***疫情后的健康饮食,***疫情后的健康饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***疫情后的健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***疫情后的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间及过后应该如何注意健康饮食问题？
2. 新冠病人的饮食，牛奶和水果能否加重病情？
3. 春节饮食需要注意啥？感染新冠后，哪些人群需要额外补充营养产品？
4. 这次新冠肺炎，改变了我们哪些饮食习惯？
5. 新型冠状病毒情况下，去超市购买回来的物品可否直接食用？

疫情期间及过后应该如何注意健康饮食问题？

中国疾病预防控制中心营养与健康研究员赵文华在近期的新闻发布会上指出：疫情当下，一定要好好吃饭。为什么？民以食为天，吃是为了营养，为了获得人体健康必须的营养素，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。

那么我们如何来保证人体摄入足够的营养呢？《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》给出了答案：

* 食物多样，谷类为主

* 吃动平衡，健康体重

* 多吃蔬果，奶类、大豆

* 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

* 少盐少油，控糖限酒

* 杜绝浪费，兴新食尚

食物多样才能营养好

1.野生的动物坚决不吃 坚决不碰

2.提倡分餐 不聚会或少量人聚会 尽量利用现代交流工具

3.随身携带口罩 防护用品 纸巾等

4.同人讲话分开距离 咳嗽打喷嚏不正对人，

5.勤洗手洗澡换洗衣服

疫情过后，我一定要记住这次教训，2003年第一次，这是第二次，我们不能好伤疤忘了痛，大自然是和谐相处的，是平衡的练条，每一种动植物都有自己的生存权利，祖宗以告诉我们啥东西可以食用啥不能用，不尊重自然，就等於作孽。善食合理，多锻炼身体，增强免疫力。调整好心态，心情舒畅，阳光待人待物。浅见！

首先：荤素搭配，营养全面，少吃辛辣食物，少油少盐。
其次：按时按点吃饭，不要暴饮暴食。
第三：少吃垃圾食品，零食尽量不要吃。
这样呢才可以增强身体素质，提高免疫力

***病人的饮食，牛奶和水果能否加重病情？

谢邀！

***病人的饮食中，牛奶和水果只会有助于***病人的恢复，怎么可能加重病情啊。

这段时间大家可能从网上的***都看到了，武汉火神山、雷神山和方仓医院的***肺炎病人，每餐都配有牛奶或酸奶、水果，为的就是使***病人能通过饮食增加免疫力，使病人的身体尽快得到恢复。我们也经常可以听到一线的医生说，对付***病毒并没有什么特效药，主要靠一些基础抗***药物和营养支持，后来又加进去了中药，而饮食营养同样也是营养支持的一部分。

***肺炎病人，多伴随有食欲不振、摄食减少，乏力而引起体力免疫力下降等症状，重症患者甚至出现消化吸收功能萎缩，出现厌食加重，体重下降，进而影响病情。因此，营养[_a***_]是***肺炎患者不可缺少的一部分。而牛奶营养丰富，是优质蛋白的最主要来源，富含维生素A、维生素B、维生素D以及钙等，且方便饮用，对提高免疫力和病情的恢复有着极大的帮助。

而水果是维生素和矿物质、微量元素的最主要来源，特别是富含维生素C和硒元素，而维生素C和硒的主要成分谷胱甘肽过氧化物酶是机体氧化损伤防御系统中非常重要的组成部分，对激活机体免疫功能以应对***的浸食起着至关重要的作用。对此媒体在武汉对一线医生的***访中已多有报导。

因此，在***肺炎病人的饮食中，牛奶和水果是必不可少营养需求，对提高身体的免疫力和病情的恢复起着至关重要的作用，根本不存在有加重病情的那回事。

春节饮食需要注意啥？感染***后，哪些人群需要额外补充营养产品？

饮酒要适量

许久没见的子女，老友终于欢聚，心情一高兴，团聚一激动，难免推杯换盏，喝点小酒。本就高兴激动，再在节日气氛的烘托下，就很容易喝多了。

对于一般人来说，多喝两杯对身体的影响不大，可能就是难受一宿，就算耍个酒疯，只要身边有人陪护，也不会发生太大的危险。

但对于有基础疾病的患者来说，一旦酒喝多了，可能就是“生死之劫”。

对于高血压患者，摄入大剂量精，会导致血压快速升高，而酒精会刺激到交感神经，使其进入兴奋状态，增加心率和心脏排血量，间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加，同时，酒精会使血管对多种升压物质的敏感性增加，导致血压的迅速升高，造成危险。

对于冠心病患者，喝酒会让血管收缩，心脏排血量增大，就好比一个口袋，原本能装10公斤的东西，现在换了一个小口袋，还要装二十公斤的东西，那么后果可想而知，心脏也是一样，一旦饮酒过量，就会导致心脏超负荷运作，诱发心脏病病情加重。

大量饮食会让消化道的耗血量增加，但人体的血运总量是固定的，消化道的耗血量增加，就意味着心肌供血供氧量相对不足，还会让胃肠道压力上升、充血，横膈抬高。由于血糖、血脂增加、血液黏稠、流动缓慢，而导致心肌缺血缺氧。

咖啡中的***和茶叶中的茶碱，这些都能诱发心率加快、心律失常，而使心肌的耗氧量明显增加，容易引起患者心绞痛。

年夜饭怎么少的了鸡鸭鱼肉呢，在东北，红烧肉，锅包肉，猪头肉，酱肘子，酱牛肉等更是过年的标配，但这些油腻的食物，都较难消化，所以胃的消化他们也需要很久时间。胃部消化的时间久，就会造成身体血液长时间聚集在胃部，而这，就会造成脑供血不足，进而引发头晕，思维迟钝，精神不振等症状。

