润肺养生保健,润肺养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于润肺养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍润肺养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 清肺对人体有什么好处？
2. 秋季吃什么润肺？
3. 什么茶清肺毒？

清肺对人体有什么好处？

肺喜洁净，但目前环境的恶化，70%的人患有不同程度的呼吸系统疾病，空气污染造成气血淤阻，癌症、肺心病等也在逐年增加。

人们虽然急切的想改变这个现象，却不知道从哪里开始。

怎么能更好地从源头达到清肺护肾的目的呢？

日常生活中应该多食些百合、梨膏、核桃仁等，并且要保持室内空气流通。

人活一口 “气”，肺主气，通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出 浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生 命活动。中医认为人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。

所 以 “善养生者，必知养气”。肺主一身之气的运行，体现于对全身气机的调节作用。 如果肺 “气虚”，则影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气的升降出入运动失 调 ，人就易得病。

所以说，肺主一身之气的作用，主要取决于肺的呼吸功能，而养护好肺 的呼吸功能，就能强肺，维护人的一口正气，避免外邪侵袭，避免湿热等袭 肺得病。如何养肺，保证肺的正常呼吸功能，可 以 试 试 “晒字功”养肺法，方法是：“哂”字功简介及功法动作：“哂”字功是六字诀养生***中的一节，有助于养肺。

其操作方法是：哂，读 （ Xi) 。口形为两唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下 之缝，微出。 呼气念哂字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外 旋 ，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽***掌如鸟张翼。

呼 气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。 治机理病。“哂”字功可以增强肺功能，增强呼吸功能，保证人呼吸一口气的规 律、均衡，有益身体健康。经常练习还能防治肺气肿、气管炎、支气管炎、中气不足等肺经疾患。

只要是和肺有关的疾病，都可以多选用，并且男女老少皆宜。

秋季吃什么润肺？

秋季，气候由热转寒，并渐转干燥，气温渐降秋燥易伤津液，所以饮食方面增加一些滋阴润肺方面的还是很有必要的。这方面的食物以药食两用的居多，有的可以直接食用、可以做菜、有的可以做粥、有的可以做茶饮，可根据自己喜好选择使用。

下面，我就推荐一些我们日常比较常见和容易购买到的一些药食两用食品供大家参考：

1、银耳：中医认为银耳甘、淡，平。入肺、胃、肾经。具有滋阴润肺的功效。

2、梨：甘、微酸，凉。入肺、胃经。生津，润燥，清热，化痰。（脾虚便溏及寒嗽忌食）

3、蜂蜜：甘、平。归肺、脾、大肠经。补中、润燥；用于肺燥久咳、肠燥便秘等。

4、山药：甘、平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

5、百合：甘、寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。

6、罗汉果：甘、凉。归肺、大肠经。清热润肺，利咽开音，滑肠通便。

7、西洋参：甘，微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清火生津。

中医认为上火是体内阴阳失衡，内火旺盛所导致的，润肺实际上是去肺火，不光是秋季，什么时候都要重视润肺。那么秋季润肺吃什么比较好呢？既然是去肺火，那么一定要对症下“食”。首先是猪肝，猪肝有去肺火的功效，其次莲藕也是很好的选择，莲藕有清热去火，润肺止咳的功效，莲藕猪肝汤就是很不错的秋季润肺汤。如果楼主不喜欢吃内脏的话，莲藕排骨汤也是可以的。除此之外，秋季润肺吃什么，还可以吃润喉糖，比如好爽润喉糖就有很好的润肺去火效果，当糖吃也是很方便的。

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

秋天，有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“金秋白藏”，从节气角度来讲是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间段里分别有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等几个节气。在秋季的气候特点一般为湿热比较严重。但即便这样人们也可以适量的进行进补。我们在这个时间段里，在平常饮食中要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏颇，也不能吃过于生冷、过于烫、过于硬的食物。其实，秋季也是一个滋补肠胃的好时节，因为篇幅的关系在此不做展开。加下来我们来看看有哪些常见食材可以“润肺”。

1、百合。虽然这是一种中药，但非常适用于秋天。这是因为这个时节的燥气很重，很容易伤肺。严重的甚至会出现口甘舌燥、皮肤干裂、咳嗽等病症。百合具有养阴清热、润肺止咳的功效，做粥、熬汤都是不错的选择。

2、梨。梨的营养非常丰富，含有大量果糖、[_a***_]以及蛋白质，食疗价值较高。此外，它还可以润肺止渴，滋阴生津，是秋季保健水果中不错的选择。

3、芡实。熬粥的常见食材。它具有养阴、生津止渴、开胃的功效，对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症也有很好的疗效。

4、银耳。可适当的加入冰糖与银耳一起炖服，是用于治疗口干舌燥、干咳痰少、心烦失眠等症状。

希望能够对您有所帮助^_^

如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号：【沐歌歌谈】。我会定期分享一些药品应用及其营养养生知识，谢谢大家！

1. 梨

梨性微寒，有清热解毒、生津止渴的功效。不管是生吃还是炖煮，对治疗咳嗽、支气管炎等都有很好的作用，还能清热安神、帮助睡眠。

【推荐食谱】 川贝炖雪梨

材料：雪梨1个，川贝3克，冰糖适量

川贝浸泡后吸干水分，碾磨成粉备用；雪梨清洗干净，将顶部切开，挖去芯；将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中，盖上切去的顶部，牙签固定；隔水放入锅中，中火炖1小时即可。

2. 冬瓜

冬瓜味甘淡，性凉、入肺，能祛痰清热，对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。

【推荐食谱】 冬瓜薏米汤

材料：冬瓜1块，薏米1两，葱花少许

楼楼来回答您这个问题吧！

首先为您解答为什么秋季需要润肺。

秋季天气干燥，空气中湿度很低，肺喜湿恶燥，如果肺气太强，容易出现口舌干燥、喉咙痛、秋季容易因燥伤肺，致使咳嗽或者干咳。

秋季吃什么润肺。

1、银耳，银耳性平，具有生津润肺，滋阴养胃的作用，适用肺热咳嗽、肺燥干咳等症状。

2、梨子，梨子有润肺、止咳、消痰的作用，秋季如果出现咽干、咳嗽等症状时，可通过吃梨子来缓解，梨子不仅可以生吃，也可以用水煮汤。

3、柑桔，甘蔗可以润肺止咳。

4、白萝卜，白萝卜能够润肺、解毒生津、对肺热、肺痿、痰多等都有很好的效果。

尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜。

什么茶清肺毒？

铁皮石斛软化附着在气管上的废物，并咳出体外。具有清肺润喉作用。陈皮普洱茶清热解毒，化痰止咳，疏肝润肺。苦荞茶清热解毒，润肺化痰。罗汉果清热润肺。以上五种茶都具有清肺解毒的功效。

陈皮+普洱茶，清肺，钟南山院士有发过一个这样的试验小白鼠🐁视频，说明的就是见证了临床实验陈皮+普洱茶清肺的效率，但对产品的选择也是很重要的，欢迎咨询天龍茶荘 茶子柒

到此，以上就是小编对于润肺养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于润肺养生保健的3点解答对大家有用。