家用养生保健,家用养生保健手册 王正芳pdf

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家用养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家用养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
2. 如何给家庭房间消毒？
3. 对于养生和保健，大家怎么看？

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？

您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。

<span style="font-weight: bold;">入门初学者：

《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）

调理脏腑：

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）

调理颈肩问题：

如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说***话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。

想做保健养生，最好自己或者家人受益了再去做，这样不但底气足，而且自己是打心眼儿里认可和接受的，所以会更有信心。再一个就是不要以赚钱为目的去做这个行业，一定要把服务放在第一位，把顾客服务好了，顾客受益了就会自然去帮我们打广告……为什么这么说呢，我以前特别抵触保健养生类，总以为就是骗人的被人***了，但是通过我家人免费给我用了以后彻底心服口服，思想一下子大转变，所以，现在每天自己就会学习些养生知识。个人观点，不喜勿喷。

首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。

1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；

2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有美容养颜减肥的。

如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。

如何给家庭房间消毒？

谢邀～

家庭房间消毒有以下3种方法：

1.通风。

保持房间空气新鲜，通风是必要，每天开窗起码半小时以上，排除室内的细菌等。天气晴的话还可以将被子衣物之类的拿出去晒晒。

2.紫外线消毒。

在房间内可以安装紫外线消毒灯，消毒2小时也可以杀死房间的细菌。但千万不要让紫外线照射到皮肤，皮肤要是被照射到的话轻者红肿，重者皮肤癌变。

3.常用消毒剂消毒。

可以用84消毒液，按照1:100的比例用清水稀释，用来拖地、擦拭家具、擦拭墙壁等都能达到消毒的效果，由于84消毒液有腐蚀性记得要带橡胶手套。

以上是我的个人看法，希望能对您有所帮助，谢谢。

常用室内空气消毒方法

1.自然通风———定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。自然通风效果受居室通风是否良好及室外空气质量的影响，居室通风良好、室外空气新鲜，通风效果好。

2.紫外线灯照射———可以是固定式照射，也可以移动式照射，室内按1~1.5W/cm3的紫外线灯功率计算，照射30~60分钟，有很好的消毒效果。

由高强度紫外线灯和过滤系统组成循环风紫外线空气消毒器，同样有很好的消毒效果，使用时可开机30分钟，间隔一定时间后再开机；也可持续开机消毒。紫外线照射对人的眼睛、皮肤有一定伤害。

3.臭氧发生器消毒———臭氧对室内空气微生物有较好的消毒作用，还可去除气味，使用简便。在相对湿度≥70%条件下，浓度应≥20mg/m3,消毒时间应≥30min。臭氧对人有一定毒性，对金属和橡胶有腐蚀作用。

您好，给房间消毒杀菌的方法有很多种呢。

1.可以购买一台小型的紫外线灯进行消毒杀菌，照射时间半个小时到一个小时就可以了，照射时人不能在屋子里哦，需要关闭门窗拉上窗帘。在网上或者医疗器械店都可以买到，这个方法是最简便的，消毒完收纳回去就可以了，还可以移动到各个房间。

2.可以用过氧乙酸溶液或者白醋倒入耐腐蚀的容器里面，进行加热熏蒸。蒸完之后开窗通风即可。

经常对房间进行消毒杀菌，可以有效预防感冒之类[_a***_]哦，祝您生活愉快！

空气消毒——醋熏蒸

研究发现，空气中含有大量肉眼看不见的霉菌，会导致呼吸道和肠道疾病。把适量的醋放在锅里煮沸，让空气对流，可以有效消灭霉菌，尤其是家里长时间阳光不足或朝阴面的房间。研究还发现，对于空气，消毒的作用仅能维持几个小时，最理想而又简便的方法是经常开窗，保持室内空气流通。

餐具消毒——蒸煮

需要煮沸10分钟以上，才能达到消毒效果。如果家里有条件，可以用电子消毒柜。常见的消毒柜分为红外线和紫外线两种，红外线消毒柜通过加热消毒，效果好，但木质和塑料制品只能通过紫外线消毒柜消毒。

卫生间消毒——84消毒液

卫生间长期处在潮湿的环境中，是各种细菌的集中地，尤其是马桶、洗面台和下水道，因此最好用84消毒液多泡一泡。此外，还要及时通风。

地板和家具消毒——先给拖把和抹布消好毒

地板和家具通常是用拖把或抹布清洁。如果不及时洗干净，它们也会变成污染源。因此，拖把、抹布需要经常用含氯消毒液浸泡，最好在使用前、后都消一次毒。

感谢邀请！疫情时期，在进行家庭消毒之前要清洁双手，戴上家用橡胶手套或者一次性乳胶手套和口罩，准备好84消毒液的稀释剂。

对门窗、台面、门把手、电话机、开关、热水壶、把手等常接触的物体表面，***用兑好的84消毒液的稀释剂进行擦拭消毒；

对地面***用拖拭消毒方式，也是用84消毒液，作用时间是30分钟，再用清水清洁擦净；

对普通织物比如毛巾、衣物、被罩等，先使用热水进行浸泡，再使用专用衣物洗涤消毒剂进行浸泡洗涤，最后用清水漂洗干净。

清洁消毒完毕以后，应该立刻对相关消毒工具进行清洗，如拖把、抹布等，以免造成二次污染，然后依次摘除口罩、手套，然后洗手。

另外，对餐饮具和茶具***用煮沸消毒的方式，煮沸的时间一般是15分钟到30分钟，或者使用消毒柜。

欢迎关注正生堂南药大健康产业创始人“牛达林” ，了解更多养生健康生活资讯。

对于养生和保健，大家怎么看？

“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时，偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看，确实是这样的，但养生的根本目的并不是为了活的长，而是有质量的尽天命之年。

中医学早在两千多年前就认识到了养生保健的重要意义，提出“未病先防，既病防变”的治未病观念，如《黄帝内经》说“不治已病，治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。

中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产，在古代先天因素无法干预，现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术的应用，都起到了预防作用。

养生保健主要是针对后天因素进行干预，这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好，而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人，在生活饮食起居各方面，提出适宜的方法。就拿我个人来说，有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间，属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg，所以一直有坚持运动，低钠低脂饮食，保证充足睡眠。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少，光吃不长肉属胃热、胃强脾弱，所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西，用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常，大便一周能保证3次，体重近三年来增加了20斤，离自定目标还10斤。感冒很少，最近一次还是干咳，改善不明显。

我觉得养生保健就是“尽人事，知天命”，了解自己的身体情况，持之以恒地去纠正，然后用心去体会，体质是否有改善，一些亚健康的症状是否得到缓解。另外，不要和人比，有的先天条件好，吃喝嫖赌抽活80，换你身上可能40就没了。当然也可以这样:

年轻时拚命挣钱，

年老时花钱保命。

平时花2O元买肉舍不的，

病了花2千元看病能舍的

老了保健是维持现状就不错了，没有病是感觉不到的，病在床上治病是能感觉到的，可身体更坏了又受痛苦的折磨。

到此，以上就是小编对于家用养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于家用养生保健的3点解答对大家有用。