女孩高考前心理调节,高考前女生心理辅导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女孩高考前心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女孩高考前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给孩子进行高考前的心里辅导？
2. 女孩向我表白，可快高考了，不想耽误对方，该怎么回应她？
3. 女儿要高考了，我该说什么来鼓励她？

怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

高考前闹脾气，暴躁易怒，上课也无法精力无法聚中，这属于自我暗示压力过大造成的应激反应。

高考需要一定的紧张度，适度的竞争压力感可以提高学习效率，提高高考成绩，并不一定就是坏事。如果压力过大了，就适得其反了。脑子每天沉浸在压力里，啥都学不进去了，越学不进去就会越紧张，压力就会更大，如此陷入怪圈，恶性循环，所以，首先要从这种压力圈中释放出来，打破这种恶性循环。

高考考生有压力是正常的，龙爪手记得当年高考，一打预备铃就想去厕所，成了习惯了，其实一旦进入考试状态，很快就顾不上紧张了，所以告诉孩子紧张是正常的，我叫“不紧张”才不正常。

高考的压力主要来自于自己的成绩水平，以及对高考的心理预期，相信自己，正常复习，尽自己最大的努力就行，努力了自不要总觉自己还没复习好，不断地给自己心理压力暗示，你现在的复习就够了，告诉自己已经做得足够好，然有成绩，这是真理，不用怀疑。努力的都没有成绩，不努力的反而有成绩，那是没有了天理，永远不会发生的事情。

不管是谁，如果睡眠不好，觉没睡够，一定会闹脾气。高考复习阶段，学习高度紧张，睡眠严重不足，也是造成紧张乱闹脾气的一个原因，抽出点宝贵的时间，补个觉，会改善很多。

睡眠有时候不再长短，在于睡眠质量，睡觉前洗个热水澡，泡个脚丫子，不要想太多，睡觉就是睡觉，啥也不想。明天会如何，留给明天去回答，今天只要做好明天要完成的计划就行。养成准时、准点的睡眠习惯，尽量不要去打破它。

抽出一点时间，活动、活动身体，即锻炼了身体，又缓解了大脑疲劳，同时通过运动，来让大脑多产生点快乐的多巴胺，会使人心情愉快。体验锻炼，可以使大脑得到更充分的能量供应，使大脑更活跃，记忆更强，学习效率更高。同时可以有助于睡眠。百利而无一害的事情，可以尝试一下。

2020年是一个特殊年份，因为疫情，全国的大中小学都延期开学，近两个月才陆陆续续开学。作为高三党，在高考临近时又经历了疫情无***常开学，情绪出现波动是很正常的，那作为家长如何帮助孩子缓解压力和负面情绪呢？

1、备考期间，家长切忌情绪紧张、焦虑，要保持好家庭环境中的平和稳定的情绪，孩子在学校已经承受了高压力、高焦虑紧张的情绪氛围了，平和稳定的家庭氛围可以缓解孩子的负面情绪；

2、不要随意拿自家孩子与别人比较，每个孩子的擅长领域科目不一样，盲目的比较只会打击孩子的自信和自尊；

3、不要让孩子单独面对压力，关注孩子的情绪波动变化，及时帮助孩子一起面对处理；

4、多多发现孩子的优势，不要吝啬赞美夸奖，及时到位的赞扬可以增强孩子的自信心；

5、适当的休闲放松，身体是革命的本钱，长期的高压学习不仅影响心理情绪，身体也有有疲惫感，适当的放松也是为了走更远的路。

6、家长若无法处理孩子的负面情绪，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，以免造成不良后果。

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坦然面对，科学沟通，共同保持一个良好心态！

随着高考日期的临近，考生压力越来越大。出现各种反常表现，是典型的“考前焦虑症”，也是很正常的现象。如何疏通，说几点建议：

1.什么是“考前焦虑症”？

考前焦虑症，是以考试为诱因和前提出现的一种焦虑[_a***_]，主要表现为焦虑不安，失眠，担心等。像题主所说的脾气不好，易爆易怒，上课无法集中精力都是考生考前焦虑症的正常反映。

2.如何疏通？

①，明确“考前焦虑症”概念认知。

考前焦虑症是考生甚至家长都有的一种心理现象，不是哪个考生独有。只是或长或短，表现形式不一样。考生和家长都不必惊慌，要坦然面对。

②，考生要理解“高考”的真正意义。

在我国应试教育制度下，高考是选拔人才的重要途径，但不是唯一方式。正常高考只是对十二年学习生涯的一个总结，无论考取什么样的大学，只是考生走向社会的过渡，上大学之后完全可以重新开启奔跑模式，完成学习超越甚至是人生逆袭。家长一定要让考生明白这个道理，让考生轻松备考。

③，让考生适当放松，调整心态。

学习精力不集中，不要刻意去。因为不但学习效率不高，还影响考生心理状态。要学会放松，方式很多。比如吃喜欢的东西，去空气新鲜的地方走一走，或者找个人少的地儿大吼几声…等等。都不失是有效的压力发泄方式。

