初三调节心理问题,初三调节心理问题的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初三调节心理问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍初三调节心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三了，如何调节心态？
2. 初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

初三了，如何调节心态？

　　 初三如何调整心态?如何调节好初三学生的心理状态。升入初三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在初三的学生身上表现出来也是正常的现象。

　　但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩，严重的还可能发展成心理疾病，所以初三学生有必要对自己进行适当的心理调节。

<span style="font-weight: bold;">　　那如果出现这种问题我们怎么解决呢？

　　首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位

　　我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

到了初三面临着升学的压力，学生和家长心态都会发生了根本性改变。学生和家长应认真根据自己的学习情况制定学习目标，想升入高中继续学习，就应该努力，做到学科均衡发展！尽力补缺补漏。想进入职业学校学习的，也应尽力多学以后想选专业有利的学科，为以后参加高职单招打下良好基础。三十六行，行行出状元。切莫认为成绩不理想就自暴自弃，破罐破摔而得不偿失！更应遵纪守法，遵守班规校规。多参加学校各种兴趣班！度过一个难忘的初中生活

初三对于大部分接受九年义务教育的同学来说都是一次“生死考验”，尤其对乡村孩子来说也是一次至关重要的，决定以后命运前途的考试。至于原因我就不多说了，作为一个工作在一线的九年级老师，我只说说自己的一些看法吧。

首先，心态作为一个人的心理因素，对我们学习或者工作来说有着主观的能动作用。一个良好的心态可能对于我们而言起着事半功倍的效果。而一个消极的心态可能会使我们越来越沮丧，越来越焦躁不安。

其次，既然一个良好的心态如此重要，那么学会去调整心态就很重要了。对于学习优秀的学生，骄傲是最大的心态障碍，盲目自大，洋洋得意是不可取的，我们一定要意识到学习是一个不断前进的过程，不进则退。因为在第二学期，很多中上游学生都攒足了劲儿的学，而你止步不前，那么就相对而言是在退步，慢慢的会有很多人取代你的位置。对于学困生而言不要妄自菲薄，轻言放弃，要坚信一切皆可能。在学习过程中一定要学会自我暗示：我可以的，别人能行，我也能行的这样一个心里。学习生活中要养成一个良好的自律习惯。通过平时的学习来给自己加油打气，比如说，今天给自己定一个小小的目标（当然一定不能太夸张，要容易实现），这样你每天都会进步一点点，日积月累学习会有所提升，心态自然而然就调整的自信了。

最后，我想说，在这个尤为重要的最后一学期，千万不要掉以轻心，一定要一鼓作气坚持到最后，不要骄傲也不要自卑，坚持下去你才是最了不起的！

1.

开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,...

2.

一吐为快。***如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,...

3.

听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,...

4.

阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,...

5.

大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,...

初三了，如何调节心态？

初三毕业应该是人生最重要的分水岭，因为涉及下一步的人生道路该怎么走，这也是非常重要的人生选择的十字路口。

这个时候我们就应该认真的评估一下我们的学习成绩的综合实力，看一看下一步该怎么办？

第一，继续读高中上大学，学习成绩不错的，或是还有学习潜质的。经过努力可以读大学。

第二，学习成绩一般，或是成绩不错，但是由于各种原因不能再读大学的，可以选择一个好的职业[_a***_]学院，直接学习专业技术，

第三，对学习一点兴趣也没有，学习就是受罪，对于这样的极个别的学生也不要悲观失望，这样的学生毕业以后 ，可以参与学徒工，边干边学，也一样可以胜任本职工作。

我们选择的时候都要认真负责，因为这次的选择对于每一个学生，都是人生的重要的起点。

我们要调整自己的心态，在选择的十字路口上，要实事求是，不要贪大求洋，赶鸭子上架。能学什么就学什么，为了自己的未来，一旦选择方向确定，那就需要你百倍的努力了。

我最后祝福所有的，初中毕业生都会选择好自己满意的路口，都会有一个好的心态，来迎接下一个奋斗目标。

初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

现在的孩子们都有压力，到了初三马上面临中考压力会更大，如何缓解，方法很多，选适合自己的去试试。

首先是要增加自信心，把压力变成动力，这样学习的劲头足了，再大的困难也不至把自己压垮。告诉自己在奔向中考的路上，只要竭尽全力就够了，享受奋斗过程的快乐，不要一味追求结果，而止于拼搏，与其望峰兴叹，不如努力攀登，相信自己一定能站在巅峰之上。

其次要有阳光的心态，适当调解情绪，懂得放松自我。虽然是初三了，学习上也要张弛有度，劳逸结合，这样的学习效率会更佳，能事半功倍。学习不可盲目蛮干，是急不得的事，要有计划有步骤地去学，这样踏踏实实地一步一个脚印地向前，就可避免慌乱焦虑。阳光在，不惧风雨。

再次要学会交流释放压抑。可以把自己的压力和老师们谈谈，老师的劝解与鞭策，更能增加勇气战胜压力。可以与家长说说心里话，消解一些来自家庭的压力，家长暖心的安慰足以化去坚冰。还可与同学们沟通，业余一起去运动，携手并进，会取得很好的效果。

祝孩子的初三，阳光快乐！

到此，以上就是小编对于初三调节心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于初三调节心理问题的2点解答对大家有用。