龙眼养生保健,龙眼养生保健功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于龙眼养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍龙眼养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 鲜桂圆每天可以吃多少？
2. 吃干龙眼有什么好处？
3. 龙眼必须晒干炖水后才有补气血的作用吗？
4. 眼肉与桂圆的区别？

鲜桂圆每天可以吃多少？

8-15个

中医理论中，鲜桂圆是药食同源的食品，是广大人群养生保健的常见食物之一。医学上对于正常人群一天吃多少鲜桂圆并没有明确的要求，一般8-15个是比较合适的范围，根据自身喜好和实际情况适量吃即可。

可以吃1斤左右。

它是无患子科龙眼属植物。常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。

吃干龙眼有什么好处？

龙眼的品种没有荔枝的多，最得大家喜爱的应当属石石夹龙眼了。肉质厚，爽，汁多，清甜。吃了一颗后就停不住口，接连着吃了一大串。

龙眼富含维生素和磷质，有益脾、健脑，补血，安神的作用。即使这么好，也不能多吃喔，吃多了容易上火。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。

这么好的东西，不能多吃，难道吃那么几个，就要等下一年？吃不了新鲜的，我们可以把它可以晒干，用作蜜饯，泡茶，或者煲汤。

自己晒出来的龙眼干，在太阳晒了半个月那种，因为果糖都被晒出来了，所以，装袋后是很容易粘成一坨的，而且光泽就像脸蛋上的光。市面上买得到的东西很多，但还有自己制作的最好。龙眼肉是养心血、益气安神最好的食物。吃不完的龙眼，用来晒成干吧。

龙眼晒干后虽然其中的维生素C略有损失外，其中的其他矿物质类营养价值并未受到影响。龙眼干不但方便保存，更具有一定的养生功效。

1.健脑安神　　

龙眼含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。　　

2.抑制***肌瘤　　

龙眼对***癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。　　

龙眼必须晒干炖水后才有补气血的作用吗？

龙眼主产南方的广东，广西，福建，夏，秋二季***收成熟果实，用药必须干燥，除去壳，核，晒干至干爽不粘，有益于保存，保管及运输。

不晒干也可以，但必须保正龙眼成熟，其补气血作用相似。

我们，从医养生是这样理解的:

新鲜时期，果实含水量相当多(或60%)

***摘下来就不容易长期储存，含水多的东西时间长会变质或发霉或招虫害…

晒干，则蒸发的只是其中水份，而期间则完成一个“物理反应”的过程，即可长储与加工，又保证了其有机营养的长时间存在…

故然按“水份与营养比例”来说，凸显出留下的是“精华”，营养价值相对就更高了…

眼肉与桂圆的区别？

桂圆肉和龙眼肉的区别主要表现在食用口感和功效上，龙眼可以直接食用，但是桂圆肉就不可以。

一、食用口感不同：

上面已经说过了，龙眼肉可以直接食用，它的果肉是晶莹剔透的，颜值较高，有着鲜滑多汁的果肉，甘甜的味道。

桂圆不可以直接食用，多用来炖汤，有着清淡的味道，营养价值较高，有着较好的食疗效果。

二、功效不同：

龙眼中富含多种糖类、蛋白质、维生素和多种矿物质元素，经常食用有着补血、增强记忆、消除疲劳、促进吸收等作用。

1、新鲜度不一样

眼肉就是我们在日常生活中经常购买的一种水果，它还有另外一个名字叫龙眼，应该很多人并不会特别的陌生，在一些水果摊上或者是大超市都可以看见它的身影。所以对于龙眼的话是一种新鲜的水果，而桂圆是将新鲜的龙眼去皮之后晒干，它并没有多余的水分一般都是干的。

2、购买地点不同

对于龙眼肉和桂圆购买的地点会有所不一样，一般购买龙眼肉在各大超市以及水果摊上就可以买得到。但是桂圆的购买地点一般是在干货市场或者是在一些中药店，桂圆主要是被认为一种养生保健的产品，因此，这两者购买的地点是明显不一样的。

3、不同的季节

由于桂圆是龙眼晒干之后的产品，所以桂圆得保存时间要比龙眼肉长一点，你可以在一年四季中都可以买的到桂圆。然而你只能在一段期间内可以买的到龙眼，对于一般的人只能在龙眼盛产的季节可以吃得到，因此消费者对于这两者的购买季节是会有所不一样的。

4、功效有很多差距

龙眼主要是一种新鲜的水果，所以对于它的作用可能就是补充维生素以及可以解暑，但是桂圆作为一种保健品，它的功效要比龙眼多得多，一般是可以预防各种各样的疾病。桂圆的做法也有很多，可以直接吃，也可以跟其他的食物一起熬制汤水。

虽说桂圆的保健作用以及在药用价值上面都要比龙眼高，但是桂圆也是有龙眼晒干而成，所以从这方面来看的话，它们之间是有着很多的联系。但是大家并不能把把这两者当成同一种东西，毕竟它们之间的差距还是比较的明显。

到此，以上就是小编对于龙眼养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于龙眼养生保健的4点解答对大家有用。