养生保健势在必行,养生保健贵在坚持

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健势在必行的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健势在必行的解答，让我们一起看看吧。

1. 进入秋冬季之后，身体状况总是不太好，有哪些养生活动可推荐的？
2. 大雪节气到了，养生的重要性你知道吗？
3. 请你说说全民推广中医学的好处？

进入秋冬季之后，身体状况总是不太好，有哪些养生活动可推荐的？

秋冬季节的常态就是：怕冷，不愿意迈开腿锻炼；爱吃，看到美食也开始纵容自己的胃口；偶尔熬个夜，起个早，加个班，身体就会非常疲惫，提不起精神；偶尔受凉，更是会引发各种疾病！

因此，如何在秋冬季节让自己健康起来，进行一些养生活动势在必行！

首先，作为常规的养生活动，作息规律，按时睡觉，养成早睡早起的好习惯；还要保持适当地运动，瑜伽、散步、慢跑、适时舒展筋骨，增加血液循环。这样才能补充人体的能量，排毒解压，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育。

当然，秋冬季最具特色，也最火爆的养生活动就是泡温泉啦！

作为一种自然养生疗法，温泉的泉水中含有丰富的化学物质，可以改善皮肤状态，一定程度上吸收皮肤表层的沉淀物；泡在天然的高温之中，更是能让人的毛孔打开，释放身体疲劳，舒缓神经和心情！

此外，秋冬季，最不能忽视的就是食补了，除了食粥和应季水果之类的益胃生津的食物外，适当的补充营养也是极需要的，学会合理地搭配每一种食物营养也是一门滋补学问。

大雪节气到了，养生的重要性你知道吗？

一

世人养生重于食养，运动养无可非议。而重于情操，思维养者，养的是灵魂。关爱灵魂，对话灵魂，请别忘了自己有灵魂，免得和自己相处而悟不了自己的心。就如一位禅师说的:终日吃饭而没咬到一粒米饭。

二

大雪节气北方是‘山舞银蛇，原驰蜡象’，雪莲花为之绽放欢呼。倒也气派磅礴，美伦美焕。可苏轼却如是说:‘雪似故***似雪，虽可爱，有人嫌’。

三大雪没有雪，华南地区的冬天，灰色的天空阴沉着脸，太阳总是在八，九点钟才懒洋洋，默然无光的爬出来，一切都显得很疲倦，给人们带来了沉闷，压仰的感觉。灰色的浮云看着人间:人间是一片朦胧，它不但挡住了阳光，也带来了凛冽的西北风，给人们增添了一丝寒意。而太阳也在尽力地送出一丝，一片的阳光，给人间带来温馨和热情。寒意与温馨在人间交替着，也许这就是人生的百态。

三

经过了春日的柔和，夏日的刚烈，秋日的凉爽，冬日的寥寂，有过快乐，有过忧伤，有过希望，有过失落，在这七情六慾的变幻中，也许经历太多了，也许太疲惫了，多想有一刻平静的歇息，而这一刻又是何等的侈求。

而霍然回首，以前的荣辱得失，一纵即逝，了不可得。而为求眼前的一刻歇息又有何义？人生如幻，轰轰烈烈的，默默无闻的，在宇宙虚空中都是一现即逝的微尘。

都说平常心是道。闲看庭前花开花谢，天上云卷云舒而淡然面对是平常心。在江海中迎风顶浪，博击生存是平常心？随波飘流，遇景而安是平常心？清高优雅，与世无争是平常心？碌碌无为，行尸走肉是平常心？

四

今日是大雪节气，从今天开始，可能就会迎来微微降雪，天气也逐步开始变得更加干燥寒冷，此时需要适当温补。民间素有“冬季进补，开春打虎”的说法，所以，冬季进补势在必行。那么要如何进补？

饮食调整，温补过冬：

冬季的饮食以保阴潜阳为原则，少辛增酸。饮食需荤素搭配，虽说冬季是进补的季节，吃过多的油腻食物，往往也会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等问题，进而极易引发外感风寒。所以，饮食要合理，粮谷、蔬菜、水果要多吃一些。至于食材，冬季的大***、白萝卜、柚子都是很好的理气健脾、清热利尿的食物。

羊肉，不错的进补选择：羊肉虽然也属于红肉，但和猪肉相比，要比猪肉的脂肪少，而且肉质也比较细嫩，更加有利于我们消化吸收，羊肉中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及铁、锌、硒，羊肉的热量也比牛肉和猪肉要高，羊肉能够增加消化酶，保护胃壁和肠道，有助于消化，在冬季进补可以促进血液循环，增强御寒能力。

至于吃羊肉的方式，冬季天气寒冷，如果能吃上一顿热腾腾的羊肉涮锅，那可真的是身心舒畅；怎么吃才健康？首先，在选材上，羊肉尽量选取通过质检的羊肉片，在涮羊肉的同时，需要多吃一些青菜、菌藻类的食物，可以起到润肠降噪作用，还可以再加些豆制品，补充优质植物[_a***_]以及钙质。另外，最好选择清汤锅底，避免加重燥气。

运动跟上，促进代谢：

冬季，运动也要跟上，不过要注意时间以及方式。户外运动最好安排在日出后或午后，慢跑、快走等有氧运动都不错，运动前要注意提前做好热身。

请你说说全民推广中医学的好处？

实话实说，我也是人云亦云跟着说，中医是瑰宝。但在我的切身体会中，还没有感觉得到中医比西医好；. 在我的感觉中，医生对中医也不是特别有信心。和有关医生的交流中，也是背书一样的，称中医是中华文明5000年的结晶。仅此而已。事情就来了，是不是我们自己把中医搞得太神秘了？把中医说得无所不能，包治百病，好像是巫医一样。普通大众有一种不敢接近的感觉。在此我衷心祝愿我们的专家们那个更加钻研，研究出中医的更多精髓，说服世人。衷心希望我们的中医是我们的幸福指数的一项。

全民推广学习中医，中药是顺天应人的大好事。从儿童时代启蒙教育同行，可以提高自我保护身体健康意识，爱健康，爱学习，树立科学兴国观念。要学成中医需要有长时间的知识积累，在儿童时期学点基础知识，有利长大成人后，能更快掌握中医学治病强身技能。

全民学医，全民自我保健，强国强民，势在必行，是继承我民族优秀文化传统的正确方向。想六十，七十年代，***号召全民讲卫生，除四害，送瘟神。全国推广学中医，普及推广农村赤脚医生，民间医生治病强国，田边地头种青草药，彻底改变了我国初期缺医少药的困难，为我国基础建设打下了强实保障。

到此，以上就是小编对于养生保健势在必行的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健势在必行的3点解答对大家有用。