辟谷保健养生,辟谷保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谷保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辟谷保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 正确的辟谷方法是什么？
2. 辟谷怎么操作？

正确的辟谷方法是什么？

可以的，道家南派云门有龟息辟谷心法，可以做到。

龟息辟谷，就是仿灵龟吞气养心的方法，大吃空气，不食五谷。空气中到处飘着鱼肉鸡鸭分子（烹饪时散出香味），也到处飘着米饭和瓜果蔬菜分子；这些分子，人体是要消化系统的工作才能得到的。所以辟谷吞气是可以维持生命体征的，只是一个功能代偿（呼吸道代偿消化道）。这种代偿是要通过技术指导才能做到的。

辟谷的优越：强健五脏，排去毒素，融纳能量，净化血管，提搞免疫力，抵抗疾病，提高自愈力，提高生存力，开悟增智。适当饥饿，是一种极好的养生方法，它可以：

1、清空息养，胃肠更强。

2、清理肠道，排出蓄便。

3、剿灭毒素，养颜减肥。

4、激活长寿基因，饿死癌细胞。

辟谷的优点

1、绿色安全，不***、不吃药、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效达到祛病养颜、减肥健体、延年益智的效果。恢复饮食后，拒绝暴饮暴食，使能量的消耗与吸收达到平衡。

　 2、立竿见影，对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤。高血压症能够迅速降低；能收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。　

辟谷的关键是什么？当然是不能吃饭。而人的正常生存状态是从食物中摄取能量，这种摄入食物的方式就是吃饭，人身的各部机能在长期的生活中，都适应了靠吃饭来转换成能量，以维持生存所必须的程序。并且人吃饭还是定时定量的，这种程序设计安排得井井有条，人的各部机能靠吃饭靠得死死的。一下把这种程序打乱，各个部位都会一时不适应。而更主要的是人的指揮系统——人心不适应，一下转不过弯儿来。所以最关键的还是意识问题。你的心中老想着不吃饭不行，你就没法去辟谷。自己心中的意志不坚定，当身体各个部位反溃回来各种不习惯，不适应，不正常的时侯，心里就会有一种坚持不住的感觉，或许就会使进行中的辟谷流产。所以说人心是最关键的，这包括了人的观念，认识和意志。其次就是***能。截断了吃饭进补食物的能量进补渠道，还必须要建立一种新的能量来源。缺少了能量，人是无法生存的。所以，正确有效的修炼方法是不能缺少的。另外，必要的时候师父也是很重要的。关键时刻可以帮助你进补能量纠正偏。辟谷，看似是不可能的事儿，其实是可行的。就自己的切身体验，其码二十一天是没事儿的。

有这样的事例。可是我觉得这是很不可取的！人的生命是需要水分、食物、营养来维持的，如果一个多月不进食，这绝对是对生命的极限挑战和漠视！可能有个别所谓有“功力”的“能人”能经受这样的“挑战”，可是这真的能“延年益寿”、乐享百年吗？我觉得不可能！

还是相信科学、按时作息、规律飲食、正确锻炼吧！

谢邀！

辟谷是什么?辟谷的中心要点是什么？

辟谷就是不吃不喝。靠食空气（釆气）长时间（几十天）来维持修练功夫。

辟谷的中心要点，就是通过不吃任何东西，在安静，密闭的环境下***，靠食空气（釆气），幻想来达到锻练功夫的精进，和延年益寿。

辟谷，跨世纪的美丽谎言，传统武术最大的糟粕，早己不被世人所齿，即然提出，我就来揭穿它的美丽谎言。长期以来，辟谷用封建迷信色彩，与现代的饿治百病，同出一辙，总会让一些不明真相的大众，误入罪恶的深渊，让人不能自拔。

现代社会，最简单，普及的科学理念，早巳深入人心。有人继续用缺知识，少科学，旧时代的辟谷，来愚弄不明真相的大众，不得不让人深思，[_a***_]让谎言与***像大白于天下，让天下所有大众避开它，用现代的科学理念来诠释它，就是最有效的合情合理的科学说法。

人类赖以生存的三大要素，空气，阳光，营养（水）。它能给健康的身体提供所有能量上的支持，不论年长，年少，健康，有病，人们对它的刚需，缺—不可。试想一下，一个普通健康的人，在一密闭的环境下，没有充足的阳光，没有充沛的新鲜空气支撑，没有刚需的营养对身体的输入支持。十天半月这样的***，不死也难活，那来的健康身体，怎样增加功夫，功力的精进，那来的延年益寿。全是一派胡言的***想，不能带来任何好处的坐法。早就被人们丢进厉史垃圾堆中的东西，被有些人重新拾起，冠以精典，传统，自已亲自修练过，哗重取宠的言过其实，欺骗善良的网民。谎言糟粕即使说一万遍，它还是谎言，糟粕，自媒体平台需要的是科学的，简单易学易懂的健身方法，传播正能量的健康新理念，让大众从中受益。让—些封建旧时代的传统垃圾，骗人的鬼把戏，谎言骗语，不要污染平台上的洁静空气，禁言他是大势所趋。这就是我对辟谷是什么的回答，欢迊点评。

收到邀请回答有些时日。经过几番思量才决定作答。为何犹豫不决这么久？因我对避谷这方面的知识和实践贫乏，怕误导了观众……但想到社会上对避谷作用神化及避谷的方法杂乱无序，为避免人们走入歧途，造成人财两空的景地，也就冒昧说上几句了。

首先说辟谷对人体身心方面的影响。客观地说，是好是坏，不是千篇一律的，是因人因地因时而定的，是根据个体的综合条件不同而有不同的结果。就是同一个人，在不同年龄，不同的环境条件下，结果也是多样的。因为，只能根据自己本人的具体情况选择是不是练习辟谷和辟谷的方式。我本人二十多岁到四十五岁间，数十年“辟谷”。之后就不再进行了。

其次，关于辟谷的形式。有人认为只吃少量水，其他食物不能食。我的却不是这样。我早餐不食，中餐与晚餐照吃。只是我不食米饭等主食，用茶送菜这种方式。这个作用很显著的。

第三。辟谷肯定对身心健康有好处的。之前看过有关报道：饥饿的老鼠最长寿！就是实验中，每天饱食的老鼠很快死去，而经常饥饿的老鼠得以长寿。有个机构对巴马长寿百岁的多名老人进行调查，发现他们在青少年时期均有不同程度的饥饿史，并且他们的饮食奉“七分饱”的习惯。

最后说说当前流行的“服气辟谷法”，大意是通过意念把外界的气引入体内，并在人感到饥饿只能喝少量水，不能再食其他食物。这种方法三五天还可坚持，若超过七天以上，常人就会有危险了。

辟谷怎么操作？

辟谷就是不吃五谷杂粮，具体操作如下：

1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家***气的方法获取能量。

2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。

4、学会***气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过***气方法，***气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要***气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要***和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了

先***用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该***取循序渐进的方式。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服***气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

到此，以上就是小编对于辟谷保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谷保健养生的2点解答对大家有用。