手部养生保健（简单实用的手部养生***手法）

今天给各位分享手部养生保健的知识，其中也会对简单实用的手部养生按摩手法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、中医健康养生之人体手部穴位灵骨穴
• 2、手部按摩的功效和作用,按摩手掌的作用和功效
• 3、刮刮手指就能缓解这些常见小病!真人演示7大养生穴位
• 4、2分钟手部按摩,减轻疲劳缓解压力,增强心脏功能

中医健康养生之人体手部穴位灵骨穴

1、灵骨穴 调气补气温阳作用非常强，以 灵骨穴 为主，大白穴为辅的倒马针是治疗半身不遂的主要穴。配和风市穴或肾关穴，间以背部五岭穴点刺，效果特别的好。 灵骨穴 有疏活脑部血气的功效。

2、定位在手背虎口处，手背拇指与食指叉骨间，即第一掌骨与第二掌骨接合处，与重仙穴相通，灵骨穴为董氏常用要穴之一。

3、灵骨、大白穴为董氏奇穴二二部位（手掌部位）之要穴，为董氏常用的重要穴位。灵骨位于手背拇指与食指叉骨间，第一掌骨与第二掌骨接合处。解剖 ：浅层分布手背静脉，桡骨神经浅层。

手部***的功效和作用,***手掌的作用和功效

治疗便秘 便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。

功效作用 减轻压力，当生活压力越来越大，身体会越来越紧张，紧张状态持续存在容易生病。只需要******手指半小时，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力。

手掌根是泌尿生殖系统的反射区，可以改善尿频、尿急、尿等待等现象，***治疗盆腔炎、宫颈炎、女性私处炎等疾病。（3）十指互相敲击掌心虚含，十指互相敲击100次。可以改善末梢血液循环，缓解手部发凉的现象。

手部***调节内脏 虎口平击（面部疾病）动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：治疗视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。

手指***的方法戒指***法（1）大拇指肺经经过大拇指，用戒指按揉大拇指对咽喉干燥、咳嗽等症有效。用戒指按揉大拇指的外侧有明目的功效。

刮刮手指就能缓解这些常见小病!***演示7大养生穴位

【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。功效：缓解眼部疲劳、醒神明目。手法：每天按压穴位直至感觉酸痛。位置：鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。

寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。

捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳， 少年儿童***此穴可有效预防近视 。

2分钟手部***,减轻疲劳缓解压力,增强心脏功能

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

***有什么好处呢（1）改善人体血液循环***可以引起周围血管扩张，降低大循环中的阻力，减轻心脏的负担，同时又能加速静脉血液的回流，改善心肌的供血供氧，增强心脏功能，对于改善人体血液循环有帮助。

中指末节尖端中央部位有一个中冲穴。中冲穴对于晕厥、心脏衰竭等疾病有治疗作用。故而，夏天***此穴能有效预防中暑，冬天***此穴则能很好地预防心脏病，增强心脏功能。防便秘 食指靠近拇指一侧有一个商阳穴。

轻挤无名指方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

功效：这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。该手印流传最广，普及率最高。

太冲穴，它是肝经的原穴，位于脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。***后可以起到镇静宁神，醒神通窍，梳理肝气的功效。手法：轻轻***，手法不宜过重，否则会导致皮下淤血。***4-5分钟。

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