肥首先要调整好的就是我们的心态，罗马不是一天建成的，肥胖不是一天两天导致的，所以减肥是一个过程，而不是一朝一夕的事！如果减肥前没做好心理准备，没有调整好心理状态，那么在减肥的过程中九极易放弃，减肥失败后所带来的心理影响可能比肥胖更加巨大！我们要明白减肥不仅仅是单一的减轻自身体重那么简单，而是降低我们自身的体脂，增加自身的肌肉量，从而获得更好的体型…在减肥的过程中，首先我们要健康科学的饮食，改变以前是自己变胖的坏习惯，改变暴饮暴食…减肥要制定一个合理的计划，将每一个目标进行细化，然后去执行每个目标，慢慢的养成一种习惯，这就是考验一个人的自律能力…我们每个阶段都有目标有***，达成了每一个目标就会带来一种成功心理的激励作用，使我们心情变好！

到此，以上就是小编对于减肥的人怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的人怎么调节心理的3点解答对大家有用。