第一，可以理解当家长听到孩子诉说上课精力无法集中，看到ta暴躁易怒时的紧张、焦虑的心情。如果你想帮到孩子，首先得调整你的情绪。焦虑的、愤怒的、紧张的父母给孩子传递出来的信息与情绪，与<span style="font-weight: bold;">平和的、无条件接纳、善于积极暗示的父母给孩子传递出来的信息与情绪是截然不同的。要帮人，先修心。

第二，建议父母反思一下自己的言行。你是否经常询问孩子的考试成绩和排名，孩子遇到事情的时候是否第一时间批评或者骂ta一顿，是否经常在孩子学习的时候打断ta，让ta吃东西、做其他事情，是否总是跟ta说ta哪哪不好，在孩子考试的时候是否总是提供考试专用食品或者东西……家长要学习如何做好后勤保障和心理支持，把高考常态化。孩子有选择的权利，要注意不要把你以为好的东西强加给孩子。

第三，疫情期间，每个人都有可能出现各种各样的心理应激反应。你可以拨打或者让孩子拨打心理热线电话，或者让孩子比较信服的长辈、老师、心理老师给ta进行心理疏导……

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康服务的心理咨询师，在高校从事心理健康教育与咨询工作，在心理咨询工作中有时也会接待中学生来访者，其中经常咨询的内容就是考试紧张或高考焦虑，正如你所说，“怎么给孩子进行高考前的心里辅导？孩子快要高考了，学习很紧张，而且还脾气不好，暴躁易怒，她说上课也精力无法聚中。我想这个应该就是考前焦虑症吧，但是不知道给她怎么疏通”

是的，高考也快到了，正好借此机会，结合你提出的问题，我从两个方面给包括你在内的许多家长提一些如何帮助孩子应对考试焦虑的建议。

第一，虽然参加高考的学生经历了各种各样的考试，积累了考试经验，有应当有承受考试的心理素质，可是高考人生只有一次，面对这样的人生大考，必然导致许多考生出现心理压力，考试焦虑也是一种比较普遍的身心现象。

考试焦虑，对学生影响巨大，特别是对于有严重考试焦虑的学生来说，高考就成了学业的终点，有些考生有如临大敌的感受。

考生会出现一些身心的反应，比如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、多汗，手足发凉等；心理上会有反应苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时还会出现胆怯、丧失信心和自我否定等心理症状。当考试焦虑严重时，考生的心理状态的波动更加强烈，会影响到考生学习成绩的发挥。

此时，许多家长的情绪也会随孩子的成绩起伏，这些都使考生产生一种焦虑的心理，为自己的出路（高考）担忧，尤其是临近考试，家长就会不自然地紧张、焦虑起来，并把这种紧张气氛传递给孩子，成为影响孩子心理健康的重要因素。

第二，我们常说考生要调整自己的心理“状态”，就是说考生要保持一颗“平常心”，对此，我给这位考生的家长提几点建议。

女孩向我表白，可快高考了，不想耽误对方，该怎么回应她？

你好，我是青春不放si，很高兴回答你的问题！你的问题是女孩向我表白，可快高考了，不想耽误对方，该怎么回应她？看到你提出的这个问题的时候，不禁勾起了我的回忆，所以今天就来讲讲我的经历。

也是高考那一年，大家应该都一样，在高考前的一些时间里，学校会组织我们拍毕业照，除了全班大合影以外，还且会有很多的集体照，大家都找自己最好的朋友去合影，女孩就找自己的好闺蜜，男生就找自己的好兄弟。正当我照完照片准备***室自习的时候，一个女孩走到我面前，对我说要和我一起合张影。我微笑着答应了。

可是大家都懂的，十七八岁正值敏感时期，我和她拍照的事情被全班同学笑话，说我们偷偷谈恋爱，可是天地良心啊，我矢口否认，但是班里的同学越穿越厉害。突然有一天晚上，我就收到了一封信，信是哪个女孩子写给我的，内容无非是一直很欣赏我，默默地喜欢我，想在高考前鼓起勇气告诉我，也给我一个惊喜。可是可是，这不是惊喜啊，这是惊吓，好么？

我不知道当时是比同龄人迟缓还是什么，当时完全没有想这些，从来没有想过男女朋友之事，我只是一心扑在学习上。当时收到这封信的时候，确实心里还是有点小幸福的，可能更多的是虚荣心吧，终于也有女生喜欢我了，说明我还是挺有魅力的么。当时真的就是这么想的。

我当时兴奋了一个晚上，也考虑了一个晚上，到底应该怎么回复她呢，既不能伤害她，也要委婉的拒绝她，主要是我当时真的没有想过交女朋友，当然是要拒绝的。第二天我给她写了一封信，内容大致是谢谢她的喜欢，也谢谢她能在高考前做出这么大的勇气，但是现在我们最重要的事情是高考，不太适合谈情说爱，如果真的有缘分，等到高考结束，我们还会有大把的时光相互了解，所以现在先静下心来好好学习。也祝愿她能考上理想的大学。