这次***肺炎，改变了我们哪些饮食习惯？

学会自己做饭了！

以前是外卖快餐父母做，疫情期间回不了家又没有外卖，只能硬着头皮自己来！

刚开始，简单炒点儿菜不至于饿着就行了～

后来，啊啊啊我想吃油条，啊啊啊我想喝胡辣汤，啊啊啊我想吃凉皮，啊啊啊我想…太难了我不会，我想吃我不会…别人都吃上了要不我试试？

emmmm虽然凉皮没有做成，可能是洗面筋的水放了一夜面沉淀了，但是油条胡辣汤足矣！

最后，就算现在饭店几乎都开门了，我也不怎么点外卖了，毕竟，做饭也没有想象那么难，我不挑食不挑剔哈哈，做成啥样是啥样～

这次***疫情的到来，真的是让所有人措手不及，我们的生活和工作都受到了极大的影响，做为一名医生我也在不断思考，也许大家的饮食习惯也会从此发生改变了，健康科学的饮食习惯也许将成为大家以后首要选择，那么什么是健康的饮食习惯呢？

一是低盐饮食。WHO推荐我们每天盐的摄入量不超过6克，可是我们传统的饮食习惯使得我们每天盐的摄入量在10克以上，尤其是爱吃咸菜，卤菜的人，每天盐的摄入量更高。过多盐的摄入，会加速我们的动脉硬化，会加重高血压，也导致更高的心脑血管疾病风险，心脑血管疾病是我国致死率第一的疾病，而高盐饮食是导致心脑血管疾病最危险的因素。

二是要摄入优质蛋白。摄入优质蛋白对于提高我们的免疫力水平意义重大，尤其针对这次***疫情，拥有良好的免疫力，是我们最大的保障。优质蛋***来源主要是鸡蛋，牛奶，豆类和肉类。但是蛋白不是每天摄入越多越好，每人平均每天每公斤体重补充1—1.5克就足够了。

三是减少脂肪的摄入。油炸食品，红烧食品一直是很多人的最爱，偶尔尝尝，未尝不可，但是天天如此对身体一定危害很大。过多脂肪的摄入会直接导致身体肥胖，增加高血压，高血糖和高血脂的风险，甚至会增加癌症的风险。慢性病的高发，在合并***肺炎，真的会增加死亡的风险。

四是尽量多吃新鲜的蔬菜水果。每天保证9种以上的蔬果，用量在500克以上，可以保证我们更少的心血管疾病的患病风险，降低肿瘤的发病，拥有更好的身材，健康的身体，美丽的容貌，所以新鲜蔬果是所有人群的最佳选择。

五是尽量吃全谷类食物。全谷类食物主要包括麦片，全麦面包，玉米，红薯等粗粮。全谷类食物含有更丰富的维生素，而且可以减低糖的摄入，增加饱腹感，对心脑血管疾病和糖尿病的患者来说是绝佳的主食。

科学健康的饮食才会让您拥有健康的身体，而拥有健康的身体，才能拥有健康快乐的人生，***疫情的到来，大家会明白，健康快乐的生活对我们的重要意义。

目前至少改变了两个吧：

1､分餐。在家吃饭时，基本是分餐方式，来不及分餐的就用公筷，这个习惯已形成五个月了，从开始的不适应到现在很自如的使用公筷了。现在如果必须外出吃饭的，都建议大家用公筷；如果一起吃饭的人不愿用公筷的，我宁愿饿着回家吃。

2､变得勤快了，自己动手做饭，基本不在外面吃饭。现在天气热了，上班带饭去怕到中午变馊，解决的办法就是吃方便面。

可能会被认为矫情，但这些习惯真的有利于我们度过疫情吧。

不知道我的回答有没有帮助到您，喜欢就关注我吧！

新型冠状***情况下，去超市购买回来的物品可否直接食用？

应该是不可以的，******其中一个传播途径是接触传播，超市里东西会被大家触摸。买回的东西可以放入消毒柜，带包装的可以用消毒液擦拭或者喷酒精，然后去掉包装把里面东西取出，或者有阳台的放阳台外吹吹风，另外一定要注意手卫生！

对于这个问题，我想大多数人都知道在这种情况下直接食用肯定是不行的。虽然是蔬菜，但我们也要清楚知道蔬菜在***摘运输过程中难免会有污染，所以为了我们的健康，必须要清洗干净才能食用。

在新型冠状***期间，跟每个地方瘟情都不一样 如果是在瘟疫较严重或者是有瘟情的地方~，去超市买回来的食物必须要消个毒才能食用。 如果是在买回来的蔬菜水果，也要先拿去消毒才能去食用。当然在我们这里就没必要一定去超市买回来的食物消一下毒再食，因为我们这里到目前还没有发现有冠状***感染者，而且超市里卖的食物都经过严格消过毒的食品，蔬菜水果他们也严格消过毒的，所以我们这里没必要一定买回去消一下毒才能食用。当然你要买回来消一下毒也是可以的， 这样跟家保险一点 ，我是每一次去超市买回来的食物都是自己消过毒才食用的。为了更加食用安全，还是建议大家买回来的食物消一下毒在食用比 要较好。我相信我们国家很快就会战胜这场瘟疫，只要我们团结一起， 没有什么灾难在我们面前是战胜不了的。 最后建议大家没什么事，别出门少出门，别给我们国家添麻烦就是对我们国家最好的帮助。如果有事一定要出门的话，必须戴上一次性医用外科口罩。武汉加油，中国加油！

到此，以上就是小编对于***疫情后的健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***疫情后的健康饮食的5点解答对大家有用。