戒烟养生保健,戒烟养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么戒烟方法最好？

什么戒烟方法最好？

我今天戒烟的第三天，一丁点没有碰。我的方法是买了个老友记闻，下决心不抽了。至于西药畅沛只是网上翻了翻，担心副作用所以不买。今早买了包口香糖但是不喜欢嚼。头晕的比较厉害，咳嗽，但是不是吸烟导致的那种。再昏头涨脑也不要轻易地打破自己的决定决心抉择，一旦拾起一支则前功尽弃。

没有最好的办法，任何一种告别都需要一定的取舍付出，当年为什么抽烟的？如今为什么戒烟的？因为出现了症状，不仅是肺部不舒服，咳痰不止，而且有了脑梗的初步征兆，出现过几次瞬间眼睛失明，昨天有说是血糖高所致，但手部手指间的隐隐作痛呢？不敢检查，他们未必检查的清楚。还是自己查找问题吧，戒烟。

抽烟到底能解决什么？只是让时间空耗几分钟！显得你很成熟？成熟靠的这个吗？帮助思考？错，经常因为这种依赖四处找烟而且越吸越多。害人害己，百害无一益，就是香烟。

不瞒你，我花了十来年下的戒烟决心，如果碰一口都是失败，点赞为我加油吧！谢谢！

目前主流的戒烟方法基本有以下几种，第一种为通过药物的帮助，度过初期的戒断阶段；第二种为行为干预，即在烟瘾出现时转移注意力到其他的物品身上。第三种是通过中医的针灸或者中药帮助患者进行戒烟，总的来说并没有最好的方法，需要根据每个人的情况去做出选择。

凭毅力戒烟的成功几率不足百来分之三也就是说是小概率***，大部分朋友都做不到，原因是烟草中有一种物质叫尼古丁，尼古丁呢能够让烟民们成瘾成瘾之后引起大脑的结构和功自能的改变，所谓结构的改变呢我们曾经有一项研究就发现青中年吸烟者的大脑他的皮质灰质他的体积和不吸烟者相比都变小了，也就是说呢他的大脑会提前萎缩，要想把烟戒掉，知就应该到医院到戒烟门诊，那么大夫呢会选择适合的这样的一些戒烟药物道，另外呢还有行为疗法，还有这个心理咨询这样的一些方法联合起来，那么戒烟的这个效果才会呢大大地提高。

其实戒烟没有什么好方法，我见过不声不响说戒烟就直接干戒掉的，也看到过花了很多钱也没有成功的，戒烟没有捷径可走，关键还在于自己的毅力。

作为一个老烟民，戒烟方法什么都尝试过了，我喝过烟丝水，买过戒烟药，用过电子烟，看过那本书，还是没有戒成功。最主要的还是自己的毅力不够，总是在心烦时候就会不由自主的有一种想抽的冲动。

现在各种各种的原因准备重新戒烟了，被逼的没办法了，希望自己能戒烟成功，也希望各位条友能早日戒烟。

说到戒烟我之前有看过一本书叫《这书能让你戒烟》。书中有一个很有意思的理论是戒烟最重要的是不要调动毅力，如果你调动毅力，那你肯定戒不了烟。这不是和我们普通人的认知是完全相反的吗？

我之前一直认为，戒烟不就是靠毅力吗？可书中明确的告诉你不是，它强调说，戒烟是轻松的、愉快的。如果你动用了毅力去戒烟，那么证明你潜意识当中认为抽烟是一件好事，你只是在抑制住自己不要去抽。

等一两个月之后，你觉得自己坚持了这么久，就要奖励自己一根烟——这就又一次吸烟了。只需要20多天，人就可以摆脱尼古丁的控制。但是一旦你复吸，习惯就又恢复了，而且更顽固。这就是你戒烟总是失败的原因，因为很多人只是使劲儿忍着。

我看到这儿就很好奇，戒烟不靠毅力靠什么呢？靠的是认知。你必须彻底认识到抽烟有多糟糕，清楚地知道抽烟对肺的伤害，对心血管的伤害，对大脑的伤害，对周围人的伤害，等等。

知道了以后，你就会把它视作一双磨脚的鞋子，你受得了每天穿一双磨脚的鞋子吗？肯定受不了。你就会像脱掉一双磨脚的鞋子一样戒烟，让自己一下子就畅快了。

这时候你看到别人抽烟，你可以凑过去，过去戒烟的人一看到别人抽烟就受不了，现在你可以满怀悲悯地看着他，觉得他真不容易，还在抽烟。当你把这个逻辑理顺了以后，你会觉得书中的内容很有道理。如果你还想戒烟，但总是戒烟失败的话，可以考虑去读上一读。

其实不仅是戒烟，这个思维方式可以用在消除很多坏习惯上。比如年轻人最容易犯的通宵熬夜，吃垃圾食品，疯狂打游戏等等。你只要改变自己的认知，知道这些事情对自己的危害有多大，想清楚，想透彻你就不会再想去做了。

这就是为什么一些生了大病的年轻人，会更懂得养生，再也不会通宵熬夜，暴饮暴食，并且注意锻炼，休息的原因了。因为他们经历过了，彻底了解了。

最重要的改变永远是认知上的改变，只有你的想法改变了，你才会改变。

到此，以上就是小编对于戒烟养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟养生保健的1点解答对大家有用。