我把信交给她以后，我们之间就回复了往日的样子，复习复习在复习。高考结束后，我考上武汉大学，而她去了浙江示范大学。从那以后我们就再也没有联系过。

如果你喜欢她，为什么不接受呢，你们可以一起进步，一起学习，一起考同一所大学。

作为一个大学生，我十分明白，成绩和学校并不是一切，最重要的是个人的能力，个人的涵养和素质。

即使你考了一个好大学，没有好的伙伴，没有一个和你陪伴下去的人，又有什么意义。

人生的价值，前途是一部分，情感是一部分，而我认为后者更重要，因为只要你有了学下 去的依托和勇气，任何成绩都是可以达到的。

我的高中，我有喜欢的人，我喜欢她，但我后来知道她不喜欢我，但我们曾有过一起学习，一起进步的日子，我曾冲进过全班第4，因为我有依托，但我后来知道她不喜欢我了，心灵无处寄托，心情十分烦闷，成绩反而下降了，结果后来高考就只有中等水平了。

我对你的建议是：

如果你喜欢她，接受她，但不要整天出去玩，而是一起学习，一起去上自习，一起去图书馆，这听起来有些怪怪的，但如果你不想耽误她，又喜欢她，这是最好的办法了，把一起玩交给高考之后的那个暑***吧。

如果你不喜欢她，那就直接拒绝吧，如果你委婉拒绝的话，可能会伤的更深，因为你不喜欢她，趁高考还有5个月，这个期间可以让她平复心情了。

最后，我想说的是：

珍惜眼前的人，不要让未来的你后悔。

你面临的首要任务是高考冲刺。如果喜欢她就在一起相互学习，相互鼓励，共同进步。如果不喜欢她，可用委婉的方式表示拒绝，告诉她当务之际是努力复习，等高考后再谈这个问题，不要因为你的直接拒绝而伤了她的心，影响高考发挥。

如果双方都喜欢的话，你可以向对方说明怕耽误双方高考的成绩。想和对方一起努力学习先把高考放在第一位，然后鼓励女孩好好学习。如果你不喜欢，你可以直接拒绝和她解释你现在不想谈恋爱，怕耽误高考因为高考对你很重要。

我是一名教师，给你的建议是：你可以说谢谢你的欣赏！我们先从朋友做起，然后交流学习上的事情，相互鼓励相互帮助，可以拿个题说帮忙解决一下，她一定会很开心同时促进了学习。

女儿要高考了，我该说什么来鼓励她？

谢谢邀答，关于高三孩子的内心激励，在我的高三父母必读专栏里讲过许多方法，您抽空可以阅读一下，今天在这里我再简单讲一讲。

其实，高三孩子什么道理都懂，父母重要的不是说什么，依靠一两句话就能鼓励她未免把孩子想的太过简单了。

我记得儿子高三那年刚开学，第一次月考不是太理想，恰好当时我的一个项目也不太顺利，趁着双休日见面，我们互相聊了一下，我把那些项目资料也带到儿子宿舍，在等他的过程中继续完善。孩子吃完午饭回到宿舍，看到我伏在他床上的小桌上埋头工作，儿子先安慰我：“爸爸，你这个项目挺好的，一定能通过！”我拍拍他肩膀，和他并肩做下来，他也说了自己月考的情况，“你们不用担心，我心里有数，他们因为参加了补习班，我是自己钻研的，相信后面会有变化的。”儿子知道他妈妈会担心，毕竟高三了每一次测试都需要认真对待。

我笑着说：“我的项目经过你鉴定可行，我会继续优化完善，争取立项通过。你的学习你自己把握好，合理安排时间和精力，不搞疲劳战，题海战。我们也相信你绝对行，自己的命运必须自己把握，每一件事都是如此！”

每次双休日大概二十多分钟见面，临别的时候，我们都会和孩子拥抱，父母和孩子的拥抱也是一种鼓励，一种信任。

另外，有些话可以通过写信，或者QQ、微信的留言方式，因为说一遍很快就过去了，没有痕迹，留下笔迹或者文字的形式，孩子有时间会经常看到，反复品味父母的寄语。例如我爱人给孩子的枕头边准备了纸笔，我们每次都会留下一封信，写一周里面发生的生活工作场景，和孩子一起分享精彩的观点和时事新闻，这让孩子觉得父母和自己没有隔阂。

总之，高三孩子的激励和鼓舞，首先需要父母自己做示范，父母把自己的工作生活做好，积极向上，和谐恩爱，父母工作上出成绩，就是对孩子最大的鼓舞。记得儿子高中几年，也是我们事业上的顶峰期，完成了几个项目，评上了高级职称，出版了几本书，儿子会看到父母的状态，无形中，甚至不要说一句话，他都会自己努力。

到此，以上就是小编对于女孩高考前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于女孩高考前心理调节的3点解答对大家有用。